Je ne sais pas pour vous tous, mais dernièrement, il semble que la connexion avec la famille soit pleine de possibilités de bouleversement et de détresse. Et nous voici avec Thanksgiving juste derrière nous et la saison des vacances rapide sur nous. Il est triste de constater que la famille dans laquelle nous sommes nés n'est peut-être plus la famille qui nous nourrit.
Souvent, les familles en proie au stress, les parents qui se disputent, les membres de la famille atteints de maladie, les enfants difficiles, la toxicomanie, les difficultés financières et les défis encore plus grands trouvent cela difficile. Cette année, de nombreuses familles ont trouvé le stress intensifié par le processus électoral qui a réduit à néant le discours public sur la méchanceté et la vulgarité de ma vie et laissé les voisins, les amis et les familles aux prises avec des désaccords intenses et indiscutables. souvent agi sur des échanges de médias sociaux insociable.
Mais juste après les élections, il y a eu Thanksgiving – un long week-end qui, pour beaucoup, a signifié de longues périodes en famille et une forte attente d'une expérience agréable qui n'a peut-être pas été à la hauteur de son potentiel. Norman Rockwell et, dernièrement, les publicités de Walmart ont certainement influencé la culture américaine sur ce front, amenant certains d'entre nous à croire qu'il existe de tels rassemblements idylliques et que nous leur manquons tout simplement.
Maintenant viennent les vacances et l'attente accrue que nous devrions être aimables, sinon carrément aimer envers ceux qui nous entourent. Que devons-nous faire quand nous n'avons pas la vie de famille que nous souhaitons? Il y a des mesures que vous pouvez prendre à compter d'aujourd'hui et dans les prochaines semaines, ce qui pourrait vous rendre plus positif.
La première chose que vous devez faire est de vous demander ce que vous avez vécu pendant les vacances dans le passé et si quelque chose s'est passé récemment qui pourrait affecter vos attentes. Est-ce que ces événements l'ont rendu plus difficile? Espérez-vous que les choses pourraient être meilleures? Comment devriez-vous répondre? Dans ce blog et dans le prochain, j'examinerai quatre situations que vous pourriez vouloir examiner: la dépendance et le rétablissement, la mort familiale et le divorce.
Une situation apparemment très positive mais aussi stressante est un membre de la famille avec une dépendance qui est nouvellement hétéro et sobre. Il serait compréhensible si vous étiez optimiste que maintenant les vacances ne sont pas à redouter. Mais pour que cela se passe bien, adaptez vos attentes à la réalité et prenez des mesures pour clarifier ce que vous pouvez faire pour garder les choses positives.
Parlez à cette personne en privé sur la façon de soutenir. Par exemple, devriez-vous soutenir la décision de raccourcir la durée des fêtes ou de les concentrer sur une activité partagée comme une randonnée ou un film ensemble?
Serait-il utile si vous vous assurez que l'alcool ne fait pas partie de la célébration? Même ceux qui ont d'autres addictions que l'alcool peuvent trouver utile de ne pas avoir jeté de l'alcool dans le mélange. Dans de nombreuses familles, avoir tout le monde dans la famille peut être plus pacifique. Peut-être un choix alternatif, comme le brunch avec du jus et du café, permettrait d'éviter la tentation des cocktails.
Avoir un membre de la famille en rétablissement peut en effet faire une différence pour créer des vacances plus paisibles et pleines d'espoir, mais il est également nécessaire que la famille entourant la personne dépendante s'occupe de sa propre santé mentale. Parfois, les membres de la famille peuvent être très fâchés si le toxicomane en rétablissement montre une certaine mesure de pré-sobriété. Si vous êtes un membre de la famille, envisagez d'obtenir une thérapie pour vous-même. Les groupes de soutien aux familles pour ceux qui ont une dépendance sont également très utiles. Ce n'est pas parce qu'une personne vit sans le produit chimique dans son système que son comportement est automatiquement meilleur ou qu'elle peut soudainement être plus impliquée et répondre aux besoins des autres. Sachez ce que vous attendez de votre membre de la famille, en gardant les attentes en ligne avec le niveau de récupération.
Dans le modèle de rétablissement en 12 étapes, les membres de la famille discutent de ce que signifie «se détacher avec amour». Une partie de ce processus consiste à prêter attention à vos efforts pour contrôler la personne dépendante. Cela a peu à voir avec ce que fait le toxicomane en rétablissement, mais plutôt avec la famille qui croit pouvoir contrôler l'utilisation ou le rétablissement par la façon dont elle parle et traite la personne en convalescence. Ni la bonté, ni «l'amour dur», ni aucune autre forme de communication de la famille n'est responsable du rétablissement du toxicomane. Parfois, le contrôle vient déguisé en «serviabilité» aussi. C'est pourquoi il est si utile d'apprendre spécifiquement ce que votre membre de la famille en rétablissement a besoin de vous.
Que se passe-t-il si votre membre de famille utilise encore et vous anticipez des ennuis? Le titre de la vieille chanson Country-Western, "S'il vous plaît papa, ne vous saoulez pas ce Noël" a fait rire ceux qui n'ont jamais vécu avec un alcoolique autour des vacances. Mais ce qui est clair, c'est que demander à un toxicomane de ne pas utiliser «juste pour ce jour» est une demande stérile. La dépendance est définie par la perte de contrôle, donc si un toxicomane utilise ou boit et perd le contrôle de son comportement pour n'importe quel jour, même un jour férié, ce n'est pas une surprise. Ce qui est le mieux pour cette famille est de planifier comment être en sécurité et comment s'amuser sans dépendre de la sobriété d'un membre.
Cela pourrait signifier savoir où vous pourriez aller si ce membre utilise, par exemple, un plan pour partir et aller à un film ou à la maison d'un ami.
Cela pourrait signifier aller de l'avant avec un repas ou une fête sans attendre que cette personne arrive.
Et par tous les moyens ont un certain soutien pour vous si vous êtes ce membre de la famille essayant de faire face. Qui pouvez-vous appeler pour vous aider à prendre une décision dans une situation imprévisible?
Bien qu'il ne soit pas agréable d'envisager une situation qui va mal, il est préférable de planifier à l'avance. La maxime familière «Espérer au mieux, se préparer au pire» s'applique ici. Avec ces pensées à l'esprit, votre propre temps pendant les vacances peut être moins stressant et moins déprimant.
