Le week-end dernier était Memorial Day. Une journée dédiée au souvenir des hommes et des femmes de service qui ont donné leur vie pour ce pays. Nous devons prendre le temps de contempler nos remerciements à eux et notre connexion les uns aux autres. Nous devons apprécier nos vies et la nature temporaire de notre temps ici sur cette Terre. Cela peut être décourageant. J'étais une fois à une conférence où l'orateur a demandé à l'auditoire: «Qui va mourir ici?» Il y a eu un vote à main levée très réticent. Personne ne voulait reconnaître sa mortalité même si intellectuellement nous savons que nous n'allons pas vivre éternellement. Tout comme nous honorons la naissance des individus qui entrent dans ce monde, nous devons arrêter et honorer ceux que nous avons perdus.
Nous devons reconnaître le service et sacrifier ces militaires offerts à notre pays. Pourtant, nous pouvons reconnaître que beaucoup d'entre nous font des sacrifices différents dans nos vies. Heureusement, nous avons d'autres fêtes pour honorer ces efforts: la fête des mères et la fête des pères. Mes enfants m'ont demandé pourquoi il n'y avait pas la Journée des enfants? Je leur ai dit que chaque jour était la journée des enfants. J'ai même écrit un éditorial à ce propos pour les Nouvelles du Patriote. Ce que je voulais dire, c'est qu'une fois que nous nous sommes engagés à avoir des enfants, nous devons les mettre en priorité. Cela ne veut pas dire que nous ne nous concentrons pas aussi sur nos propres besoins, mais nous devons considérer nos enfants. Je vois trop de jeunes adultes dans mon programme qui sont souvent trop critiqués par leurs parents. Ce qui finit par se produire, c'est que ces enfants sont accablés par ces souvenirs. Ils commencent à se critiquer eux-mêmes. Ils se sentent inadéquats. Ils s'inquiètent qu'ils vont échouer. Ils trouvent parfois plus facile de ne pas essayer plutôt que d'essayer et de ne pas réussir.
D'autres souvenirs que les individus sont chargés incluent des traumatismes passés. Lorsqu'un traumatisme survient, les souvenirs, les retours en arrière et les cauchemars sont souvent hantés pour les années à venir. Même la famille et les amis de ceux qui sont morts et honorés à l'occasion du Memorial Day peuvent vivre des souvenirs vivants et stimulants. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont servi dans les mêmes conflits et ont survécu. Ils peuvent lutter avec la culpabilité des survivants. Ils peuvent lutter avec des souvenirs intenses des événements qui se sont produits pendant ces conflits. Plus près de nous, des individus sont touchés par d'autres attaques, par exemple le Boston Marathon Bombing.
Alors, quelle est l'incitation à l'écriture que cette réflexion nous amène à …?
• Que pensez-vous de Memorial Day? Pensez à la signification de la journée … mais considérez aussi les personnes que vous avez perdues dans votre vie. Quels souvenirs en avez-vous? Parfois, nous devons apprécier les influences positives et les souvenirs pour réaliser comment ils sont toujours avec nous. Et parfois, si nous avons des souvenirs douloureux des autres dans nos vies, l'écriture peut nous aider à laisser aller une partie de la négativité.
• Quelles activités vous aideraient à honorer ceux qui sont dans votre vie, présents ou disparus, et vous aider à réfléchir à leur impact sur vous? J'ai souvent mes clients me disent sur les membres de la famille en seulement trois mots. Il est souvent intéressant de savoir ce que je peux apprendre de leurs parents et de leurs relations. Cet exercice peut nous donner une idée des traits que nous avons pu avoir de nos parents ou d'autres personnes dans nos vies. Réfléchir sur cela, peut nous aider à mieux nous comprendre.
• Écrivez à propos de vos parents, de vos enfants ou des deux. Quels sacrifices avez-vous dû faire pour eux? Qu'est-ce que cela signifie pour votre vie? Comment te sens-tu à propos de ça? Si vous ressentez du ressentiment, avez-vous besoin de réévaluer vos priorités et vos objectifs? Nous ne pouvons pas tout faire. Quand mes enfants étaient petits, je n'étais pas capable d'écrire autant que je le voulais. J'ai limité mes heures de travail. Cela a peut-être affecté certaines perspectives d'emploi potentiel, mais j'apprécie toujours les décisions que j'ai prises. Pourtant, lorsque nous considérons les sacrifices, nous devons parfois nous demander s'ils sont toujours nécessaires. Nous devons nous assurer que nous ne nous accrochons pas à un sacrifice qui n'est plus nécessaire. Peut-être que nous sommes même irrités mais ne changeons pas la situation parce que le changement est effrayant. Rester coincé peut être plus facile, mais peut-être pas la bonne chose à faire. Nous devons être fidèles à notre identité authentique – écrire sur ce qui est important pour vous.
• Ecrivez sur les traumatismes passés avec lesquels vous avez lutté. Écrire sur l'événement et vos émotions peut aider à diminuer le pouvoir négatif qu'il a sur vous. Organiser l'événement de sorte que vous écrivez l'histoire de celui-ci peut vous aider à libérer une partie de son emprise. Nous sommes souvent obsédés par les détails quand ils restent dispersés dans nos esprits et mettent trop d'énergie à revivre l'événement. Nous devons reconnaître l'effet négatif, mais aussi reconnaître le fait que nous avons survécu. Célébrez notre pouvoir et notre résilience. Quand vous écrivez, pensez à ce qui vous a aidé à passer. Regardez et découvrez votre force intérieure.
• Ecrivez vos souvenirs … commencez par "Je me souviens …" et écrivez pendant cinq ou dix minutes. Cela peut être une réflexion sur la journée. Parfois, cela peut nous aider à nous connecter avec de petits miracles depuis le jour où nous aurions manqué si nous ne nous sommes pas arrêtés pour y penser. Quand mes enfants étaient petits, j'essayais d'écrire 3 à 5 images ou souvenirs de la journée. Cela m'aiderait à savourer leur jeu avec le tuyau et les bulles de shampooing et les coiffures drôles et comment ma fille faisait tournoyer ses doigts dans mes cheveux. Savourez quelques images d'aujourd'hui. Jusqu'ici le mien serait le bruit des rires qui dériveraient d'un lac de l'autre côté de la rue, mon chat roulant sur son dos pour se gratter le ventre, et ma fille partageant une réflexion sur l'équitation qui m'avait là avec elle sur certains de mes promenades passées. Ces images me connectent à cette minute, à ce jour et m'aident à célébrer ma vie.
Allez …. Écrivez!
Martha Peaslee Levine, MD
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http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health/
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