Est-ce que boire de l'eau peut vous rendre plus intelligent?

Pensez à apporter une bouteille d'eau avec votre crayon n ° 2 la prochaine fois que vous passerez un test. Dans une étude présentée en avril 2012 lors de la réunion annuelle de la British Psychological Society, les étudiants de premier cycle qui ont apporté de l'eau aux examens ont surpassé ceux qui ne l'ont pas fait. Les chercheurs ont pris en compte les notes antérieures, donc ce n'était pas simplement que les étudiants les plus aigus se souviennent de leurs bouteilles d'eau.

Comment l'eau potable peut-elle améliorer les résultats des tests? Il y a au moins trois explications plausibles.

Hydrater le cerveau

Une possibilité est que l'eau potable peut avoir un impact physiologique direct sur la fonction cognitive. L'eau est essentielle pour chaque cellule, tissu et organe dans le corps, et le cerveau ne fait pas exception.

Sans surprise, la recherche a montré que la performance mentale peut prendre un plongeon lorsque la déshydratation est provoquée par une chaleur extrême ou l'exercice. Si quelqu'un passe un test juste après s'être assis dans un sauna ou avoir couru un marathon, abattre de l'eau aidera probablement.

Dans des circonstances plus ordinaires, des études chez les adultes suggèrent que restreindre les fluides assez pour perdre seulement 1 pour cent du poids corporel peut diminuer la concentration et la vigilance. Et quelques petites études chez les écoliers, qui sont plus sujettes à la déshydratation que les adultes, indiquent que l'accès à de l'eau supplémentaire peut améliorer l'attention et la mémoire. Il est donc possible que l'eau puisse avoir des avantages cognitifs subtils pour les élèves adultes, surtout s'ils commencent un peu sous-hydratés.

Test d'anxiété

Pour les inquiétants, il pourrait y avoir un autre avantage aussi. Il est parfois suggéré de boire de l'eau lors d'un examen afin d'atténuer l'anxiété du test. En offrant une distraction momentanée, il peut briser une chaîne de pensées anxieuses et libérer l'esprit pour se concentrer sur la tâche, conduisant à une meilleure performance.

Verser sur l'optimisme

L'eau potable peut également aider à la concentration de la même manière qu'une pilule sucrée peut soulager la douleur: en activant l'effet placebo. L'eau a reçu beaucoup de bonnes nouvelles ces derniers temps. Si les gens croient que boire de l'eau aide le cerveau à travailler plus efficacement, cette seule attente pourrait suffire à stimuler la cervelle.

L'eau est le plus grand constituant du corps humain et l'un des plus importants. Il absorbe la chaleur métabolique, maintient le volume sanguin et sert de moyen de transport pour transporter les nutriments et éliminer les déchets. Et cela pourrait, directement ou indirectement, aider les étudiants avertis à faire de leur mieux lors des tests.

Linda Wasmer Andrews a écrit récemment sur la façon dont une tasse de café décaféiné peut vous donner un buzz de caféine. Suivez-la sur Twitter. Trouvez-la sur Facebook. Visitez-la en ligne.