Les enfants provocants ont tendance à manquer d'un trait appelé intelligence émotionnelle (EQ). L'intelligence émotionnelle (IE) est la capacité à identifier, évaluer et contrôler les émotions de soi-même, des autres et des groupes. Un manque d'intelligence émotionnelle est fondamentalement un manque de maturité émotionnelle et de conscience de soi. Daniel Goleman a popularisé le concept d'intelligence émotionnelle, qu'il affirme être notre capacité à comprendre, utiliser, réguler et gérer nos émotions en tant que déterminants clés de notre réussite et de notre bonheur.
L'intelligence émotionnelle semble être un prédicteur clé de la capacité des enfants à développer des relations avec leurs pairs, à bien s'entendre à la maison, à développer une vision équilibrée de la vie et à atteindre leur potentiel scolaire à l'école. Etre capable de gérer ses sentiments est important pour l'apprentissage, l'attention et la mémoire. Le terme englobe les cinq caractéristiques et capacités suivantes:
1. Conscience de soi – Connaître vos émotions, reconnaître les sentiments tels qu'ils se produisent et les différencier.
2. Gestion de l'humeur – gérer les sentiments afin qu'ils soient pertinents à la situation actuelle et que vous réagissiez de manière appropriée
3. Auto-motivation – «rassembler» vos sentiments et vous diriger vers un but, malgré le doute de soi, l'inertie et l'impulsivité
4. Empathie – reconnaître les sentiments des autres et se concentrer sur leurs signaux verbaux et non verbaux
5. Gérer les relations – gérer les interactions interpersonnelles, la résolution des conflits et les négociations
Les chances sont si votre enfant a du mal à avoir des niveaux d'intelligence émotionnelle inférieurs à la normale, ce qui est une grande raison pour laquelle la vie est si difficile pour lui ou elle. En bref, le QE inférieur de votre enfant limite sa capacité à utiliser deux compétences d'adaptation clés: calmer et résoudre les problèmes. Par conséquent, plusieurs des choses que votre enfant «choisit» de ne pas faire (p. Ex., Être plus conscient de soi, se soucier des autres et contrôler ses impulsions) peuvent en fait être des choses qu'il ne peut pas faire – en ce moment. Plus vous comprenez l'immaturité et les limites émotionnelles de votre enfant, plus vous pouvez commencer à travailler autour d'eux plutôt que d'entrer en conflit avec eux.
Je vous encourage à penser à vous-même comme entraîneur de l'émotion de votre enfant. En vous considérant de cette manière et en assumant ce rôle, vous pouvez inspirer et enseigner des compétences de réflexion impliquées dans l'intelligence émotionnelle. Vous pouvez demander, "Oui, mais n'est-il pas né prédisposé à un certain tempérament?" La réponse est, "Oui", mais la recherche en neuroplasticité cartographie comment nos cerveaux changent que nous apprenons et grandissons. La constitution génétique d'un enfant peut avoir tendance à être de mauvaise humeur ou constamment douce, timide ou extravertie, risquée ou prudente, optimiste ou pessimiste. Cela étant, n'ignorez toujours pas comment vous pouvez aider votre enfant à s'étirer, à grandir et à gagner de l'EQ,
Encouragez-le à réaliser quand il est stressé – La première étape pour réduire le stress est de reconnaître ce qu'est le stress. Partagez ce que ressent votre corps lorsque vous êtes stressé et demandez à votre enfant ou adolescent ce qui se passe pour lui. Vous pouvez également partager la citation de Sir William Osler: «Nos corps pleurent les larmes que nos yeux refusent de verser.» Vous pourriez poser des questions telles que «Comment votre corps se sent-il lorsque vous êtes stressé? Vos muscles ou votre estomac sont-ils tendus ou douloureux? Vos mains sont-elles crispées? Votre souffle est-il superficiel? Enseignez à votre enfant comment être conscient de sa réaction physique au stress aidera à réguler la tension quand elle se produit.
Aidez votre enfant à identifier sa réaction au stress – Tout le monde réagit différemment au stress. Si votre enfant a tendance à s'irriter ou à s'agiter sous l'effet du stress, elle répondra mieux aux activités de soulagement du stress qui la calment. Si elle a tendance à devenir déprimée ou retirée, elle répondra mieux aux activités de soulagement du stress qui sont stimulantes. Si elle a tendance à geler – accélérant d'une certaine manière tout en ralentissant dans d'autres – elle aura besoin d'activités de soulagement du stress telles que donner de l'affection et de l'attention à un animal de compagnie qui procure à la fois confort et stimulation.
Encouragez votre enfant / adolescent à découvrir les techniques de lutte contre le stress qui lui conviennent . La meilleure façon de réduire le stress rapidement consiste à utiliser un ou plusieurs de vos sens: la vue, le son, l'odorat, le goût et le toucher. Chaque personne réagit différemment à l'apport sensoriel, vous devez donc trouver des choses qui vous apaisent et / ou vous stimulent. Par exemple, si votre enfant est une personne visuelle, il peut se libérer du stress en s'entourant d'images inspirantes. S'il répond plus au son, vous pouvez trouver un carillon, un morceau de musique préféré, ou le son d'une fontaine d'eau aide à réduire rapidement son niveau de stress.
Soyez patient, car l'intelligence émotionnelle n'augmente pas en quelques jours. Rappelez-vous de ne pas le prendre personnellement lorsque votre enfant est réactif et provocant. Pour contourner le manque d'intelligence émotionnelle de votre enfant, il est utile que vous soyez calme, ferme et sans contrôle comme je le décris dans mon livre, 10 jours à moins Enfant rebelle.
Dr Jeffrey Bernstein est un psychologue avec plus de vingt-deux ans d'expérience spécialisée dans la thérapie des enfants, des adolescents, des couples et des familles . Il est titulaire d'un doctorat en psychologie du counseling de l'Université d'État de New York à Albany et a terminé son stage postdoctoral au Centre de counseling de l'Université de Pennsylvanie. Il est apparu deux fois sur le Today Show, Court TV en tant que conseiller expert, CBS, Philadelphie, 10 ans! Philadelphie-NBC et la radio publique. Le Dr Bernstein est l'auteur de quatre livres, dont le très populaire 10 jours pour un enfant moins provocant (Perseus Books, 2006), 10 jours à moins d'enfants distraits (Perseus Books 2007), Aimer l'enfant que vous aimez (Perseus Books 2009) et Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit? ( Perseus Books 2003).
