Aller de l'avant en ne vivant pas dans la peur après une attaque violente

Kristen Fuller
Source: Kristen Fuller

En tant que race humaine, nous sommes résilients. Nous pouvons devenir brisés, battus, poussés, bombardés et abattus, tout en réussissant à survivre physiquement, émotionnellement et mentalement. Les récentes attaques atroces et violentes lors d'un concert à Las Vegas, un marché extérieur en Espagne, une boîte de nuit à Orlando et le marathon de Boston ont laissé le public craintif, menacé et avec des questions sans fin de "pourquoi?" avec les fusillades de masse et les bombardements qui ont eu lieu dans la dernière décennie dans le monde entier. On ne perdra pas de vue Sandy Hook, les attentats du 11 septembre, mais aussi ceux qui ont été oubliés par beaucoup, par exemple lorsqu'un attentat à la bombe en Inde a tué 33 personnes en 1996 ou que plus de 200 personnes ont été tuées et 4 000 blessées. L'attentat d'Al-Qaïda au Kenya et en Tanzanie en 1998 ou l'attentat à la bombe à Madrid qui a fait près de 200 morts et plus de 2000 blessés en 2004. Des dizaines de milliers de personnes ont été blessées et tuées. violence de masse. Les victimes et les survivants de ces attaques ne sont pas les seules personnes touchées, tout comme les membres de leur famille, leurs proches et le grand public qui sont exposés aux images violentes et horribles diffusées dans les médias. Il semble que ces attaques deviennent un mode de vie et que l'on parle constamment des lois sur les armes à feu, de la politique, de l'immigration et de la sécurité; Est-ce que ces événements agressifs peuvent réellement être évités? Cela revient-il à être au mauvais endroit au mauvais moment? Ces massacres sont-ils plus communs aujourd'hui qu'il y a 50 ans ou avons-nous juste un meilleur accès aux médias? Beaucoup de ces questions sont des sujets brûlants à la table du dîner et chez les politiciens, mais je pense que nous, en tant qu'êtres humains, devons examiner la maladie mentale et comment nous, en tant qu'individus et en tant que communautés, sommes résilients.

Le terrorisme et la violence de masse sont des types de tortures de masse. Vous ne savez pas quand la prochaine baisse viendra. C'est une variation de la guerre psychologique et réelle. Il est branché sur la forme la plus puissante de notre mémoire, notre mémoire affectivement liée, située principalement dans l'hippocampe, qui se trouve à côté et interagit avec l'amygdale. Comme des études l'ont montré avec des pilotes de chasse israéliens, chaque rencontre entraîne un rétrécissement plus important du volume de l'hippocampe. Oui, c'est invisible à nos yeux, mais le stress de la peur ébranle notre santé et notre longévité. "Nous vaincrons" est une chanson, mais plutôt, nous nous adaptons au handicap progressif, vivant dans la peur, émotionnellement émoussé et apprenant à survivre à travers la pure torture de nos passés émotionnels.

Quand une ville est bombardée et que des gens sont tués, l'effet d'entraînement se fait sentir dans le monde entier. Cet effet psychologique du terrorisme est devenu un sujet brûlant depuis le 11 septembre. Avec la situation dévastatrice qui sévit actuellement en Syrie et dans les pays voisins, en tant que race humaine, il est naturel d'avoir peur.

Le rôle de la peur

La peur est une émotion que nous éprouvons après que le cerveau a déclenché un stimulus menaçant à travers l'amygdale et libère des hormones de stress, un processus connu sous le nom de réponse «combat ou fuite».

L'amygdale est une petite structure en forme d'amande située dans le lobe temporal du cerveau qui travaille pour traiter l'éveil, la stimulation émotionnelle et les signes de menace. Il agit directement sur le système nerveux autonome, responsable de la libération d'hormones de stress telles que la norépinéphrine et le cortisol en réponse à tout type de stimulus alarmants. Ces hormones de stress permettent au corps de se préparer à s'échapper dans de telles situations menaçantes.

La peur est le résultat émotionnel après que ce processus a commencé. Lorsque la peur se prolonge au point de consommer l'esprit et la vie quotidienne d'un individu, elle devient pathologique. Bien que la majorité des victimes directement touchées par des attentats terroristes développent un sentiment de peur, beaucoup sont capables de s'en sortir et d'en sortir, alors que quelques-unes développent des symptômes suffisants pour remplir les critères diagnostiques du stress aigu et du stress post-traumatique.

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Trouble de stress aigu

Le trouble de stress aigu est une constellation d'au moins neuf symptômes de différentes catégories – intrusion, humeur négative, dissociation, excitation et évitement – qui surviennent au moins trois jours et durent jusqu'à un mois après qu'un individu a vécu un événement traumatisant, tel que comme une violence physique ou une attaque terroriste, ou apprend que ces événements traumatiques sont survenus à un être cher. Ces événements doivent affecter un individu dans la mesure où ils provoquent une déficience dans au moins un domaine de fonctionnement, tel que les capacités sociales ou professionnelles.

Le trouble de stress aigu est différent du TSPT dans la mesure où il ne dure qu'un mois, alors que le TSPT est diagnostiqué après un mois de symptômes incluant la réapparition persistante des événements traumatiques avec des flashbacks et / ou des cauchemars.

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Victoires de résilience

La recherche révèle que, même si le syndrome de stress aigu et le TSPT se produisent chez certaines personnes après une attaque terroriste, les humains sont en fait résilients. En conséquence, même si les attaques terroristes sont des cauchemars pour ceux qui les subissent, les survivants continuent leur vie.

Après avoir été témoin de terribles carnages, y compris avoir vu des parties du corps et découvert qu'il était couvert de sang qui n'était pas le sien, ce survivant du 11/9 raconte les horribles expériences qu'il a vécues quand il sort à peine du World Trade Center. jour infâme. Son histoire fascinante a été publiée pour la première fois dans le numéro de janvier 2002 d'Esquire. Ce qui surprend dans son histoire, c'est son esprit humain résilient, comme l'a dit Cal Fussman dans cet extrait:

"Quand nous sommes revenus chez moi, je me suis effondré et tout m'a frappé. J'ai pleuré comme si je n'avais jamais pleuré de ma vie. J'ai finalement lâché, et je me sentais mieux. Mon frère m'a aidé à faire mes bagages et nous sommes arrivés à Westchester, où ma femme et ma famille étaient partis … Ma mère était là. Mon père. Mon beau-père. Ils m'ont tous étreint. Puis ils m'ont donné mon fils … Je l'ai étreint et j'ai commencé à guérir. Plus tard, je suis allé dans le Maine pour m'asseoir près de l'océan pendant quelques jours et rassembler ma tête. J'ai vu tous mes vieux amis. C'était incroyable. Tout le monde que je connais dans ma vie m'a appelé pour me dire qu'ils m'aiment. C'est comme avoir vos funérailles sans avoir à mourir. "

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Il est également surprenant que la majorité des personnes touchées par des attaques terroristes soient capables de surmonter la peur et les connotations négatives associées à ces actes de violence. La recherche montre même que les individus se rassemblent en tant que communauté pour former un lien plus fort après une attaque terroriste. Cela peut être vu par les communautés qui organisent un mémorial ou une veillée, ou la réaction globale à l'attentat à la bombe à Paris lorsque des millions d'utilisateurs de Facebook ont ​​changé leur image de profil pour inclure le drapeau français ou "Priez pour Vegas". Ces attaques peuvent renforcer le sentiment d'un resserrement des liens au sein des quartiers, des villes, des états, des pays et même au niveau mondial, démontrant ainsi que la race humaine est effectivement résiliente.

"À certains égards, les preuves sont étonnamment optimistes. Même à la suite d'attaques catastrophiques comme le 11 septembre 2001, la société américaine a globalement affiché une reprise rapide. Dans les jours qui ont suivi immédiatement les attaques, les réactions de stress et l'anxiété étaient très fréquentes, mais ces symptômes n'ont pas persisté; ils sont rapidement revenus aux niveaux d'avant le 11 septembre pour la plupart. Les psychologues ont trouvé que le public américain avait une résilience remarquable face au terrorisme et cela a également été le cas dans des régions où les attaques terroristes sont fréquentes et répandues », selon un article de l'American Academy of Experts in Traumatic Stress.

Nous vivons dans un monde terrifiant, mais dans celui qui a plusieurs doublures d'argent. Parfois, il est difficile de surmonter la peur, mais il est important de faire de son mieux, de se rassembler en tant que communauté, d'exprimer sa gratitude pour les choses positives et de chercher les doublures d'argent dans les situations, même dans les attentats terroristes. Après tout, l'histoire a montré que la résilience humaine l'emporte sur la terreur.