10 façons que les hommes peuvent casser le code de leurs sentiments

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Le mois dernier, j'ai publié un article intitulé «Sept leçons que j'ai apprises en thérapie avec les hommes». Je peux maintenant en ajouter un huitième: écrire sur les hommes, en particulier les hommes dans les relations, suscite beaucoup d'intérêt et beaucoup de commentaires. Qu'y a-t-il sur ce sujet qui engendre tant d'engagement?

J'ai quelques idées, mais je ne sais vraiment pas. Je m'efforce d'articuler un point de vue masculin qui reconnaît la contribution du féminin sans perdre la voix masculine. C'est le travail d'un homme de faire pour les hommes ce que les féministes font depuis des décennies pour les femmes: Articuler une réalité importante que les hommes et les femmes ont besoin d'entendre.

[Deux mises en garde: Un, je vais parler en général, donc il y a des exceptions à tout ce que je dis; et, deux, ma langue est hétérosexiste mais les principes s'appliquent à tous ceux qui prennent le rôle le plus masculin dans une relation.]

J'ai beaucoup réfléchi récemment à la façon dont la thérapie en général, et la thérapie de couple en particulier, est biaisée vers le féminin. Il y a une prime sur l'expression verbale, en particulier l'expression de sentiments tendres et vulnérables. Je pense que c'est le cadeau du féminin – pour nous apprendre que nous nous sentons plus en sécurité lorsque nous nous sentons connectés . L'un des moyens les plus fiables de se sentir connecté est d'être vulnérable ensemble. C'est un truisme si évident dans le monde de la thérapie de couple que je peux imaginer que beaucoup de gens hochent la tête en accord et demandent, "Qu'est-ce qui ne va pas avec ça?"

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Rien ne va pas avec ça. C'est beau et c'est merveilleux, mais ce n'est pas toute la photo. Si vous voulez qu'un homme parle facilement de ses sentiments, interrogez-le sur son travail, pas sur sa relation. Demandez-lui comment ça se passe au travail, dans quoi il s'engage, ce qu'il espère réaliser, où sont ses ambitions. En entendant cela, les femmes pourraient hochement de tête poliment et attendre patiemment jusqu'à ce que leur mari "s'ouvre vraiment".

Mais il s'ouvre. Écoutez-le: il y a tout un monde d'identité et d'expression de soi dans ces histoires de travail, dans ces luttes pour l'accomplissement, dans les doutes qui accompagnent les luttes de pouvoir et les querelles de la vie quotidienne au travail. Il est vrai que beaucoup d'hommes ne savent pas articuler les nuances de leurs mondes intérieurs, et ils seraient de meilleures personnes pour apprendre comment. Mais cela va sembler différent du monde intérieur d'une femme. Nous devons cesser d'essayer d'inciter les hommes à ressembler à des femmes afin d'obtenir implicitement le sceau d'approbation de la bonne intendance envers les maris qui suivent la ligne thérapeutique.

L'une des réponses les plus touchantes au post du mois dernier vient d'un lecteur nommé Curtis:

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J'ai un peu compris, puis j'ai lu beaucoup de commentaires et je me suis retrouvé complètement perdu. Je devine qu'une fois qu'un mec trouve son monde intérieur alors il est une personne bien meilleure pour cela. Un article (en petits mots et phrases courtes) ou un site Web sur comment aider les gars à trouver leur monde intérieur serait apprécié par des gars comme moi.

Il y a tellement de choses que j'aime dans ce commentaire – la franchise, la simplicité, la vulnérabilité, la vérité . Alors, laissez-moi commencer à répondre à cette question avec ces 10 pensées, présentées dans aucun ordre particulier:

1. Oui, plus vous vous connectez à votre monde intérieur, mieux vous serez pour cela.
2. Un bon moyen d'entrer en contact avec votre monde intérieur: faites attention à ce qui vous excite et vous donne du plaisir dans votre monde extérieur, en particulier dans votre travail.
3. Il y a toujours une relation entre l'extérieur et l'intérieur: ce que vous faites influence ce que vous ressentez, et ce que vous ressentez influence la façon dont vous faites ce que vous faites.
4. La plupart des hommes sont plus pratiqués en faisant attention à l'externe que l'interne. Carl Jung a dit que la première moitié de la vie est pour s'établir dans le monde extérieur. La seconde moitié de la vie est pour explorer son monde intérieur. Je dirais qu'il n'est jamais trop tôt pour commencer à prêter attention à votre monde intérieur.
5. Les sentiments sont incroyables, une fois que vous apprenez à faire attention à eux. La plupart des gars aiment les panneaux de contrôle, que ce soit sur les voitures ou les ordinateurs, qui affichent toutes sortes d'informations. Imaginez que vous ayez un panneau de contrôle interne qui capture une quantité infinie d'informations avec une sensibilité et une fiabilité qui ne peuvent pas être gérées par le logiciel le plus développé. Devine quoi? Vous avez déjà un tel système en vous.
6. Vous ne pouvez pas et ne devez pas externaliser votre intelligence émotionnelle à la femme avec qui vous êtes. C'est un flic, et ce n'est pas juste pour elle. Elle a besoin de vous pour savoir qui vous êtes et ce que vous ressentez pour l'aider dans son propre développement – tout comme vous avez besoin qu'elle soit responsable d'elle-même.
7. Vous devez avoir des relations étroites avec les hommes. Arrêtez d'avoir peur de toucher un homme ou d'être touché par un seul – pas tout le contact physique doit être sexuel dans l'intention. Tant de gars sont si remplis d'homophobie qu'ils manquent le plaisir du contact physique avec un autre homme. C'est différent du contact avec une femme et c'est merveilleux.
8. Apprenez à demander de l'aide à un autre homme. Il y a peu de choses qui guérissent plus que de recevoir de l'aide d'un homme ou de donner de l'aide à un homme. Il défait toutes ces horribles expériences de lycée où l'on s'est moqué des vestiaires pour ne pas avoir fait quelque chose de bien.
9. Vous devez travailler et vous sentir productif pour vous sentir entier. Je ne crois pas avoir jamais rencontré un homme capable de se sentir bien dans sa peau sans se sentir bien dans ce qu'il a fait dans le monde.
10. Exprimer la colère est surfait. Bien sûr, ça fait du bien dans l'instant, mais comme une bombe qui détruit ce qui a pris des années à construire, vous devriez rarement (si jamais) céder à cette envie. Aller à la gym à la place.