Promouvoir la santé émotionnelle de l'enfance

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L'enfance est une période de vie remplie d'enjouement, d'innocence et de joie. C'est un moment spécial où tous les soucis du monde cessent d'exister, et les petites choses se remarquent. Bien que plaisante à imaginer, cette vision mythique de l'enfance ne saisit pas avec précision le monde de nombreux enfants. De nombreux jeunes ont été témoins et ont vécu des événements traumatisants incompréhensibles dans leur courte vie. Ces événements blessants peuvent avoir un impact négatif sur leur santé émotionnelle et leur bien-être et les affecter pour les années à venir.

Pour aider les enfants à surmonter les obstacles de la vie, nous devons favoriser leur santé émotionnelle. La santé émotionnelle englobe la capacité de gérer et de faire face aux facteurs de stress de la vie. C'est la capacité de rebondir à partir des moments difficiles avec force et résilience. Malheureusement, beaucoup d'enfants ne sont pas capables de faire face aux difficultés que la vie leur a données. Trop souvent, ils ont d'autres obstacles qui affectent leur développement, tels que des problèmes psychologiques. La recherche montre qu'un enfant sur cinq souffre d'une maladie mentale qui entrave sa capacité de fonctionner. Malheureusement, ces jeunes souffrent en silence et n'obtiennent pas les services de santé mentale dont ils ont besoin.

Avec autant d'enfants qui ont besoin de notre aide, il est temps que nous tournions le projecteur sur les moyens d'améliorer leur santé émotionnelle. Les principes ci-dessous sont des compétences de santé émotionnelle de base qui peuvent bénéficier à tous les enfants. Ils sont transférables à une variété de situations et mieux encore, ils peuvent durer toute la durée de vie.

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Cinq principes pour aider les enfants à améliorer leur santé émotionnelle:

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1. Vous pouvez surmonter les revers de la vie.

"Si quelqu'un vous tend un citron, faites-en de la limonade." ~ Homer E. Capehart

Enseignez aux enfants que lorsque quelque chose de mal arrive dans leur vie, ils peuvent y travailler et en ressortir plus forts. La résolution de problèmes est une tâche complexe et il faut de la pratique. Aidez les enfants à surmonter les dilemmes moraux et guidez-les en essayant de rassembler les pièces. Apprenez-leur aussi que certains problèmes ne peuvent pas être résolus indépendamment et ils peuvent avoir besoin de l'aide d'adultes de confiance. Aidez les jeunes à déterminer quand obtenir de l'aide et à qui s'adresser pour obtenir de l'aide. En mettant l'accent sur la prévention plutôt que sur l'intervention, il sera plus facile d'obtenir une aide immédiate au besoin. En résumé, plus les enfants auront de succès dans leur capacité à surmonter les échecs, plus ils deviendront confiants et résilients.

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2. Vous n'êtes pas seul.

"C'est souvent juste assez pour être avec quelqu'un. Je n'ai pas besoin de les toucher. Pas même parler. Un sentiment passe entre vous deux. Vous n'êtes pas seul. "~ Marilyn Monroe

Face à des temps difficiles, les enfants peuvent se sentir isolés et seuls. En raison de ne pas faire face à leurs problèmes, ils peuvent bloquer leurs problèmes et ne pas traiter avec eux. Malheureusement, les expériences refoulées peuvent créer des squelettes dans le placard qui peuvent refaire surface jusqu'à l'âge adulte. Il est important que les enfants communiquent avec d'autres personnes qui peuvent comprendre ce qu'ils vivent et être entourés de gens qui se soucient vraiment de leur bien-être. Le simple fait de savoir qu'ils ne sont pas seuls et que les gens ont fait un parcours similaire et ont survécu peuvent aider les jeunes à surmonter et à vaincre leurs problèmes.

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3. Croyez en vous.

Selon Bandura (1995), l'auto-efficacité est:

"La croyance dans ses capacités à organiser et exécuter les actions nécessaires pour gérer les situations futures."

Enseigner aux enfants à croire en eux-mêmes et en leurs capacités peut les aider à faire face à des événements stressants. La recherche a associé l'auto-efficacité à la santé émotionnelle et au bien-être, à l'adaptation efficace, aux comportements sains et à une meilleure performance dans les tâches. Lorsque les enfants se sentent bien dans ce qu'ils peuvent faire, ils sont plus enclins à essayer de nouvelles choses, à atteindre leurs objectifs et à développer et cultiver leurs forces.

4. Pratiquez le pardon.

"C'est l'un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous offrir, pardonner. Pardonnez à tout le monde. "~ Maya Angelou

Apprendre l'art du pardon à un âge précoce peut être le cadeau de toute une vie. Trop souvent, le pardon est confondu avec l'oubli, mais ces deux concepts sont très différents. Le pardon consiste à enseigner aux enfants qu'ils n'ont pas à transporter de bagage émotionnel lourd et lourd. Ils peuvent déballer les choses blessantes et les laisser dans leur passé, où il appartient. Lorsque les enfants pardonnent, ils font un choix conscient de ne pas laisser les gens ou les situations les alourdir pendant de longues périodes de temps. Ils apprennent que se tenir à blesser ne fait que blesser le spectateur.

5. Profitez aujourd'hui.

"Ne vous inquiétez pas de la fin du monde aujourd'hui … c'est déjà demain en Australie" ~ Charles Schulz

Un enfant qui s'inquiète excessivement manque quelque chose de spécial ~ aujourd'hui. Il y a un dicton d'enfance qui va comme ça … "Prenez le temps de voir ce qui est bien aujourd'hui." Cette phrase de chanson donne un merveilleux exemple d'enseigner aux enfants à s'arrêter et à prêter attention au moment présent (une technique ancré dans la pleine conscience). Les enfants ne sont pas trop jeunes pour apprendre la valeur de la détente et ressentir le monde qui les entoure. En fait, s'ils apprennent cette compétence à un âge précoce, cela les aidera à mieux faire face au stress quotidien et à avoir un impact positif sur leur santé émotionnelle.

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La mise en pratique de ces cinq principes peut améliorer la santé émotionnelle des enfants. Les enfants en bonne santé émotionnelle sont en mesure de profiter de l'enfance comme il se doit. Ils s'accroche quand les montagnes russes de la vie deviennent un peu brutes ou les jette pour une boucle. Cependant, ils ne naissent pas innés sachant conquérir les montagnes de la vie. Les enfants ne savent pas comment résoudre un puzzle sans qu'on leur montre d'abord quoi faire avec les pièces. Ils doivent être enseignés que quand les choses deviennent difficiles, ils peuvent les surmonter, ils ne sont pas seuls, ils doivent croire en eux-mêmes, ils peuvent pardonner et ne pas oublier, et surtout ils peuvent vivre dans et pour aujourd'hui. Il est de notre devoir et de notre responsabilité de planter les graines du bien-être, de cultiver le sol et de voir les enfants de notre grande nation devenir des individus émotionnellement sains et résilients.

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