Le ciel tombe: faire face à la peur

Quelque vendredi ou samedi, un satellite défunt de 6-1 / 2 tonnes tombera sur Terre. Personne n'a la moindre idée de l'endroit où les quelque 26 pièces du vaisseau spatial qui survivent à la réintégration dans l'atmosphère atterriront sans danger dans l'océan ou atteindront votre voisinage sur une trajectoire de 500 milles de long. La NASA dit que la probabilité que les débris spatiaux vous frappent sur la tête est extrêmement faible, mais cela n'empêche pas la peur de se produire. Depuis que Chicken Little pensait que le ciel tombait, nous nous sommes demandés à propos de cette possibilité. . .

La peur est la peur. Peu importe si vous avez peur d'être blessé par la chute de pièces d'un vaisseau spatial ou de succomber à une maladie mortelle, d'être mutilé dans un accident de voiture ou de perdre un être cher à un acte de violence aléatoire. La peur de ce qui pourrait arriver demain, de tout demain, nous empêche de vivre pleinement aujourd'hui.

Ça commence tôt. Maman regarde avec amour dans les yeux de son nouveau-né, toujours "en train de glisser des nuages ​​de gloire" d'en haut, et commence à penser: Elle a dix orteils et dix doigts, mais si je la laisse tomber? Et si le chat le griffe? Et si elle développe des coliques et que je n'arrive pas à la faire dormir? Plus tard, les craintes s'intensifient: atteindra-t-il à temps tous ses repères appropriés à l'âge? Aurons-nous assez d'économies pour la laisser aller au collège de son choix? Oh mon dieu, et le sexe?

La peur est infinie. Toute émotion humaine négative est basée sur la peur. Jalousie? Tu as peur que quelqu'un d'autre ait ou soit plus que toi. La honte? Peur de ce que les autres penseront de vous à cause de certains malversations perçues de votre part. Colère? Peur que quelqu'un ou une situation va percer vos défenses, alors une bonne attaque est nécessaire. Amertume? Craignez que personne ne comprenne combien vous avez souffert.

Alors que pouvez-vous faire à propos de la peur? Comment pouvez-vous vous mettre au présent, sans regretter le passé ou vous soucier de l'avenir?

Il y a un vieux exercice, une forme de méditation, qui peut aider. Imaginez-vous assis tranquillement au bord d'une rivière ou d'un ruisseau. Vous pouvez être "assis" sur un banc surplombant l'eau ou allongé sur l'herbe le long des berges, sous un ciel sans nuages, profitant d'une jolie brise. Vous êtes juste assis là, regardant l'eau s'écouler. L'eau transporte vos pensées – toutes ces constructions mentales que vous pouvez avoir si enchevêtrées – de la façon dont elle transporte une feuille soufflée à la surface de l'eau. Il est venu de quelque part dans le passé et se dirige quelque part en aval. Vous ne pouvez pas voir d'où ça vient, ni où ça va. Vous ne pouvez pas le retenir. Laisse tout couler devant toi. Vous êtes simplement ici, maintenant, dans le moment présent.

Dans le moment présent, il n'y a pas de peur. Aucune crainte de ce que le passé a créé, pas de peur de ce que l'avenir peut contenir. En ce moment, ici, en ce moment, tout va bien. Reposez votre esprit, envoyez vos émotions sombres en vacances pendant cinq ou dix minutes pendant que vous visualisez l'eau qui coule devant vous, emportant vos fardeaux, dissolvant votre peur.

Et si vous voyez quelque chose qui tombe du ciel, vous saurez dans le moment présent quoi faire!