Inquiet de trop manger avec votre enfant? Voici quelques conseils

Apprendre à votre enfant à basculer l’interrupteur peut empêcher une habitude de trop manger

Source: eatright

Rien de tel que d’avoir des enfants pour renforcer la nature du débat sur les traits de personnalité. Oubliez les choses comme la couleur des cheveux et des yeux; tout parent avec plus d’un enfant sait à quel point leur personnalité et leur tempérament sont différents et uniques, dès le premier jour.

J’élargis cela à ce que j’appelle la “personnalité alimentaire” de votre enfant. Il est rare qu’il y ait des enfants dans une famille qui ont tous des styles alimentaires similaires. Plus souvent qu’autrement, j’entends des parents, y compris moi-même, parler d’avoir un enfant qui est un peu difficile, s’arrête facilement, alors qu’il y a beaucoup d’enfants qui ont des difficultés à arrêter.

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J’appelle ces enfants, mes transsexuels et demandeurs d’aliments Depuis que j’ai inventé ce terme pour désigner les 6 Styles of Eaters dont je parle dans mon livre, je constate que certains enfants ne disent pas seulement: «Plus, plus! ils ont des problèmes avec les transitions, mais peut-être aussi parce qu’ils ont un palais bien développé et aiment la stimulation des goûts, des odeurs et des sensations de la nourriture! Je repense au moment où mon enfant du milieu qui mangerait des bols et des bols de céréales, avec le plus grand sourire sur son visage; bourdonnant tout le temps. Je devais lui apprendre comment basculer l’interrupteur en attendant et en revenant avec son corps 20 minutes plus tard.

C’est le contraire du Picky Eater; les enfants dont les palais et les sens ne se développent que lorsqu’ils sont plus âgés. (Si certains adultes sont encore difficiles à manger, et pas que «dans» la nourriture). Les transitions sont tellement stimulés par les goûts et les sensations (les premiers «gourmands», et je le dis dans le meilleur sens du terme) mot), qu’ils sont sur leur troisième aide avant de sentir le signal qu’ils sont «faits ou complets». Au moment où ils entendent le signal et s’arrêtent, ils sont généralement bourrés. Cette façon de manger peut, au fil du temps, devenir habituelle à mesure que le sentiment de se «faire» et de cesser de manger se déclenche après de plus grandes quantités. Le résultat évident peut être des problèmes de poids, qui créent d’autres problèmes.

Les parents peuvent s’inquiéter de la manière de gérer cela au mieux, créant de mauvais sentiments et des luttes de pouvoir, ou au pire un trouble de l’alimentation. (Bien que les parents, vous pouvez vous dégager, cela prend plus que cela pour créer un véritable trouble de l’alimentation; certains troubles de l’alimentation, peut-être pas un trouble de l’alimentation à part entière.)

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Donc, dans l’intérêt de donner à vos «foodies» des outils pour prévenir les problèmes de développement, voici quelques conseils:

1) Profitez et montrez à votre enfant que vous aimez combien ils aiment la nourriture et les goûts. Célébrez ceci.

2) Apprenez-leur qu’ils sont leur propre “expert du corps” et qu’il leur incombe de devenir le meilleur “détective du corps” possible. Cela signifie écouter attentivement leur estomac pour le signal qu’ils sont faits ou complets. Éduquez-les que certains corps prennent plus de temps pour envoyer le signal; il peut juste être un murmure après un bol de céréales, mais ils doivent attendre 20 minutes pour bien l’entendre.

3) Pendant qu’ils attendent, laissez-les faire une activité avec vous, comme vider la table, faire la vaisselle. S’ils en veulent plus, laissez leur nourriture sur la table afin qu’ils sachent qu’ils y ont accès et qu’ils puissent l’avoir si leur corps leur dit qu’ils ont vraiment encore faim. (Évite les luttes de pouvoir)

4) leur apprendre à écouter leur corps; Pensez aux gradations de Faim / Plénitude; 1-7 de Starving, à farci. Aidez-les à écouter attentivement et à manger lorsque vous avez faim lorsque vous avez terminé, ou plein.

5) Certains aliments se prêtent à la stimulation de la langue et de la bouche au point de rendre difficile le basculement de l’interrupteur; certains aliments salés ou sucrés, selon votre palais. Enseignez à votre enfant cette différence, et que sa bouche et son palais peuvent simplement dire à leur cerveau: «Plus! Plus! “C’est un peu comme une fête qui se passe dans votre bouche, et laissez-le faire face: qui aime arrêter la fête?!

Enseigner aux enfants à «arrêter et attendre» est une partie de la formation qui peut empêcher les problèmes alimentaires de se développer et leur donner une ressource pour développer leur relation avec des aliments qui peuvent durer toute la vie.