Une vieille blague demande: "Comment les amoureux peuvent-ils détruire la qualité de leur sexe?" Réponse: Se marier.
Bien sûr, ce n'est pas toute l'histoire. Après le mariage, la grande majorité des personnes mariées continuent à faire l'amour et à en profiter. Mais la blague reflète la croyance largement répandue que les années passent, la chaleur de leur sexe se refroidit. La recherche montre que le temps a effectivement un impact sur la qualité sexuelle, mais la diminution est plus faible que beaucoup de gens le croient. Et avec un peu d'effort, les vieux couples mariés peuvent réellement apprécier l' amélioration sexuelle.
Fréquence Vs. Qualité
Avant de plonger dans la qualité, traitons le temps qui passe sur la fréquence sexuelle. Aucune question à ce sujet, dans les relations à long terme, au fil du temps, la fréquence sexuelle diminue presque toujours. Les couples diffèrent, mais la plupart suivent un schéma prévisible. Lorsque les deux personnes tombent amoureuses, elles ne peuvent pas se séparer les unes des autres. Mais la période chaude et lourde ne dure généralement que six mois à deux ans, après quoi la fréquence sexuelle diminue pour plusieurs raisons:
• La nouveauté se dissipe. C'est biochimique. L'excitation des nouvelles relations déclenche un pic dans les niveaux sanguins de la dopamine chimique (neurotransmetteur) du cerveau, qui est fortement associée au désir sexuel. Mais la familiarité réduit la dopamine. Avec le temps, l'urgence sexuelle diminue et la fréquence diminue.
• La fantaisie cède à la réalité. Les nouveaux amants sont de parfaits inconnus. Les deux personnes ne se connaissent pas bien et se regardent à travers des lunettes roses qui accentuent le positif. Mais avec le temps, à mesure qu'ils se familiarisent, les amants doivent se confronter aux imperfections de l'autre. L'amour et l'attachement peuvent s'approfondir, mais les fantasmes initiaux s'effacent, remplacés par une réalité plus réaliste et plus ambivalente. Cela tend à réduire la fréquence sexuelle.
• La vie s'introduit. Au cours de la période chaude et lourde, les nouveaux amoureux se penchent en arrière pour se donner du temps les uns pour les autres et pour le sexe. Mais au fil du temps, gagner sa vie, payer des factures, des enfants et d'autres obligations réduisent l'intérêt des amoureux les uns pour les autres. Les couples de longue durée passent généralement moins de temps ensemble et ont moins de rapports sexuels.
• Le sexe tend à devenir une routine. Au début des relations, le sexe est nouveau, frais et exaltant. Mais au fil du temps, la plupart des couples tombent dans des routines érotiques qui peuvent se sentir mutuellement satisfaisant mais aussi se sentir vieux. L'ennui réduit la fréquence.
Si le désir sexuel des deux amants baisse en même temps, tout reste bien dans la relation. Mais généralement, une libido diminue plus que l'autre et une différence de désir se développe. Si la différence est prononcée, elle peut devenir une plaie purulente. "Vous êtes insatiable!" "Vous ne voulez jamais!" Les différences de désir peuvent rendre les gens fous, et se classent maintenant comme une des principales raisons pour lesquelles les couples consultent des sexologues.
Les sexologues ont développé un programme qui aide la plupart des couples à surmonter les différences de désir et les ressentiments qu'ils provoquent. Sur le site que je publie, GreatSexGuidance.com, j'offre un article qui décrit ce programme et guide les couples à travers elle. Découvrez "Comment les thérapeutes sexuels recommandent de surmonter les différences de désir".
Si l'article ne rétablit pas l'harmonie dans votre relation, je suggère de consulter un sexologue pour un counseling individuel. Pour plus sur la thérapie sexuelle, lisez mon article, "Un regard intime sur la thérapie sexuelle." Ou voir le film "Hope Springs" avec Meryl Streep et Tommy Lee Jones.
Pour trouver un sexologue près de chez vous, visitez l'Association américaine des éducateurs sexuels, des conseillers et des thérapeutes, la Société pour la thérapie sexuelle et la recherche, ou l'American Board of Sexology.
Maintenant, qu'en est-il de la qualité?
On pourrait soutenir que la qualité sexuelle diminue pour les mêmes raisons que la fréquence. Mais on pourrait aussi soutenir que, malgré une fréquence plus faible, lorsque les couples apprennent les goûts et les aversions intimes de l'autre, la qualité sexuelle pourrait s'améliorer.
Alors, c'est quoi? Pour dissiper la réponse, un sociologue du Wagner College à Staten Island, New York, a analysé une enquête auprès de 1 550 couples mariés interrogés pour l'Enquête nationale sur la santé et la vie sociale, un projet en cours basé à l'Université de Chicago. Au bout d'un certain temps, il y a un «petit effet négatif» sur la qualité du sexe – mais la qualité diminue moins que la vieille blague ne le suggère.
Trois facteurs prédisent indépendamment la détérioration de la qualité sexuelle:
• Durée. Plus la relation est ancienne, plus la perte de qualité sexuelle est importante, mais même dans les mariages de plusieurs décennies, le déclin est faible.
• Le genre. Comparées aux hommes, les femmes ont tendance à se sentir moins satisfaites des relations sexuelles mariées. Pourquoi? Les femmes mariées ont des taux d'orgasme plus faibles que les hommes. Beaucoup d'hommes ne comprennent pas que peu de femmes ont des orgasmes pendant les rapports sexuels, qui ont le plus besoin d'une stimulation clitoridienne directe, que, malheureusement, beaucoup d'hommes ne fournissent pas. Et quand les hommes ne le font pas, il est peu probable que les femmes viennent pendant le sexe du partenaire, ce qui les laisse insatisfaites sur le plan érotique (et cherche souvent des vibrateurs après que M. Clueless se soit endormi).
• Cohabitation. Comparés aux couples mariés, les couples non mariés à long terme rapportent une qualité sexuelle inférieure. Les chercheurs spéculent que le genre est la clé. Comparées aux hommes, les femmes ont tendance à accorder plus de valeur à l'engagement que le mariage signifie, et si elles ne sont pas mariées, la satisfaction sexuelle des femmes en souffre.
D'un autre côté, l'éducation a un effet positif sur la qualité sexuelle. À mesure que l'éducation augmente, les couples tendent à être plus ouverts à l'expérimentation sexuelle – nouveaux mouvements, lieux différents, jouets, lingerie et autres améliorations – et la nouveauté stimule la qualité sexuelle.
Comment garder le sexe frais et passionnant
Maintenant que nous comprenons ce qui réduit la qualité sexuelle, il n'est pas difficile de l'améliorer:
• Évitez les ornières sexuelles. Essayez de nouvelles choses – tout ce qui fait que le sexe se sent frais et nouveau à nouveau. Traitez les massages des pieds avant de vous déshabiller. Baigner ou prendre une douche ensemble à l'avance. Ajoutez de la musique, des bougies parfumées, du lubrifiant, des jouets sexuels. Faites l'amour à différents endroits, de nouvelles façons, à différents moments. La nouveauté stimule la dopamine et la satisfaction sexuelle. C'est pourquoi le sexe dans les hôtels se sent généralement plus chaud que le sexe à la maison.
• Appréciez le clitoris. Alors que la plupart des femmes apprécient la proximité particulière des rapports sexuels vaginaux, une littérature de recherche substantielle montre que le vieil in-out apporte seulement environ 25 pour cent des femmes systématiquement à l'orgasme. (Si vous êtes intéressé par cette littérature, lisez Le cas de l'orgasme féminin par Elizabeth Lloyd, Harvard University Press, 2005.) Pour venir, la plupart des femmes ont besoin de caresses clitoridiennes douces et directes à la main, à la langue, au vibrateur ou autres jouets. Messieurs, si c'est une nouvelle pour vous, demandez à votre amant de vous montrer comment elle aime être touchée, embrassée et léchée.
• Faites le noeud. Bien sûr, le mariage n'est qu'un morceau de papier, mais comparé aux cohabitants, les couples mariés rapportent un meilleur sexe.
• Lisez quelque chose. Les librairies et Internet regorgent de ressources pour améliorer le sexe. Ce que vous lisez a moins d'importance que le simple intérêt à améliorer les choses entre les feuilles. Cela dit, j'offre humblement mon propre livre électronique, The Best of GreatSexGuidance.com , qui contient plus de 100 articles sur tous les aspects du sexe en mettant l'accent sur l'amélioration érotique.
Bien sûr, je n'ai pas toutes les réponses. Beaucoup de couples dans des relations à long terme ont trouvé des moyens de garder leur amour frais, excitant et satisfaisant. Si vous êtes parmi eux, que recommandez-vous?
Références :
Jasso, G. «La fréquence des mariages et le passage du temps: estimation des effets distincts de l'âge et de la durée du mariage, des unions de naissance et de mariage et des influences périodiques», American Sociological Review (1985) 50: 224.
Kinsey, A. et al. Comportement sexuel chez le mâle humain . WB Saunders, Philadelphie, 1948.
Kinsey, A. et al. Comportement sexuel chez la femme humaine . WB Saunders, Philadelphie, 1953.
Klusmann, D. "Motivation sexuelle et la durée du partenariat", Archives of Sexual Behaviour (2002) 31: 275.
Liu, C. «La qualité du sexe conjugale diminue-t-elle avec la durée?» Archives of Sexual Behaviour (2003) 32:55.
Santtila, P. et al. «Divergences entre le désir sexuel et l'activité sexuelle: différences entre les sexes et associations avec la satisfaction relationnelle», Journal of Sex and Marital Therapy (2008) 34:31.
