Relations toxiques

Source: Dr. Asa Don Brown

De la collègue de backstabbing à la belle-sœur, vous êtes responsable de la façon dont vous réagissez aux personnes et aux événements de votre vie. Vous pouvez soit donner un pouvoir de négativité sur votre vie ou vous pouvez choisir le bonheur à la place. Prenez le contrôle et choisissez de vous concentrer sur ce qui est important dans votre vie. Ceux qui ne peuvent pas vivre pleinement deviennent souvent des destructeurs de la vie. ~ Anais Nin

Une relation toxique est une relation qui est défavorable à vous ou aux autres. Les fondements de toute relation, saine ou non, sont le plus souvent établis sur l'admiration et le respect mutuels, mais peuvent, avec le temps, devenir remarquablement malsains. C'est l'atmosphère vénéneuse qui distingue une relation simplement mauvaise ou gênante d'une relation toxique. Les relations toxiques peuvent empêcher les personnes impliquées de mener une vie productive et saine.

Les relations toxiques peuvent être causées par deux types de personnalité opposés polaires. La toxicité est causée par l'incompatibilité des personnes impliquées dans la relation. Dans certains cas, il n'y a pas nécessairement de responsable de la toxicité; la toxicité est plutôt causée par l'incapacité de communiquer et d'établir des limites, des conversations et des communications saines.

Toutes les relations toxiques ne sont pas causées par deux personnes malsaines. Il n'en faut pas toujours deux au tango. Dans certains cas, les individus malsains ciblent et s'attaquent aux autres pour leurs besoins personnels et leur satisfaction. C'est un désir incliné pour une relation. L'individu qui cherche cherche à déshydrater psychologiquement et psychologiquement les autres, en supprimant tout ce qui est possible pour leurs propres avantages cupides. De tels individus ont un style manipulateur, et vont souvent trianguler et se frayer un chemin dans toute relation qu'ils perçoivent comme bénéfique.

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Les personnes qui sont toxiques sont rarement conscientes de leur propre toxicité. Ils sont trop absorbés et préoccupés par leurs propres émotions, intérêts, besoins et objectifs pour être conscients des besoins, des buts, des intérêts et des émotions des autres.

Les relations toxiques sont:

• Défavorable – Les relations toxiques n'ont pas l'expression d'une approbation ou d'un soutien émotionnel.
• Malsain – De telles relations sont déséquilibrées, défavorables et inconscientes.
• Malsain – Ils sont caractérisés comme manquant de tout principe moral, éthique ou positif.
• Nocif – Le mal des relations toxiques est qu'elles sont non seulement désagréables mais aussi vénéneuses, conduisant à une mort émotionnelle, psychologique et éventuellement physique.
• Dangereux – Les relations toxiques ne favorisent pas la vie et sont le plus souvent axées sur les comportements, les émotions et les résultats à haut risque.
• Toxique – Quand une relation toxique devient toxique, elle attaque la nature même des personnes impliquées. Il n'est pas rare qu'un tel poison prouve qu'il est malveillant et extrêmement douloureux pour tous les autres qui rencontrent la relation.
• Mortel – Malheureusement, les relations toxiques peuvent être dangereuses pour la santé. Ils ont conduit au mal intentionnel de soi et des autres.
• Injurieux – Les types de personnalité toxiques sont souvent malveillants, complices, immoraux, conspirateurs, triangulés et ne veulent pas reconnaître les besoins ou le bien-être des autres.

Psychopathes et autres personnalités toxiques

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Toutes les personnes toxiques ne sont pas des psychopathes, mais ceux qui sont psychopathes peuvent avoir l'effet le plus grave sur vous, sur eux-mêmes et sur les autres: «Les psychopathes sont très efficaces pour masquer ceux qu'ils souhaitent manipuler ou contraindre» (Babiak et Hare 2007) 67). Les psychopathes sont des personnes souffrant d'un trouble psychologique chronique. La personnalité d'un psychopathe est souvent impulsive, imposante, extravagante, flamboyante, resplendissante, chic et, le plus souvent, prétentieuse. Ces personnes sont rarement conscientes de la façon dont elles affectent les autres. Il n'est pas rare que les psychopathes aient un sens trop exagéré de soi et un ensemble d'attentes irréalistes envers les autres. Les traits du psychopathe englobent souvent des styles superficiels, grandioses, trompeurs, égoïstes, auto-absorbés, auto-obsédés, vaniteux, égoïstes et égoïstes. Dans la majorité des cas, les psychopathes sont narcissiques, démontrant des comportements d'une personnalité antisociale.

Les psychopathes sont rarement en contact avec leurs propres sentiments, leur bien-être émotionnel et leurs besoins psychologiques. Ce sont des individus qui manquent de perspicacité personnelle, et ils manquent souvent d'empathie pour eux-mêmes et pour les autres. Il est rare qu'un psychopathe reconnaisse qu'il a tort ou accepte sa responsabilité personnelle. Les psychopathes sont des individus qui recherchent l'admiration, l'attention et l'acceptation des autres, mais ne révéleront jamais leur besoin d'approbation. Il est essentiel que les psychopathes reçoivent une psychothérapie et un traitement pour leurs conditions mentales.

Pourquoi quelqu'un voudrait-il sciemment se lier d'amitié avec un type de personnalité antisociale et psychopathe? McCoy explique: «Il est facile de devenir fasciné par eux. Ce sont les voitures de sport chéris et exigeantes des manipulateurs »(McCoy 2006, 107). Les psychopathes sont extrêmement préoccupés par leur apparence et la façon dont ils sont présentés par d'autres. Si un psychopathe a le sentiment d'être décrit, étiqueté ou désigné par une étiquette autre qu'une identité désirée, il fera tout ce qui est nécessaire pour inverser ou échanger son personnage. De même, il est important de se rappeler que les individus psychopathes sont comme n'importe qui d'autre; ils méritent aussi le droit d'être liés, aimés et admirés. Si un psychopathe reçoit une psychothérapie, il est capable de maîtriser son propre comportement déviant, ce qui lui permet de mener une vie saine et positive.

Relations toxiques

Les relations toxiques ne sont pas toujours constituées de psychopathes ou de personnes souffrant de troubles psychologiques ou de symptômes. Les relations toxiques peuvent être composées de bonnes personnes avec des relations mauvaises ou mauvaises.

Fait important, les relations toxiques peuvent être composées de mauvais choix, de mauvaises décisions et de mauvais tournants dans la vie. Les relations toxiques sont comme de bonnes pâtes qui ont été trop cuites. Une pâte trop cuite peut avoir commencé à être mangeable, mais avec le temps, si trop de chaleur est appliquée, une bonne pâte comestible devient à peine tolérable ou incapable d'être consommée.

Comment savez-vous si vous êtes dans une relation toxique?

Il y a beaucoup de signes avant-coureurs qui peuvent indiquer que vous avez entré une relation toxique. Voici quelques questions pour engager vos pensées et conversations:

Êtes-vous dans une relation toxique?

1. Comment cette personne vous fait-elle ressentir?

2. Vous sentez-vous en sécurité en présence de la personne?

3. Avez-vous l'impression que vos enfants, vos partenaires ou d'autres personnes sont en sécurité?

4. Avez-vous déjà ressenti une détresse émotionnelle ou psychologique lors d'une interaction avec la personne?

5. Avez-vous le sentiment d'être sur vos gardes autour de cet individu?

6. Avez-vous déjà été pris dans le réseau de leur triangulation?

7. La personne est-elle manipulatrice ou complice?

8. Avez-vous déjà senti que la personne pouvait pousser des limites morales, éthiques ou légales?

9. Avez-vous déjà l'impression que la personne ajoute des défis inutiles à votre vie?

10. Vous sentez-vous émotionnellement épuisé après avoir eu affaire avec la personne?

Une incapacité à quitter la relation ou un désir de réparer la relation

Et si vous voulez réparer une relation toxique? Si oui, alors vous avez des décisions à prendre. Êtes-vous prêt à succomber à la négativité de la relation? Êtes-vous prêt à supporter les angoisses, le stress et les problèmes qui pourraient engloutir la relation?

Il est important de se demander: «Qu'est-ce que je gagne de cette relation?» Si c'est un parent, un collègue ou une amitié désirée, «Comment puis-je ramener ou rétablir la relation à la santé, au bonheur et à la plénitude? prêt à sacrifier, si un individu dans la relation ne veut pas chercher la santé? Êtes-vous prêt à sacrifier votre propre sécurité? Êtes-vous prêt à sacrifier le bien-être et la sécurité de vos enfants, de votre conjoint ou d'autres personnes?

Atteindre une relation saine

Si vous éprouvez une relation toxique, mais que vous ressentez le besoin de maintenir la connexion, vous devriez envisager de demander un professionnel pour la thérapie.

Toute relation saine implique le travail, la discipline, la motivation, le but, l'intention et le désir. Si une relation a connu la santé dans le passé, il est possible de la ramener à un climat sain, heureux et prospère. Notamment, si une relation n'a jamais connu une atmosphère saine, il peut ne pas être possible d'atteindre un tel climat. Néanmoins, vous devez agir en tant qu'investigateur, en décidant si la relation a le potentiel d'atteindre un climat sain, la probabilité d'atteindre un niveau sain et la possibilité pour tout le monde de participer et de travailler pour une atmosphère saine. Il est important de reconnaître que toute thérapie prendra du temps, de la patience, de la compréhension, de la compassion, de l'empathie et des soins. Si vous vous attendez à retourner une relation dysfonctionnelle à la santé grâce à une approche accélérée, la probabilité d'atteindre votre objectif est mince.

La patience est la capacité d'attendre et de préserver calmement. Nous sommes tous impatients, mais certaines personnes ont plus de difficulté à attendre que d'autres. Nous avons tendance à oublier que toutes les bonnes choses prennent du temps. ~ John Wooden

Si vous essayez de revenir à des jours meilleurs dans la relation, alors vous retournerez peut-être aux mêmes problèmes que vous avez déjà vécus. Au contraire, vous devriez atteindre une nouveauté dans votre relation dysfonctionnelle. Vous devriez chercher à obtenir de nouvelles idées, de nouveaux styles et stratégies de communication et de nouvelles compétences en résolution de problèmes. Ne vous attendez pas à vivre comme avant, mais plutôt s'attendre à vivre une vie meilleure que vous ne l'avez jamais connue.

Les relations dysfonctionnelles peuvent causer une sensation d'étouffement, de manipulation ou d'abattement. L'autre personne peut les amener à se sentir littéralement comme s'ils étaient étouffés, pris au piège et opprimés. Dans de nombreux cas, une personne toxique peut avoir un diagnostic psychologique majeur, tel que le narcissisme ou un trouble de la personnalité limite, mais cela ne veut pas dire que son comportement est excusable. Comme nous tous, les individus toxiques devraient être tenus responsables de leurs comportements et attitudes.

Il n'est pas rare que quelqu'un reste dans une relation toxique par simple obligation. L'obligation est très certainement établie comme une relation codépendante. Les personnes qui sont dans des relations de dépendance dépendent d'un besoin physique, psychologique ou émotionnel. Les individus co-dépendants dépendent émotionnellement et psychologiquement de leur partenaire. Ils peuvent dépendre de leur partenaire par obligation, mais dans la majorité des cas, les personnes dépendantes du code dépendent de leur partenaire pour un soutien financier et / ou peuvent avoir une dépendance, une maladie ou un trouble physique ou psychologique majeur. Ceux qui sont dépendants ont une grande peur que le fournisseur les abandonne; par conséquent, ils sont disposés à supporter presque n'importe quoi pour se sentir en sécurité. De même, si des enfants sont impliqués, ils peuvent craindre que le prestataire ne les abandonne ou n'essaie d'obtenir la garde complète des enfants.

Bien que moins fréquente, la personne toxique peut recevoir des soins et du soutien. Dans de tels cas, le prestataire peut ressentir un sentiment d'obligation envers la personne pour laquelle il fournit des soins et du soutien. Ils peuvent avoir peur de quitter la personne parce que la personne est mal équipée pour subvenir à leurs besoins et / ou prendre soin d'eux-mêmes. Ils peuvent craindre que l'individu se fasse intentionnellement du mal. Le fournisseur peut également être concerné par le bien-être de leurs enfants. Est-ce que leurs enfants seront en sécurité avec cet individu toxique?

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_{Auteur: Dr. Asa Don Brown, Ph.D., CCC, DNCCM, FAAETS}

_{Site Web: asadonbrown.com}

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_{L'article a été publié à l'origine pour l'Association canadienne de counseling et de psychothérapie, l'ACCP.}