Regarder des vidéos violentes peut être dangereux pour votre santé

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Quand j'étais étudiant de premier cycle en production de télécommunication, j'ai entendu dire dans les nouvelles télévisées: «Si ça saigne, ça mène.» Cela signifie que l'événement le plus violent ou anxiogène est, il attire plus de téléspectateurs.

Si vous regardez des vidéos de fusillades de masse ou d'autres événements violents sur les nouvelles ou en ligne, vous êtes plus enclin à développer (ou à aggraver) la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Lorsque vous regardez une vidéo violente de fusillades de masse et d'autres violences, vous augmentez vos chances de développer un traumatisme par procuration . Vous vous bombardez d'images violentes sans pouvoir vous arrêter ou vous aider. Cela augmente vos risques d'anxiété, de dépression, de stress chronique et d'insomnie. Si vous souffrez d'un trouble de stress post-traumatique, l'affichage de ces vidéos peut entraîner une augmentation des symptômes, tels que des flashbacks.

Le visionnage répétitif de reportages violents peut accroître la peur et l'anxiété chez les téléspectateurs et peut même entraîner une augmentation des problèmes de santé (Vasterman et al., 2005). Dans une étude de Pfefferbaum, et al. (2014), l'observation des catastrophes à la télévision, en particulier le terrorisme, peut accroître les cas de TSPT, de dépression, d'anxiété, de stress perçu et même de consommation de substances.

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Dans une étude d'Ahern et al. (2004), les personnes qui ont regardé plus d'images télévisées au cours des sept jours suivant le 11 septembre avaient plus de symptômes de TSPT que les personnes qui avaient le moins regardé.

Les effets traumatiques de regarder des images affligeantes sur les nouvelles peuvent avoir un effet durable. Après le tremblement de terre du Sichuan en 2008, les adolescents qui regardaient fréquemment les images des tremblements de terre dans les nouvelles avaient un taux plus élevé de TSPT probable après un suivi de six mois (Yeung et al., 2016).

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• Arrêtez de regarder ces images. Ne gardez même pas les nouvelles en arrière-plan dans votre maison ou votre bureau.
• Filtrer vos paramètres de nouvelles sur votre téléphone et votre navigateur.
• Informez vos médias lorsque le contenu que vous consultez dépasse les limites acceptables. Il y a une différence entre signaler un événement et en montrer de façon répétée une vidéo.
• Passer à l'action. Faites du bénévolat dans votre communauté ou devenez actif dans des organismes de sensibilisation sociale. Lorsque nous prenons des mesures après avoir vu la violence que nous ne pouvons pas contrôler, nous retrouvons un sentiment de contrôle. Aider les autres peut également diminuer les effets traumatisants indirects.