"Vous ne pouvez pas être sérieux. En fait, suggérez-vous que les gens lisent Anne of Green Gables comme une thérapie? »Haleta mon bon ami, et orienté analytiquement, collègue-thérapeute.
Eh bien, bien sûr que je le fais. Et Harry Potter et le jardin secret, la vie secrète des abeilles, le seigneur des anneaux, les trous, le professeur et la gouvernante, l'invention des ailes, l'art de réparer, dire aux loups que je suis à la maison et livres par Louis LaMour ou Lurlene McDaniel, Jane Austen ou Erica Bauermeister ou tout auteur dont les romans représentent des personnes dont les caractéristiques reflètent une bonne prise de décision, l'optimisme, la force dans l'adversité, etc.
Des recherches récentes montrent que la lecture de la littérature aide les gens à prendre des décisions plus réfléchies. Et je crois que cela permet aux gens de tous âges de réfléchir à ce qui rend la vie des gens comme ils le font. Les jeux vidéo sont amusants et distrayants, mais ils démontrent surtout à quel point vous êtes rapide à prendre des décisions rapides, stratégiques et spatiales. Ils n'ajoutent pas grand-chose à votre capacité de réfléchir, de réfléchir, de choisir et d'agir.
Ce que mes clients avec la dépression ont besoin sont des modèles de comment être. Comment être une personne qui n'est pas déprimée, comment être forte, comment accepter des défis. Et ils ont besoin de VISION. Ils ont besoin d'une vision de la façon dont les choses pourraient se terminer à la fin si vous essayez, ou si vous persistez, ou agissez même si vous n'en avez pas envie. Les personnages de la littérature ont une certaine profondeur et leurs histoires impliquent des décisions difficiles menées dans des circonstances difficiles. Les romans font de la distraction, de la participation et du divertissement, mais ils travaillent également sur votre cerveau de manière importante.
L'acte de se lire est une aide. La lecture active votre cerveau pour visualiser ce qui se passe, elle éveille vos émotions (à des niveaux gérables) lorsque vous vous sentez à plat. La lecture vous pousse à anticiper et à imaginer les résultats, puis à voir ces résultats testés par rapport à la vision de l'auteur. Vous utilisez beaucoup de votre cerveau pour le faire. Un bon roman jouera dans votre esprit même si vous ne le lisez pas, suscitant de l'empathie pour le protagoniste et peut-être même pour les personnages qui présentent une faiblesse ou dont les défauts les empêchent de réussir. Maintenant, vous obtenez votre cerveau déprimé!
Le contenu du roman peut vous encourager. Si vous êtes déprimé en lisant les luttes d'un personnage avec lequel vous vous identifiez d'une certaine manière, vous pouvez voir les avantages d'agir à partir de vos forces et de vos valeurs, même lorsque vous n'en ressentez pas l'envie. L'encouragement et le soutien de la lecture de ces histoires suscitent l'espoir, un sentiment souvent absent chez une personne déprimée. Cette activation des circuits dans votre cerveau pour l'encouragement et le brave peut vous ouvrir les yeux sur de nouvelles options pour votre propre vie.
Quand je me sentais au nadir de ma vie, lire Anne of Green Gables était plein de tension insupportable. (Je sais, je sais.) Si vous avez lu la série, vous vous demandez: «Quelle tension insupportable?» Mais je n'étais pas en forme émotionnellement et je sentais monter mon anxiété en lisant, craignant que ses erreurs n'aboutissent à des désastres. Mais la lecture de ces romans, en voyant comment le besoin d'Anne de «l'imagination» a conduit à des erreurs mais aussi à des triomphes, m'a aidée à me sentir plus calme, plus optimiste et distraite de mes propres angoisses et déprimée. ambiance. D'autres romans ont aidé. Les livres de Louis LaMour étaient des distractions et ne soulevaient jamais la tension trop élevée parce que ses braves et honnêtes hommes de valeur bravaient tous les jours les méchants. Les personnages de Lurlene McDaniel affrontaient même la mort et mouraient de caractère et tout le monde apprenait de leurs luttes. L'écriture de Jane Austen encourageait la patience dans les problèmes et la signification du bon caractère. Harry Potter n'a jamais été parfait, mais a continué à être fidèle à sa nature pour prendre soin des autres, mais aussi courageux et déterminé et accepter la responsabilité. Cela pourrait aussi être dit pour le Hobbit dans Le Seigneur des Anneaux qui était imparfait mais courageux. Je pourrais énumérer des choix infinis ici pour des personnes d'âges et de genres différents (ou pour des lecteurs comme moi qui lisent tout) comme Jodi Picault, Sue Monk Kidd, ou pour ceux qui sont plus intéressés par l'action il y a la série Jack Ryan de Tom Clancy ou Lee Child's La série Jack Reacher ou la série Spenser de Robert Parker. Je pourrais continuer.
Cette contribution de la littérature ne doit pas être ignorée par les personnes déprimées. Je me rends compte que dans notre culture techno, les gens lisent moins, mais cela ne veut pas dire que nous ne suggérons pas des romans à des gens de tous les âges. La lecture peut être faite en écoutant les romans. Je parlerai de l'utilisation des films dans mon prochain blog: le grand avantage de la culture techno est d'ajouter une partie de la valeur des romans à la facilité et au divertissement de regarder un film.
