La motivation à exécuter (ou à ne pas exécuter) est liée aux cannabinoïdes

Les recherches montrent que les récepteurs CB1 dictent la motivation à rechercher ou à éviter l’exercice.

Source: VLADGRIN / Shutterstock

Les endocannabinoïdes et les récepteurs aux cannabinoïdes de type CB1 sont un facteur clé de la motivation à rechercher volontairement un exercice d’aérobie sous forme de course à pied, selon une nouvelle étude (Muguruza et al., 2019) sur des souris publiée le 7 mars dans la revue JCI Insight . Ce document, intitulé «Les récepteurs aux cannabinoïdes de type 1, dicte la motivation à faire de l’exercice pour manger des aliments palatable», a également révélé que le système endocannabinoïde de certaines souris était si robuste que ces rongeurs préféraient la consommation de chocolat au volant.

Selon les chercheurs, certaines souris aiment courir, mais (comme les humains), la majorité des souris aiment vraiment manger du chocolat. Afin de mesurer le rôle que jouent les récepteurs CB1 dans la motivation des souris à chercher à courir pour manger des aliments sains, elles ont assommé les récepteurs cannabinoïdes d’une cohorte de souris.

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Ensuite, les chercheurs ont mis au point un modèle de laboratoire pour tester le degré d’effort que chaque souris était prête à utiliser pour accéder à la roue et à la consommation volontaire par rapport à la consommation d’un morceau de chocolat. Afin de déverrouiller la roue du tapis de course et de courir librement, les souris devaient pousser leur museau contre un mécanisme qui exigeait de plus en plus d’efforts.

Comme un junkie essayant de trouver une solution, les souris dotées de récepteurs CB1 robustes étaient disposées à faire beaucoup d’efforts pour que le coureur soit au top. D’un autre côté, les souris dépourvues de récepteurs CB1 exerçaient environ 80% moins d’effort via les pokes nasaux nécessaires au déverrouillage de la roue. Sans un système endocannabinoïde qui fonctionne bien, ces souris «knock-out» ont montré très peu d’intérêt pour la course à pied, tout en faisant des efforts pour obtenir un festin au chocolat.

Selon une déclaration des chercheurs, «cette découverte indique que les récepteurs CB1 jouent un rôle majeur dans le contrôle de la motivation pour faire de l’exercice.» Bien que cette recherche ait été menée sur des souris, il est de plus en plus évident que les récepteurs CB1 jouent également un rôle central dans la motivation des humains. rechercher des exercices aérobiques.

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Les dernières découvertes sur le système endocannabinoïde aident également à expliquer pourquoi certaines personnes trouvent le niveau élevé du «coureur» si insaisissable et sont moins motivées intrinsèquement à faire de l’exercice régulièrement. Les auteurs résument leurs conclusions dans un communiqué de presse:

«Outre ces découvertes indiquant que le récepteur aux cannabinoïdes est essentiel à la motivation pour faire de l’exercice, cette étude ouvre des pistes de recherche sur les mécanismes neurobiologiques à l’origine des augmentations pathologiques de cette motivation. Une illustration est fournie par l’anorexie mentale, qui combine souvent la diminution de la motivation à manger avec une motivation accrue à l’exercice. ”

Bien que cette recherche ait été menée sur des souris, les dernières découvertes sur le rôle des cannabinoïdes sur la motivation à faire de l’exercice ont des implications humaines. Par exemple, cerner le rôle des récepteurs CB1 dans la recherche de l’exercice pourrait expliquer pourquoi certains d’entre nous sont «nés pour courir» alors que d’autres (qui n’ont peut-être pas assez de récepteurs de cannabinoïdes pour faire l’expérience d’un soi-disant «courant du coureur») trouvent que courir expérience très désagréable.

Une brève histoire de High Runner, d’endocannabinoïdes et de l’endorphine Neuromyth

Source: Random House / Fair Use

À la fin des années 1970, le manifeste d’exercices pionnier de Jim Fixx, The Complete Book of Running , passa d’innombrables mois au sommet de la liste des best-sellers du New York Times et contribua à faire du «jogging» une manie nationale pour la première fois de l’histoire américaine.

À la fin du 20e siècle, la plupart des gens (y compris Fixx) ont supposé que le «niveau du coureur» était causé par des endorphines. Le mot endorphine vient de la racine grecque “endo” qui signifie “de l’intérieur” et “morphine”. Les endorphines se lient aux récepteurs opiacés et sont communément appelées “la morphine de votre corps”.

Par coïncidence, en 1977, alors que le phénomène de la course à pied prenait de l’ampleur, mon défunt père, Richard Bergland (neurochirurgien et neuroscientifique), a pris un congé sabbatique de six mois pour effectuer des expériences du cerveau sur des moutons à Melbourne, en Australie. .

Les recherches de son père à l’Institut des neurosciences et de la santé mentale Florey visaient à déterminer comment les activités quotidiennes (manger, dormir, trotter sur un tapis roulant, avoir des relations sexuelles, etc.) modifiaient l’équilibre de divers facteurs neurochimiques présents dans le cerveau des moutons australiens. laboratoire. Mon père était particulièrement curieux de savoir si des neuropeptides opioïdes endogènes «auto-produits» et des hormones telles que l’endorphine pourraient franchir la barrière hémato-encéphalique.

Malheureusement, le projet de recherche de six mois de mon père n’a donné aucune révélation bouleversante. Cela dit, en 1978, un document historique intitulé «Restriction de la barrière hémato-encéphalique de peptides et faible captation d’Enképhalins», par Cornford et al. ont rapporté que les molécules de type opioïde produites dans le corps étaient probablement trop grosses pour traverser la BHE.

Au cours des années 1980, le lien possible entre le haut du coureur et les endorphines a occupé une place centrale dans de nombreux laboratoires de recherche du monde entier et le lien exercice-endorphine est devenu partie intégrante de la langue vernaculaire de tous les laïcs.

Du point de vue des neurosciences, dans un article historique du milieu des années 1980 intitulé «Endorphins and Exercise» (Harber et Sutton, 1984), les auteurs ont écrit: «Les concentrations élevées de bêta-endorphines sériques induites par l’exercice ont été associées à plusieurs changements psychologiques et physiologiques. , y compris les changements d’humeur et «l’euphorie induite par l’exercice».

Sous le prisme de la culture pop, le personnage ditzy d’Annette Bening dans Postcards from the Edge entretient un drôle de dialogue sur les endorphines lors d’une conversation avec le personnage de Meryl Streep sur un plateau de tournage de Los Angeles. Bening s’exclame: « Je suis partant pour la course aux endolphins! »Streep la corrige en soulignant chaque syllabe:« C’est ‘Enchanteur’. “Bening répond avec dédain,” Peu importe. Streep fait référence à la divergence «endolphin vs. endorphin» plus tard dans le film pour décrire cet incident au personnage de Dennis Quaid.

Du point de vue de la neurobiologie du XXIe siècle, la plupart des experts s’accordent désormais pour dire que les molécules d’endorphine étant relativement grandes, elles sont limitées par la BBB. Par conséquent, contrairement à la croyance populaire, les endorpines ne sont probablement pas la cause fondamentale de la motivation / récompense psychologique à rechercher l’exercice et de l’euphorie associée au high du coureur. (Voir «Les substances neurochimiques du bonheur» et «Est-ce que Runner’s High est notre antidote évolutif pour rester en place?»)

Parce que les neuromythes ont tendance à être durables et à disparaître lentement de la conscience collective, je suis persuadé que la plupart des lecteurs pensent encore que les endorphines sont la raison principale pour laquelle les exercices aérobiques font que les coureurs se sentent heureux et euphoriques. Espérons que cet article aide à démystifier le neuromyth “cause de l’endorphine” du coureur.

Au cours des dernières années, des tonnes de preuves se sont accumulées montrant que les endocannabinoïdes (c.-à-d. Le «cannabis auto-produit») sont la principale force motrice qui motive les humains (et les souris) qui font régulièrement de l’exercice pour suivre un régime d’entraînement. Par exemple, il y a quelques années, des chercheurs (Fuss et al., 2015) de l’Université de Hambourg et de l’Université de Heidelberg, en Allemagne, ont étudié le système endocannabinoïde chez des souris qui aimaient courir et ont réaffirmé que le courant du coureur est fortement associé aux récepteurs CB1 dans le cerveau. Ce document, intitulé «L’effet d’un coureur sur les récepteurs cannabinoïdes chez la souris», a été publié dans le compte rendu de la National Academy of Sciences .

Dans les années 1980, lorsque l’engouement pour la course à pied en était encore à ses débuts, les gens commençaient à remarquer que la course à pied était comme une drogue qui semblait devenir “accrochée” aux joggeurs, ce qui les faisait se comporter comme de soi-disant «accros à l’exercice». Tragiquement, Jim Fixx, considéré par beaucoup comme un gourou de la course à pied, est décédé d’une crise cardiaque à l’âge de 52 ans en 1984, alors qu’il faisait un long jogging dans la forêt du Vermont, près de chez lui.

Un article poignant intitulé «La névrose de Jim Fixx: courir jusqu’à la mort» a été publié dans le Washington Post quelques semaines après son décès. Bien avant que les neuroscientifiques comprennent le pouvoir des endocannabinoïdes et des récepteurs CB1 (Muguruza et al., 2019), cet article de la publication aborde involontairement la puissante capacité du système endocannabinoïde à transformer les coureurs ordinaires et les joggeurs occasionnels en fanatiques de l’exercice trouble de l’alimentation.

Cet article publié en 1984 dans le Washington Post décrit le travail d’Alayne Yates et de ses collègues du Health Sciences Center de l’Université de l’Arizona, qui ont d’abord identifié ce qu’ils appelaient des «coureurs obligatoires»: «Ceux pour qui courir est un entraînement compulsif qui empêche la réalisation dans d’autres pays. zones de la vie ou qui courent au point d’infliger des dommages physiques à leur corps. ”

En 1983, Yates et ses collègues ont publié un article phare intitulé «Running – Analogue of Anorexia?» Dans le New England Journal of Medicine . Dans cet article, Yates et ses co-auteurs écrivent:

«Nous avons exploré l’apparente similarité entre les patients souffrant d’anorexie mentale et un sous-groupe d’athlètes masculins désignés comme« coureurs obligatoires ». Des exemples de cas sont fournis à partir d’interviews de plus de 60 coureurs de marathon et de trail. Les coureuses obligatoires ressemblent aux femmes anorexiques en termes de contexte familial; classe socio-économique; et des caractéristiques de la personnalité telles que l’inhibition de la colère, des attentes extraordinairement élevées en soi, la tolérance de l’inconfort physique, le déni d’une débilité potentiellement grave et une tendance à la dépression. ”

Yates et ses coauteurs ont également observé: «Lorsque les coureurs obligatoires de notre échantillon étaient incapables de courir, ils étaient victimes de dépression et d’anxiété face à la détérioration physique. Sans surprise, ils ont continué à courir malgré des maladies souvent refusées ou des contre-indications telles que des arythmies, une cardiopathie athéromateuse ou des fractures de stress. Un tel dévouement déraisonnable a entraîné une invalidité permanente, voire la mort. »

Examiner le lien potentiel entre la course à pied et les comportements analogues à l’anorexie à travers l’objectif des dernières recherches (Muguruza et al., 2019) sur les récepteurs CB1 et la motivation pour l’exercice offre une perspective nouvelle sur la neurobiologie de l’exercice compulsif susceptible d’aggraver les troubles de l’alimentation. De toute évidence, davantage de recherches sont nécessaires pour bien comprendre le rôle que pourraient jouer les récepteurs CB1 dans la motivation à faire de l’exercice de manière excessive sans manger suffisamment de nourriture.

Divulgation complète : Je suis un ancien coureur obligatoire, junkie d’ultra-endurance et triathlète Ironman obsessionnel en convalescence. De manière anecdotique, je connais bien les avantages et les inconvénients d’un système endocannabinoïde robuste, la capacité des récepteurs CB1 à motiver quelqu’un à faire de l’exercice et le potentiel de dépendance du «groupe du coureur» pour alimenter un besoin incontrôlable et malsain de courir des distances extrêmes.

Bien que j’aime toujours faire du jogging à un «niveau tonique» (par exemple, une distance et une intensité qui se sentent bien sans en faire trop) la plupart des jours de la semaine, je me suis retiré des compétitions de distance extrême en raison de ma motivation insatiable de courir, faire du vélo et de la natation. non-stop sans prendre des pauses-sommeil m’a presque tué.

Par exemple, mon système d’endocannabinoïde, les récepteurs CB1 et mon désir d’aller «toujours plus haut» m’ont poussé à faire des choses folles, comme courir six marathons dos à dos sur un tapis roulant en 24 heures. Bien que cet exploit d’endurance ait permis d’obtenir un record du monde Guinness, il m’arrête aussi les reins et endommage temporairement le cœur. Au cours de cette course record, j’ai refusé de descendre du tapis de course ou de ralentir malgré les signaux d’alerte très pressants d’arrêter! (Par exemple, mon urine s’est transformée en une boue ressemblant à du ketchup environ cinq marathons en 24 heures, mais j’ai continué à courir pendant encore 26 milles, ce qui m’a permis d’atterrir à l’USI pendant presque une semaine.)

En dépit de ces expériences pénibles, jogging à un niveau modéré ne manque jamais de me faire sentir vraiment bien. À ce jour, je suis toujours très motivé pour courir (même sournoisement ) d’une manière non compulsive ou autodestructrice. Je suis fermement convaincu qu’en nous informant de la manière dont les récepteurs CB1 peuvent conduire à la neurobiologie du fanatisme de l’exercice, chacun de nous peut devenir conscient de la nécessité de peaufiner une relation dose-réponse de cannabinoïdes autoproduits qui suscitent des sentiments heureux par le biais de l’exercice sans devenir des coureurs ou des exercices obligatoires. fanatiques.

Pour plus d’informations à ce sujet, voir «Une meilleure santé cérébrale est possible sans l’exercice du fanatisme», «Des niveaux d’exercice élevés peuvent convenir aux coeurs d’âge moyen», «Ceci est votre« petit cerveau »sur le cannabis» et «Le côté obscur de Quêtes mythiques et esprit d’aventure. ”

Références

Carolina Muguruza, Bastien Redon, Giulia R. Fois, Imane Hurel, Amandine Scocard, Claire Nguyen, Christopher Stevens, Edgar Soria-Gomez, Marjorie Varilh, Astrid Cannich, Justine Daniault, Arnau Busquets-Garcia, Teresa Pelliccia, Stéphanie Caillé, François Georges Giovanni Marsicano, Francis Chaouloff. “La motivation pour l’exercice sur une nourriture palatable est dictée par les récepteurs cannabinoïdes de type 1.” JCI Insight (Première publication en ligne: 7 mars 2019) DOI: 10.1172 / jci.insight.126190