Le rétablissement est un processus d'apprentissage, de croissance et de guérison

Source: CC0 domaine public / FAQ

Lorsque vous avez fini de changer, vous avez terminé. – Benjamin Franklin

Septembre est le mois national de la reprise. Bien que le terme «rétablissement» puisse s'appliquer à l'amélioration ou à l'amélioration d'un large éventail de conditions, il est le plus souvent associé à la lutte contre la dépendance à l'alcool et aux autres drogues. Dans ce contexte, la récupération est généralement considérée comme une abstinence de ces substances. Cependant, le processus de récupération va bien au-delà de l'abstinence.

La SAMHSA (Administration américaine des toxicomanies et des services de santé mentale) a défini la récupération des troubles de la toxicomanie et des troubles mentaux comme suit: «Un processus de changement par lequel les individus améliorent leur santé et leur bien-être, mènent une vie autodirigée atteindre leur plein potentiel. "

Changer qui risque l'inconnu est toujours difficile. Et, parce que tout processus de changement de vie significatif (comme le rétablissement de la dépendance) nécessite d'aller au-delà des limites de nos récipients de confort et d'attachement construits par nous-mêmes, il tend à être particulièrement pénible et anxiogène. Aussi difficile que cela puisse être pour quelqu'un qui est coincé dans un cercle vicieux de toxicomanie active de cesser de consommer de l'alcool et d'autres drogues, c'est un défi beaucoup plus formidable de rester arrêté.

• Le doyen de la faculté de médecine de l'USC a utilisé des drogues addictives
• Comment l'amour affecte-t-il le bonheur?
• 10 façons d'améliorer la santé de votre cerveau
• Les mythes du viol et la recherche de la justice véritable
• La guerre civile continue à Charlottesville

La récupération de l'addiction est le processus de maintien de l'abstinence , d' apprentissage et de pratique de la conscience et des compétences nécessaires pour vivre une vie entière, saine et guérie. Ces deux éléments se renforcent mutuellement: l'abstinence soutenue crée des opportunités pour construire les compétences qui facilitent la croissance et la guérison, ce qui n'est pas possible pendant l'entropie ininterrompue de la dépendance active. Inversement, l'apprentissage et la pratique de ces compétences sont essentiels pour maintenir l'abstinence.

Au-delà de l'abstinence, la récupération implique:

• Participer à des activités de la vie qui sont saines et significatives, basées sur vos besoins, intérêts et valeurs;
• Faire des changements dans la façon dont vous vous reliez à vos pensées et à vos émotions, particulièrement celles qui sont inconfortables et douloureuses;
• Découvrir et développer des parties de soi que vous ignoriez, et redécouvrir les parties de vous-même ensevelies sous les décombres de la dépendance active;
• Développer de nouveaux modes de vie avec une conscience consciente et évoluer vers un équilibre mental, émotionnel, physique et spirituel.

Pour compléter la définition ci-dessus, SAMHSA a publié 10 Principes directeurs de rétablissement , dont je vais souligner deux ici. La récupération se produit via de nombreuses voies. Ce n'est pas un processus unique – loin de là, en fait. Alors que les personnes en quête de rétablissement ont tendance à partager certaines expériences et besoins communs, chaque individu a des capacités particulières, des capacités d'adaptation, des ressources, des forces, des intérêts, des objectifs, une culture et des antécédents. Ceux-ci influencent et aident à déterminer la ou les voies de récupération les plus efficaces pour chaque personne. Les voies de récupération peuvent inclure des groupes d'entraide mutuelle; traitement clinique professionnel; utilisation stratégique des médicaments; le soutien des familles et des amis, et des ressources confessionnelles, entre autres approches.

• Le pardon est la réponse à (presque) tous nos maux
• Intelligence collective à l'Holocène – 4
• Qu'est-ce qu'une dépendance?
• Insomnie terminale interminable
• Trois médecins du cerveau exposent "Une histoire inconnue" dans "Concussion"

La récupération est soutenue par les pairs et les alliés. En fournissant une connexion et un soutien par l'identification mutuelle, le partage des connaissances et des compétences expérientielles, le mentorat et l'apprentissage social, les groupes d'entraide – les plus connus et les plus répandus sont les programmes en douze étapes – jouent un rôle inestimable dans le processus. de récupération. Au sein de ces groupes, ceux qui recherchent le rétablissement trouvent fréquemment l'acceptation, le sentiment d'appartenance, la possibilité de développer des relations saines et une expérience de la communauté. Un principe fondamental des groupes d'entraide est que le fait d'être au service des autres est un moyen important par lequel les gens s'aident eux-mêmes. Pour paraphraser Ram Dass, je travaille sur moi-même pour aider les autres et j'aide les autres à travailler sur moi-même.

La toxicomanie est un trouble chronique, progressif et potentiellement mortel, semblable à d'autres maladies chroniques potentiellement mortelles telles que le diabète, l'asthme et les maladies cardiaques. Comme ces autres maladies, il n'y a pas de remède pour la dépendance. Cependant, il peut être traité et géré avec succès tout au long du processus de rétablissement, permettant ainsi à ceux qui l'ont vécu de vivre longtemps, pleinement et en bonne santé.

La vie nous fatigue tous, et tout le monde, que ce soit avec ou sans lutte contre la toxicomanie, la douleur chronique ou toute autre maladie grave, subit un certain nombre de dommages en cours de route. Le rétablissement fournit une voie pour guérir de ces dommages et devenir plus fort, juste comme les os cassés peuvent devenir plus forts après qu'ils guérissent qu'ils étaient auparavant.

Le succès n'est pas un accident. Bien qu'il y ait évidemment des exceptions, les gens ne rencontrent généralement pas de graves problèmes de vie par accident ou par coïncidence. Nos choix et nos actions – à la fois conscients et inconscients – contribuent à la grande majorité des problèmes que nous vivons, y compris ceux liés à la dépendance active. De la même manière, le succès est généralement le résultat des choix que nous faisons et des actions que nous entreprenons.

Dans le verset 63, les états de Tao Te Ching, "accomplissent la grande tâche par une série de petits actes." De grands succès se produisent rarement tout à la fois. Ils sont presque toujours construits sur la base de petits succès. Il y a beaucoup d'histoires de groupes qui jouent ensemble depuis une décennie, développent leur style et se défoulent, conduisent leurs propres voitures battues d'un petit concert moche à payant pour jouer devant un public qui commence aussi petit mais grandir au fil du temps, qui semblent soudainement atteindre un grand succès. Un rétablissement réussi est construit de la même façon: en restant propres un jour à la fois, de nombreuses personnes peuvent accumuler de nombreuses années de récupération. Tragiquement, dans les médias et dans la société en général, nous entendons beaucoup plus parler de l'effondrement dramatique et fougueux de la dépendance active et de la rechute que des histoires calmes, inspirées et inspirantes de rétablissement à long terme.

Au début de ma formation clinique, j'ai été surpris d'apprendre que même des thérapeutes extrêmement expérimentés et compétents disaient carrément qu'il y avait des moments où ils n'avaient aucune idée précise de ce qui se passait dans la pièce. En d'autres termes, ils étaient confus et incertains à propos de ce qui se passait dans leur thérapie avec un client donné. Cependant, s'ils restaient là, faisant preuve de patience tout en continuant à être centrés sur le présent et émotionnellement disponibles, les problèmes seraient clarifiés et ils retrouveraient leur place dans le processus thérapeutique.

La même dynamique opère dans le processus de rétablissement – parfois les choses ne sont pas claires et confuses et confuses. Plutôt que de se tordre parce que nous sommes en difficulté et incertains, si nous restons là et restons attentifs, ouverts aux possibilités, et patients – la boue se stabilisera et l'eau (et la meilleure façon de procéder) redeviendra claire.

Assembler les pièces qui soutiennent le rétablissement et nourrir une vie de sens, de contentement et de valeur est un processus continu. Il faut identifier et rassembler les pièces nécessaires, voir comment elles s'emboîtent, et souvent les reconfigurer – remplacer certaines pièces par d'autres et les réarranger pour créer l'ajustement le plus fonctionnel et le plus sain. Cet ajustement est individualisé; ce qui convient parfaitement à une personne peut ne pas convenir à une autre, et vice-versa. Parfois, nous assemblons les pièces et elles fonctionnent bien pendant un certain temps. Après avoir été en place pendant un certain temps, ils peuvent ne pas fonctionner aussi bien, et nous devons rechercher de nouvelles pièces ou une configuration différente qui correspond et fonctionne mieux pour nous.

Lorsque j'étais directeur clinique d'un programme de traitement de la toxicomanie en milieu hospitalier à Rockland County, NY, pendant cinq ans au cours des années 1990, j'ai travaillé en étroite collaboration avec le directeur médical du programme. Il était un psychiatre qui était en rétablissement depuis quelques années grâce à un programme en douze étapes, bien qu'il en ait rarement fait mention.

À l'une des nombreuses conférences professionnelles sur la toxicomanie auxquelles j'ai assisté, il a donné une conférence axée sur son expérience de rétablissement personnel. Au cours d'une présentation puissante et émouvante, il a décrit être reconnaissant d'être un alcoolique. Il a poursuivi en disant que, contrairement à la plupart des gens qui opèrent plus ou moins sur un pilote automatique et qui dort réellement dans la vie, se lancer dans un processus de rétablissement lui a donné la conscience de vivre la vie beaucoup plus intentionnellement. En conséquence, il a pris peu pour acquis et apprécié beaucoup. Bien que son raisonnement ait du sens, il était difficile pour moi d'envelopper mon esprit (sans compter mon cœur) autour de l'idée d'avoir une telle gratitude pour être un toxicomane. . . jusqu'à ce que je trouve le chemin de ma propre guérison.

En l'honneur du Mois national de la relève, mon livre intitulé Une assemblée est nécessaire: Une approche équilibrée du rétablissement de la toxicomanie et de la douleur chronique est offert à rabais de 25% à www.centralrecoverypress.com.

Droit d'auteur 2016 Dan Mager, MSW