Pourquoi le regret est une perte de temps

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Le regret est un grand sujet en thérapie. Les gens parlent avec colère, tristesse, autocritique et déception au sujet des choix qu'ils ont faits, de ceux qu'ils n'auraient pas faits, de la façon dont leurs «mauvais» choix ont créé leur tristesse et de la façon dont ils sont responsables de ruiner leur propre vies. Ils se sont battus pour les décisions qu'ils ont prises qui n'ont pas donné les résultats qu'ils voulaient.

Pour beaucoup de gens, il existe une perception que la vie est comme un labyrinthe, un puzzle préexistant qui existe quelque part en dehors d'eux-mêmes. Ils sont ensuite insérés, si vous voulez, dans ce labyrinthe. Certains tours (ou choix) les mèneront au bonheur et d'autres virages les mèneront à un chemin bloqué ou, pire, dans une rivière de désespoir. Une bonne vie attend, et ils peuvent l'avoir si, et seulement si, ils font tous les bons choix sur le chemin. Mais s'ils font certains mauvais choix, ou si les cartes qu'ils reçoivent sont d'une certaine nature, ils manqueront ce qui aurait pu et aurait dû être le leur – ce qui était disponible pour la prise.

Beaucoup de gens s'imaginent qu'il y a un bon et un mauvais choix à faire dans chaque situation. Si leur décision conduit au résultat qu'ils désirent, ils prennent la bonne décision. Si ce n'est pas le cas, ils ont pris la mauvaise décision. Le bien et le mal sont déterminés par le résultat qui suit. Comme un jeu télévisé, Door Number One a raison et livrera le voyage à Hawaii, tandis que Door Number Two révélera le fan de main à 1,99 $.

Cette attitude envers nos choix, ainsi que cette version de la vie, est de la foutaise.

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Pour chaque choix que nous faisons, nous utilisons l'expérience, l'information et les intentions dont nous disposons à ce moment particulier où nous le faisons. Nous prenons la décision que nous prenons pour atteindre le but que nous désirons, avec les ressources que nous possédons maintenant. La vie se déroule alors comme elle le fait; elle devient ce qu'elle est en partie à la suite de notre choix et en partie à cause du mystère avec lequel la vie se manifeste, le mystère qui semble parfois plus grand que tous nos choix. La vérité est, il n'y a pas de réalité existant quelque part qui dit, "Darn, tu ne vas pas à nous rejoindre ici dans la vie heureuse, où vous auriez pu finir si vous aviez fait le bon choix et choisi l'autre chemin. "Cette autre, la vie heureuse imaginée est et a toujours été juste une pensée. La réalité particulière qui serait venue, si nous avions fait l'autre choix, n'a jamais été et ne sera jamais notre réalité.

Nous voulons diviser qui nous sommes, les choix que nous faisons, et la vie qui suit en trois choses différentes, mais elles ne sont en réalité qu'une seule chose – une réalité transparente et inséparable.

Avec chaque choix que nous faisons, nous changeons; nous devenons quelqu'un de différent. Qui nous sommes est la distillation de toutes nos expériences. Chaque décision que nous prenons nous présente des défis et des cadeaux différents. Parfois, les défis sont plus grands que ce que nous percevons comme des cadeaux, et parfois c'est l'inverse. Celui que nous devenons à la suite de ces défis et de ces dons est la bonne personne à devenir, qui nous sommes censés devenir, et la seule personne que nous pourrions devenir – parce que c'est la seule réalité qui puisse exister, celle qui existe.

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Chaque choix que nous faisons est le bon choix, qu'il nous conduise ou non au résultat souhaité. C'est le choix que nous avons fait à cette époque, avec l'intelligence, l'histoire, les blessures, le conditionnement, les relations et tout ce que nous possédions et étions à l'époque. Bien qu'il puisse sembler que nous aurions pu choisir autre chose que ce que nous avons choisi, c'est une croyance totalement fausse, qui crée une souffrance énorme. Le seul choix que nous aurions pu faire était celui que nous avons fait , précisément parce que c'est celui que nous avons fait. Si nous avions pu faire un choix différent, nous l'aurions fait. La vie n'aurait pu aller autrement que de la façon dont elle l'a fait, ou cela aurait été le cas. Suggérer que nous aurions pu choisir un chemin différent, c'est imaginer que nous aurions pu être quelqu'un de différent de ce que nous étions en ce moment. Nous avons fait de notre mieux avec ce que nous devions travailler; Même si nous pensions que nous faisions un mauvais choix au moment où nous l'avons fait, notre meilleur était toujours de faire ce «mauvais» choix, sachant que c'était «mauvais». C'était toujours le bon «mauvais» choix.

Quand un choix que nous faisons finit par mener à une situation indésirable, c'est un bon choix qui a apporté la déception ou la souffrance. Même si cela n'a peut-être pas créé ce que nous voulions, il nous présente les leçons à tirer en ce moment et l'opportunité de devenir ce que nous sommes devenus maintenant. C'est l'expérience qui est notre seule et unique vie possible maintenant.

Au lieu de concentrer votre attention sur les choix que vous auriez dû faire ou que vous auriez dû faire lorsque vous faisiez ces choix, concentrez-vous sur ce qu'il y a maintenant à apprendre et à expérimenter. Réalisez votre sagesse comme l'union de tout ce que vous avez vécu jusqu'ici, «bien» ou «mauvais». Au lieu de vous lamenter sur la vie que vous auriez pu vivre, avez-vous fait des choix différents, plongez dans la vie dans laquelle vous êtes réellement? remarquez ce que vous êtes reconnaissant, et aussi ce que vous voulez changer. Voyez ce qui peut être appris dans la situation telle qu'elle est. Au lieu d'utiliser votre énergie pour vous torturer, pour vous infliger une haine de soi pour les décisions que vous avez prises alors que vous auriez dû choisir le contraire, pardonnez-vous d'être ce que vous étiez à ce moment-là. Rappelez-vous que, quelle que soit la façon dont il s'est déroulé avec toutes les autres composantes incontrôlables de la vie, vos intentions étaient de vous apporter du bonheur. Reste de ton côté. Et, par-dessus tout, plutôt que de vous battre pour les choix que vous avez faits, offrez-vous de la compassion pour la déception, la souffrance ou tout ce qui vient avec la façon dont la vie a choisi de couler.

Il y a seulement une chose que nous pouvons savoir avec certitude, et c'est que peu importe la situation dans laquelle nous nous trouvons maintenant, cela va changer. Cela changera en partie à travers nos choix et en partie à travers la nature éternelle changeante de la vie. Plutôt que de gaspiller votre attention sur les vieux choix faits, les moments qui ont disparu, transformez votre cadeau le plus puissant, votre attention, en ce qui est maintenant ici. Apportez le meilleur de vous, votre sagesse et votre pleine présence au prochain choix qui se présente ici, avec l'intention sincère de faire de votre mieux avec qui vous êtes en ce moment. Soyez dans ce choix, cette vie, ceci maintenant , et arrêtez d'imaginer que la réalité pourrait ou aurait pu être autre chose que ce qu'elle est.