Ne craquez pas pour les régimes à la mode: trouvez un plan de nutrition sur mesure

Voici ce que vous devez savoir avant de considérer un nutritionniste.

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Ne vous laissez pas berner par les régimes à la mode! Trouver le meilleur plan nutritionnel pour vous commence par un conseil nutritionnel.

Les changements alimentaires extrêmes peuvent vous nuire physiquement et psychologiquement. Perdre et reprendre du poids cycliquement est mauvais pour la santé et rend la perte de poids permanente plus difficile.

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C’est pourquoi il faut laisser aux professionnels le soin de connaître les meilleurs régimes pour la santé en général. Les régimes méditerranéens et DASH, par exemple, sont basés sur l’indice de substitution à la saine alimentation. Afin de commencer avec le meilleur régime alimentaire pour vos besoins de santé, envisagez une consultation nutritionnelle.

Un sondage mené auprès de 451 médecins de famille a révélé que 58% pensaient que plus de 60% de leurs patients bénéficieraient du conseil nutritionnel.

Planifier un régime qui vous convient le mieux

Une consultation nutritionnelle commence généralement par une évaluation d’une heure pour évaluer le patient et son alimentation. Le nutritionniste peut également évaluer les habitudes de sommeil, l’activité physique et d’autres facteurs liés au mode de vie.

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Avec cette information, le nutritionniste travaille avec le patient (ou client) pour identifier les opportunités de changement. Cela ne signifie pas toujours commencer un régime. Cela peut vouloir dire identifier un ajustement, comme renoncer à la soude ou ajouter plus de poisson, de noix et de légumes, qui peut avoir un impact sur la santé et la guérison.

Suivant est la formulation d’un plan. Par exemple, si le patient n’a pas le temps de cuisiner et de faire ses courses, les options pourraient inclure l’utilisation d’un service qui distribue des aliments sains à la porte ou de recevoir des instructions sur le choix des aliments au restaurant. Si le patient mange à cause du stress, le nutritionniste travaille avec lui pour identifier les besoins alimentaires sous-jacents et les stratégies pour les gérer.

Les avantages prouvés du conseil nutritionnel

De nombreuses études montrent que l’amélioration du régime alimentaire peut offrir les mêmes avantages, sinon meilleurs, que les traitements médicaux, avec moins de risques, moins d’effets secondaires, des coûts moins élevés et des séjours hospitaliers plus courts. La plupart des recommandations médicales majeures incluent la nutrition comme élément clé de la gestion des maladies chroniques.

Le groupe de travail américain sur les services préventifs a trouvé de bonnes preuves que les conseils nutritionnels destinés aux patients présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque peuvent améliorer les habitudes alimentaires, en particulier s’ils sont dispensés par des nutritionnistes, des diététistes et des professionnels de la santé primaires spécialement formés. Des études similaires ont montré des avantages pour l’obésité, le diabète et l’hypertension.

La nutrition est un facteur déterminant dans trois des quatre principales causes de décès: les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer. Le conseil nutritionnel est utilisé pour traiter des problèmes de santé physique et mentale et pour traiter les symptômes associés à des problèmes de santé chroniques, notamment les suivants: obésité, diabète / pré-diabète, maladie cardiaque, hypertension / hypertension, hyperlipidémie, allergies / sensibilités alimentaires , troubles digestifs, troubles de l’alimentation, syndrome des ovaires polykystiques et stéatose hépatique.

Ce qu’il faut savoir avant de contacter un nutritionniste

Recherche d’un nutritionniste certifié: Si vous souhaitez en savoir plus sur la consultation d’un conseiller en nutrition, vérifiez si le nutritionniste est autorisé ou certifié à exercer. L’Académie de nutrition et de diététique est la principale organisation de professionnels de la nutrition qualifiés. Il fournit une recherche par code postal sur leur site Web de praticiens qualifiés.

Recherchez un diététicien ou diététicien agréé (RDN), disciplines qui nécessitent généralement un baccalauréat de quatre ans et de 900 à 1 200 heures de stage en diététique dans le cadre d’un programme agréé, ainsi que de la réussite d’un examen d’enregistrement en diététique et de la formation professionnelle continue . Certains RDN sont certifiés dans un domaine spécialisé, notamment la nutrition en pédiatrie, la diététique sportive, le soutien nutritionnel et l’éducation au diabète.

Assurance: la plupart des assurances commerciales et gouvernementales, y compris Medicare et Medicaid, couvrent la thérapie nutritionnelle médicale (TMN) pour certaines affections, notamment le diabète. Le dépistage et les conseils en matière d’obésité sont couverts s’ils sont reçus dans un établissement de soins primaires. Les bénéficiaires de Medicare dans les zones rurales peuvent recevoir le TMN via la télésanté.

Précautions: Le fait de consulter un diététicien / nutritionniste est considéré comme sûr, car ses qualifications sont hautement réglementées par les États et les gouvernements. Vous pouvez ressentir un certain inconfort lorsque vous commencez un nouveau régime, car vous vous adapterez à de nouveaux aliments et réduirez votre consommation d’autres aliments. Il est possible de ressentir des vertiges, des ballonnements, des gaz et des maux d’estomac. Assurez-vous d’alerter votre prestataire de soins de tout inconfort prolongé que vous ressentez en raison de changements alimentaires.

Communication avec votre médecin: Informez toujours votre fournisseur de soins de santé de tout changement majeur dans votre régime alimentaire, de votre perte de poids ou de votre gain de poids, car des ajustements de médicaments ou d’autres thérapies peuvent être nécessaires.

Pour plus d’informations, consultez le Guide de poche sur les conseils nutritionnels.