Mère sait mieux: Apprécier maman pour nous aider à prospérer

Prenons une minute pour penser à "maman". La fête des mères est sur nous et sans nos mères, eh bien – nous ne serions vraiment nulle part maintenant. Prenez une minute pour être réel. Pensez à ce que vous êtes vraiment reconnaissant quand il s'agit de votre maman. Bien sûr, votre relation peut être difficile à certains moments, mais honnêtement, qui d'autre peut dire qu'ils vous connaissent réellement pour toute votre vie !?

La Fête des Mères est le moment idéal pour apprécier ce que votre maman veut dire dans votre vie et pour la DIRE! La recherche a montré que l'expression de la gratitude augmente votre niveau de bonheur, mais elle peut aussi augmenter le niveau de joie que ressent le destinataire de votre gratitude. On dirait une situation gagnant / gagnant! Besoin d'idées pour commencer? Pour l'amour de maman, commencez par cela afin que vous puissiez lui donner de la joie, et ensuite je vous parlerai d'une étude récente en neurosciences qui a trouvé des façons étonnantes que les mamans nous aident vraiment à devenir de meilleures personnes.

Écris une liste de mots positifs qui décrivent ta mère. Essayez de la regarder non seulement à travers vos yeux, mais les yeux des autres autour d'elle. Ensuite, dirigez-vous vers ce site Web http://www.wordle.net/ et créez un mot sur votre mère. Vous pouvez personnaliser les couleurs, l'imprimer, le monter sur un joli papier, l'insérer dans un joli cadre. Ou que diriez-vous de faire une liste de raisons authentiques, de cœur que vous êtes reconnaissant pour votre maman? Célébrez l'unicité de votre mère et votre relation avec elle en faisant une carte sur Wordle de votre fête des mères et en suivant certaines de ces suggestions que j'ai faites avant d'emballer un merci puissant:

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J'espère que cela vous a aidé à démarrer. Je viens de faire un Wordle avec mes enfants, et non seulement nous nous sommes amusés mais maintenant nous avons quelque chose de cool à partager avec ma mère (et leur grand-mère) pour la fête des mères. Maintenant, à la recherche surprenante que j'ai promis. Dans une étude qui vient d'être publiée dans la revue Social Cognitive and Affective Neuroscience, des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont croisé des jeunes de 14 ans jusqu'à une IRMf et les ont impliqués dans une simulation de conduite deux fois, une fois seuls et sous la surveillance de leur mère. . Des recherches antérieures utilisant cette même tâche avaient révélé que les pairs augmentaient considérablement la prise de décision risquée, et ces chercheurs voulaient savoir si maman aiderait les adolescents à freiner un comportement de conduite aussi risqué.

Voici ce que les cerveaux des adolescents ont révélé au cours de la tâche de conduite. Lorsqu'ils conduisaient seuls, les adolescents trouvaient les décisions risquées plus gratifiantes, comme l'indique l'augmentation du flux sanguin dans le striatum ventral (le «centre de récompense» du cerveau), comparé à la présence de leurs mères. Ainsi, par exemple, les adolescents avaient tendance à ignorer les feux de circulation jaunes et à traverser les intersections davantage lorsqu'ils étaient seuls que lorsqu'ils étaient avec leur mère. L'âge de 14 ans est considéré comme une période de développement où la sensibilité aux récompenses et la prise de risque atteignent leur maximum, et pourtant la simple présence de maman rend le risque moins élevé pour les conducteurs adolescents de sorte qu'ils ont freiné plus que lorsqu'ils étaient seuls ! Étonnamment, les mères ont réduit ces décisions risquées de 10%, passant de 55% lorsqu'elles étaient seules à 45% en présence de maman.

Mais ces chercheurs ont constaté que l'influence de maman va plus loin que cela. Lorsque les conducteurs adolescents ont freiné, leur cortex préfrontal (le centre de contrôle du cerveau) est devenu plus actif, mais seulement lorsque leur mère était présente, pas quand ils étaient seuls. Ainsi, non seulement le risque est-il moins attrayant grâce à la maman, mais les adolescents raisonnent aussi mieux à travers des choix risqués et anticipent davantage. Par conséquent, la simple présence de maman semble faciliter le renforcement des compétences d'autorégulation, que la recherche a longtemps jugées essentielles au succès et au bonheur dans la vie.

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Et maintenant pour le pneu. Vous vous demandez peut-être, est-ce que maman doit toujours être présente pour que de tels effets se produisent? Nous avons trouvé dans nos recherches longitudinales que les adolescents qui ont développé de la gratitude de cet âge (de 12 à 16 ans) ont également montré environ 10% moins de comportements antisociaux et de délinquance, comparativement aux adolescents qui restaient à plat dans leur gratitude. C'est-à-dire que les adolescents qui ont développé de la gratitude durant cette période ont également signalé des comportements moins risqués, comme abuser de l'alcool ou de la drogue, intimider ou menacer les autres, avoir des ennuis à l'école. De plus, ces adolescents avaient aussi des niveaux plus élevés de maîtrise de soi et d'autorégulation intentionnelle que leurs homologues moins reconnaissants.

Donc quoi que vous fassiez et quelle que soit votre relation avec votre mère ou les figures maternelles de votre vie, j'espère que vous pourrez trouver un moyen d'honorer les cadeaux que ces mamans vous ont donnés – résilience, courage, soutien ou amour. Parce qu'une chose est sûre, la gratitude n'est pas seulement importante parce qu'elle est contenue avec tous ces dons, mais aussi parce que la pratique et le développement de la gratitude nous mettent sur notre meilleur chemin dans la vie, tout comme maman le fait.

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Copyright Giacomo Bono, Ph.D. 2015

Les références:

Bono, G., & Froh, JJ (2014, avril). Le rôle de la gratitude dans le comportement prosocial et le bien-être des adolescents au fil du temps. Dans S. Lyubomirsky (président), Gratitude et comportement prosocial: Des chemins orientés vers le bonheur. Symposium présidentiel présenté à la convention annuelle de la Western Psychological Association, Portland, OR.

Telzer, EH, Ichien, NT, et Qu, Y. (2015). Les mères savent le mieux: réorienter la sensibilité des adolescents vers un comportement sûr lors de la prise de risque. Neuroscience sociale cognitive et affective, nsv026.

Université de l'Illinois à Urbana-Champaign. (2015, 27 avril). "Étude: C'est le cerveau de votre adolescent derrière le volant." Nouvelles médicales aujourd'hui.

Source: Giacomo Bono

Source: http://www.medicalnewstoday.com/releases/292908.php?utm_content=buffer71