Comment vivre une vie sans regret

Quelle est la différence entre une erreur et une expérience d’apprentissage?

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Quelle est la différence entre une erreur et une expérience d’apprentissage?

La perspective.

Lorsque nous considérons les erreurs comme des expériences d’apprentissage, le regret se transforme d’une émotion douloureuse en une motivation. En tant qu’enfants, nous avons souvent fait des erreurs et appris d’eux. Apprendre à ramper et à marcher était un essai et une erreur, et chaque erreur était une leçon sur le monde et sur nous-mêmes. En tant qu’adultes, cependant, nous avons oublié comment échouer. L’échec nous effraie. Pour retrouver la joie et l’utilité de faire des erreurs, nous devons regarder nos plus grands et voir comment ils nous ont façonnés.

Prenez le chagrin, par exemple. Je suis thérapeute conjugale et familiale à Santa Monica et je vois des couples et des individus. Je n’ai pas encore rencontré une personne qui n’a jamais eu le cœur brisé au moins une fois. Alors, pourquoi certaines personnes sortent-elles d’une relation terminée et certaines émergent-elles d’amer et de ressentiment? Dans mon expérience, il est double: 1) comment vous voyez-vous et les autres, et 2) ce que vous faites ensuite.

Pour transformer les regrets en leçons, vous devez commencer par pratiquer le pardon.

Vous ne pouvez pas laisser tomber les regrets lorsque vous êtes liés à eux comme un navire à une ancre; ils vont juste continuer à vous tirer vers le bas. Pratiquer le pardon signifie pardonner à vous-même et à toute autre partie impliquée. La clé du pardon est de voir l’humanité en chacun de nous. Les êtres humains sont défectueux. Nous commettons des erreurs non pas parce que nous sommes des gens mauvais, terribles, indignes, mais parce que nous sommes humains.

La deuxième étape consiste à identifier les leçons de vos expériences et à utiliser ces leçons pour prendre de meilleures décisions. Qu’est-ce que vous ressentez avec regret? Vous regrettez votre choix de partenaire ou quelque chose de spécifique que vous avez fait avec eux? Vous regrettez de prendre un emploi que vous détestez maintenant, ou de ne pas prendre un emploi que vous pensez avoir aimé?

Si vous regrettez de ne pas faire quelque chose, explorez les moyens de le faire maintenant. Même si cet emploi est parti, par exemple, il peut y avoir d’autres candidats. Plutôt que de méditer pour le reste de votre vie sur la carrière qui vous a échappé en travaillant dans un métier que vous détestez, transformez cette énergie en colère en motivation pour chercher un emploi que vous pourriez aimer.

Si vous avez toujours voulu être journaliste, mais que vous avez emprunté la voie sûre et que vous êtes devenu comptable, il n’est jamais trop tard pour tenter une nouvelle carrière. Ou, si cela constitue un changement trop important ou financièrement impossible, lancez un bulletin d’information communautaire ou familial. Si vous avez atteint l’âge de la retraite, saisissez l’occasion de corriger les erreurs du passé et offrez-vous d’écrire une chronique dans un journal local ou de créer un blog.

Si vous regrettez de faire quelque chose, faites amende honorable. Si vous blessez quelqu’un, appelez-le ou écrivez-lui une lettre. S’ils sont décédés ou si vous ne savez pas comment les contacter, faites quelque chose en leur honneur, comme faire un don à un organisme de bienfaisance dont ils se soucient ou faire du bénévolat.

Déplacer, faire et agir sont tous d’excellents moyens de combattre l’amertume, le ressentiment et la colère qui accompagnent le regret.

Plus vite nous réalisons que nous ne pouvons pas changer le passé, plus vite nous sommes motivés pour faire quelque chose de valeur pour nous-mêmes et les autres maintenant, dans le moment présent. Laisser tomber les regrets libère l’énergie émotionnelle que nous pouvons utiliser pour corriger les erreurs du passé et apprendre d’eux.

Dans le monde de la technologie, les gens parlent d ‘«échec à la hausse» et suivent le dicton «échouer plus fort, échouer plus vite». Dans la Silicon Valley, l’échec fait partie du succès. Vous devez d’abord échouer pour réussir plus tard. Un musée de l’échec a récemment ouvert ses portes à Los Angeles. Il affiche des produits qui ont échoué de manière spectaculaire, des voitures aux ordinateurs. L’idée derrière le musée est que nous ne devons pas cacher nos échecs, mais les célébrer.

Si vous n’avez jamais échoué, qu’avez-vous appris?

Au début de la nouvelle année, demandez-vous: quelle leçon avez-vous apprise au cours de l’année écoulée que vous auriez aimé connaître plus tôt? Que ferez-vous maintenant pour transformer ce regret en action?

Que montreriez-vous dans votre propre musée de l’échec?