Écrire à travers

J'ai écrit depuis que j'étais un enfant. J'ai un vieux journal que je regarde tendrement qui montre mes pensées et mes sentiments de la quatrième année. Cela me fait plaisir de lire ces pages et de voir d'où je viens; mes racines d'écriture. Quand je suis allé au lycée, j'ai journalisé plus assertivement afin de m'aider à traverser des périodes dépressives dans ma vie. Même si j'étais en thérapie, écrire était la chose qui m'a aidé à traverser ces moments. Je ne dis pas que la thérapie n'était pas utile, j'indique que l'écriture m'a donné une perspective que la thérapie n'a pas. En guise de remarque, vous pourriez envisager de parler des thérapies pour vous aider à traverser une période difficile de votre vie. Voir mes sentiments sur papier éclairait pour moi quelque chose que je ne connaissais pas: ce que je ressentais.

Une fois que j'ai pu voir ces sentiments devant moi, j'ai pu travailler avec eux et commencer à guérir. Il y a quelque chose de différent à propos de l'utilisation d'un stylo et d'un cahier (ou d'un journal) plutôt que de taper sur un ordinateur. C'est ironique car ici je concentre mes efforts avec diligence sur ce clavier pour taper ces mots que vous lisez. Je suis d'accord avec le fait que l'écriture sur papier m'a aidé d'une manière fondamentalement différente.

Je ne suis pas le seul à ressentir cela. Mon amie, la docteure Jessica Zucker, créatrice du hashtag viral #IHadAMiscarriage, m'a dit que l'écriture l'avait aidée à faire face à sa perte d'une façon que la thérapie ne faisait pas. Zucker a utilisé les médias sociaux comme un moyen de se connecter avec d'autres femmes qui ont vécu une expérience similaire à la sienne. Elle a créé une communauté florissante où les femmes ont la capacité de guérir à travers des images et des histoires. Quand elle a dit que l'écriture l'a aidée à travers son traumatisme, elle a résonné avec moi parce que l'écriture a fait la même chose pour moi à travers des périodes de tristesse et de dépression.

Qu'est-ce que c'est que d'écrire ça aide?

• Vie urbaine et maladie mentale
• Pourquoi les femmes s'inquiètent plus
• La médecine alternative est-elle juste un placebo?
• La mort tragique de Phillip Seymour Hoffman est très triste
• Comment mon expérience avec le suicide a défini le chemin de ma carrière

Je suis allé à un lycée d'arts du spectacle. J'étais un dramaturge et je me souviens avoir appris le mot «catharsis». Ce mot m'a profondément marqué. La catharsis est le processus de libération d'émotions intenses. Lorsque j'ai été inscrit à ce programme de conservatoire, j'ai utilisé le processus cathartique pour exprimer les sentiments qui me consumaient. Si je n'avais pas ce moyen, j'aurais senti mes émotions me pousser dans un épisode plus profond de dépression.

Maintenant, je ressens une manière similaire d'écrire. J'utilise les mots comme une activité cathartique, comme je l'habitude d'utiliser agir il y a quelque temps. Quand j'écris, je me sens libre de dire tout ce que je veux. Je n'ai pas besoin de me censurer ou de faire semblant d'être quelqu'un que je ne suis pas. Il n'y a personne qui surveille mon épaule pour me dire quoi dire. C'est ma voix et mon espace que je possède. Imaginez quelqu'un entrer dans votre appartement et vous dire que c'est le leur maintenant. Vous regarderiez cette personne et penseriez qu'ils étaient hors de leur esprit. La même chose vaut pour la façon dont je vois mon journal. Cela m'appartient et personne ne peut me l'enlever.

Ecrivez votre vérité

• Devriez-vous utiliser ce mot? Cela diminue votre efficacité
• Antidépresseur Utilisation Skyrockets
• Êtes-vous victime d'intimidation au travail?
• Assaut sexuel sur les campus et consommation excessive d'alcool: que peuvent faire les parents?
• Êtes-vous très sensible et bipolaire?

À quiconque lit ceci, je vous encourage à vous asseoir immédiatement et à écrire exactement ce que vous ressentez; Vous pourriez être surpris de la façon dont cela vous donne une clarté émotionnelle. Peut-être que vous traversez un conflit avec un être cher et que vous avez besoin de vivre cette expérience. Peut-être avez-vous vécu une expérience traumatisante et c'est la première fois que vous y êtes confronté. Quels que soient vos sentiments, ils sont réels, ils comptent et vos paroles aussi.

Comment l'écriture vous a-t-elle aidé? Je suis curieux de connaître la réponse.

Source: Unsplash 2017

Les