Le défi de la vie sans frontières

Comment battre les bleus à travers une santé holistique.

J’ai été absent de ce blog pendant un certain temps, travaillant sur mon nouveau livre, The Boundless Life Challenge , qui distille ma pensée au cours de la dernière année. Le nouveau livre contient des idées qui seront familières à mes lecteurs, comme l’accent mis sur la méditation et la pleine conscience, mais il y a aussi de nouveaux domaines. Je discute beaucoup plus de l’exercice physique et de la bonne alimentation que par le passé, et je m’intéresse vraiment à l’importance du corps et au bien-être. Je voulais que le livre soit extrêmement pratique et aide à équilibrer tous les domaines du métier, des relations, de la santé et du bonheur.

Source: Photos de dépôt

L’idée du livre est venue de la série de messages sur l’optimisme que j’ai écrits pour ce blog. Mais il m’a semblé que l’optimisme, pour qu’il soit efficace, doit être vécu d’une certaine manière. Nous devons bien réfléchir, oui, mais nous devons aussi les mettre en place par des actions concrètes, ce qui implique également de couper toute une foule d’excuses et de procrastination. Je pensais qu’un défi de 90 jours serait un bon moyen d’arriver au cœur du problème. Quatre-vingt-dix jours sont suffisamment courts pour paraître gérables mais suffisamment longs pour consolider les nouvelles habitudes acquises.

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Vous pourriez demander ce que je veux dire exactement par la vie sans limites. Il y a un peu d’Übermensch de Nietzsche ici, mais je veux m’éloigner d’une certaine mauvaise lecture du “surhomme” ou de “l’overman”. Je voudrais garder l’aspect joyeux de notre bon ami, la philosophie de Friedrich, mais sans la aspect de la domination et du pouvoir sur les autres. Nous triomphons moins sur les autres que sur nos propres limites que nous nous sommes imposées. Nous avons la satisfaction de faire plus que ce que nous pensions pouvoir faire, en surmontant les obstacles auxquels nous sommes confrontés dans la vie.

Vous connaissez les obstacles que je veux dire: les soucis qui vous empêchent de dormir la nuit, qui vous font vous sentir seul dans la foule, et qui vous empêchent de profiter des bons moments. J’ai développé un système qui permet de continuer même au milieu de l’incertitude, un système qui brise tout blocage mental. Une fois que le doute et le blâme ont disparu, il devient beaucoup plus facile de commencer à agir concrètement sur les problèmes qui se posent. La stagnation et la résignation cèdent la place à un effort concerté et quotidien qui fait toute la différence au fil du temps.

J’ai écrit ce livre pour les personnes qui se sentent coincées dans la vie, qui peuvent souffrir d’épuisement professionnel, d’une sécheresse dans la vie amoureuse, d’un déclin de leur santé physique ou simplement d’un sentiment d’ennui permanent. Le grand défi consiste en quatre-vingt-dix défis plus petits, petites suggestions pour sortir de nos zones de confort et aller vers notre moi idéal. J’écris autant pour moi que pour les lecteurs: j’essaie de réfléchir à mes propres problèmes et à la manière dont je peux les surmonter.

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J’ai reçu beaucoup de suggestions pour surmonter la procrastination et faire réellement avancer les choses, allant au-delà de la phase d’idée jusqu’à la phase d’exécution. J’ai préparé un plan pour une remise en forme personnelle dans une heure par jour. J’intègre deux méditations quotidiennes basées sur la reconnaissance et la visualisation. J’explore beaucoup la créativité, en mettant l’accent sur la vie dans notre moi unique au lieu de suivre la foule. Si vous êtes arrivé au point où vous en avez assez de vous entendre, ce livre vous permettra de passer en mode action.

Juste pour le plaisir, je peux vous donner un aperçu des coulisses de mon processus d’écriture. Au bureau, j’ai bu de grandes quantités de tisane. En fait, j’ai bu cette formule exacte:

Mélange de chakras de racine de thé de Bouddha (sans énumérer les ingrédients ici, mais ils sont géniaux)

Un bâton Huang Qi (racine d’astragale)

Un bâton Dang Shen (Codonopsis ou Pins Man’s Ginseng)

Je l’ai mélangé avec du miel, du chai masala et de l’eau chaude. Je cherchais des herbes censées avoir des effets bénéfiques sur l’énergie et la méditation, et je suis peut-être un peu superstitieuse, mais cela a fonctionné pour moi. Le thé m’a également empêché d’avoir faim, ce qui m’a empêché de me lever pour manger tout le temps. Quand j’écris, j’ai tendance à chercher n’importe quelle excuse pour quitter l’ordinateur, ce qui m’a beaucoup aidé.

J’ai fait la majeure partie du travail sur le livre à la maison, avec mes enfants qui sautaient partout et mon vieux chien, Pearl, me collait le museau. Ma partenaire, Jess, travaillait dur pour ses études de doctorat, il n’y avait donc pas beaucoup de conflit là-bas: nous nous sommes assis côte à côte, en train de taper sur les clés. Je suis resté autant que possible physiquement actif, en accord avec la philosophie du livre. J’ai couru sur le parcours de cross-country à l’USC Aiken et j’ai nagé dans la piscine du Y. Pendant les jours les plus occupés, j’ai fait le tour du quad.

Est-ce que le contenu du livre fonctionne réellement? Eh bien, laissez-moi juste dire que je me sens plus que moi. J’ai hâte aux prochaines années et décennies. Le parcours de ma vie avance de manière nouvelle et inattendue. J’espère que tout le monde pourra lire le livre autant que je l’ai fait en l’écrivant. J’espère que les gens vont relever ce défi et le partager avec leurs amis et leur famille, afin que nous puissions tous être non seulement en bonne santé et heureux, mais aussi enthousiasmés par tout ce que la vie a à offrir!