Retour à l'école, retour au stress: 5 conseils pour les parents autistes

Si vous croyez Staples, «c'est la période la plus merveilleuse de l'année». Mais pour de nombreux parents d'enfants autistes et ayant des besoins spéciaux, les jours et les semaines qui mènent au «retour à l'école» peuvent être extrêmement éprouvants.

Que votre enfant retourne à l'école après quelques mois de vacances, ou juste quelques semaines après la fin de l'année scolaire, la transition vers une nouvelle routine, un nouveau cadre et de nouvelles attentes peut être un défi, particulièrement pour les enfants (et les familles) qui luttent avec le changement.

L'interaction de votre enfant avec le nouveau personnel de l'école, les nouveaux enseignants et les nouveaux pairs, sans mentionner une équipe IEP différente, sans votre observation directe, peut amener les parents à ressentir beaucoup d'anxiété et à vouloir éviter tout ce qui doit faire avec la préparation à l'école. Cependant, peu importe combien vous pourriez vouloir le retarder, la première semaine d'ouverture des cloches, les temps de cercle, les promesses d'allégeance et les voyages d'autobus scolaires, arrivent.

La plupart des listes contenant des conseils sur le retour à l'école pour les parents se concentrent sur la façon d'aider l'élève le premier jour d'école. Rares sont ceux qui offrent aux parents des suggestions et des ressources pour les aider à faire face à leurs propres inquiétudes et préoccupations. Les parents sont souvent tellement occupés à préparer leurs enfants qu'ils oublient de se préparer.

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Voici une liste de 5 astuces et idées pour aider votre enfant et VOUS à gérer la fin des vacances d'été, et commencer la nouvelle année scolaire de façon harmonieuse et positive.

1. Pros et … Pas les pros

Avant le début de l'année scolaire, créez deux listes distinctes. Le premier peut avoir toutes les choses que vous avez senties bien et a aidé votre enfant à tout moment l'année dernière.

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Qu'avez-vous apprécié de votre enseignant, du personnel de l'école ou de l'administration? Y a-t-il eu des changements que vous avez tous apportés au cours de l'année, ou des pratiques que vous avez établies qui vous ont semblé bénéfiques pour soutenir les objectifs de votre enfant ou, à tout le moins, vous ont rendu plus confiant et confortable? Peut-être votre enseignant a-t-il mentionné que votre enfant participait davantage lorsqu'il était assis devant la classe, plutôt que dans le milieu, ou vous avez trouvé que garder les devoirs de votre enfant dans un classeur à trois anneaux les aidait à être mieux organisés affectations manquées. Si votre enfant travaille avec une agence non-publique (NPA) à l'école, vous pouvez demander l'aide du personnel pour fournir leurs pensées et leurs commentaires.

Qu'en est-il de votre enfant et la routine de l'école de votre famille a bien fonctionné? Avez-vous trouvé plus facile de choisir la tenue de votre enfant la veille plutôt que le matin de l'école? Votre enfant s'est-il réveillé plus rapidement et plus facilement si vous l'avez préparé avec un emploi du temps du matin ou si vous avez commencé la journée avec une activité préférée?

La deuxième liste devrait inclure tout ce qui s'est produit l'année dernière que vous avez senti bloqué ou entravé les progrès. Ce n'est pas vraiment le moment de trash-talk personnel spécifique ou personnel de l'école (ou d'autres étudiants), mais plutôt, pour discuter de ce que vous avez appris de l'année dernière qui peut ne pas fonctionner mieux pour votre enfant.

Le journal de communication n'a-t-il pas été rempli régulièrement ou avec suffisamment d'informations utiles, ou votre enfant a-t-il manqué des opportunités de jeu parce qu'il passait la majorité des récréations à manger sa collation?

En dressant une liste des problèmes et des préoccupations que vous et votre enfant avez éprouvés au cours de l'année scolaire précédente, vous pourriez avoir l'occasion de relever des défis avant qu'ils n'affectent votre enfant. Etre conscient des problèmes vous permet de discuter des alternatives avec l'enseignant et le personnel de votre enfant, et d'essayer de nouvelles routines à la maison dès le début de l'année scolaire. À tout le moins, cette liste peut vous aider à vous préparer à d'éventuels problèmes avant qu'ils ne surviennent et à préparer le terrain pour un succès accru.

2. Fait une liste? Génial! Faire un plus

Maintenant que vous êtes un expert dans la création de listes d'écoles, faites-en une pour vous-même avec les activités auxquelles vous avez participé, à l'intérieur et à l'extérieur de l'école de votre enfant, pour vous sentir plus confiant et connecté.

Avez-vous surveillé les sorties scolaires de votre enfant ou conclu un accord avec l'école pour savoir quand et comment vous contacter pendant la journée si votre enfant avait besoin de soutien? Avez-vous préparé le café la veille, il était donc prêt à brasser le matin? Avez-vous parlé à votre patron ou à vos collègues pour leur faire part de la possibilité de changements d'horaire spontanés ou de prochaines réunions? Avez-vous assisté à des groupes de soutien, des ateliers ou des séances de thérapie que vous avez trouvés utiles?

Tout comme vous pouvez utiliser ce que vous avez appris l'année dernière pour aider votre enfant à commencer l'année scolaire du bon pied, réfléchissez à ce qui vous a aidé l'année dernière et exploitez l'information que vous avez acquise à votre avantage.

3. Un autre type de FRET

Les parents d'enfants ayant des besoins spéciaux ont généralement beaucoup plus de détails à considérer et à gérer que de simples ramassages et abandons scolaires. Les mois d'été peuvent offrir une bonne pause à partir de tous les détails, mais cela peut sembler accablant quand vient le temps de se replonger. Revenir dans la routine de l'école peut être décourageant, tout en révisant les éléments avant le début des cours. le premier mois) peut non seulement être très utile, mais peut également augmenter votre sentiment d'accomplissement et de confiance.

J'ai mis en place 4 suggestions d'éléments à réviser avec l'acronyme FRET – j'espère que si vous êtes capable de regarder dans chacun des domaines avant le début des cours, vous ne vous inquiétez pas.

Familiarisez-vous – Familiarisez-vous avec le PEI et les objectifs de votre enfant.

Quels objectifs progressaient vers la fin de l'année dernière? Votre ancien enseignant ou membre du personnel a-t-il mentionné quelque chose qui a contribué à la réussite du projet? Qu'en est-il des objectifs qui semblaient ne pas progresser? Avez-vous reçu des idées ou des explications sur les défis, et que peut-on faire pour aider? Vos priorités ont-elles changé au cours de l'été en ce qui concerne les objectifs de l'école? Y a-t-il des logements inscrits dans le PEI de votre enfant dont vous voulez vous assurer qu'ils sont disponibles dès le début de la nouvelle année scolaire?

R outine – Commencez à faire en sorte que votre enfant et votre famille soient à l'aise avec la routine de l'école le plus tôt possible.

Il aurait peut-être été agréable de dormir un peu plus tard durant l'été, mais cette première semaine de réveil précoce, d'emballage et de voyage peut être difficile. Même si cela peut signifier abandonner vos derniers jours de matins plus faciles, pratiquer et s'habituer à la nouvelle routine, sans la pression d'un délai, peut être très utile.

E tablissez – Établissez des contacts avec le nouvel enseignant, le personnel de l'école, le personnel externe et l'administration de votre enfant pour vous réintroduire, ouvrir la porte pour discuter des attentes et des changements et planifier les réunions d'équipe nécessaires.

T our – Visitez l'école si possible.

Marcher avec votre enfant autour de l'école sans tous les autres enfants et les enseignants autour. Cela peut non seulement aider votre enfant à se sentir plus à l'aise lorsque l'année scolaire commence réellement, mais il vous donnera également l'occasion de voir où votre enfant passera la majorité de son temps et d'obtenir des idées qui pourraient l'aider pendant la journée.

4. Empathisez avec votre enfant

Votre enfant pourrait ressentir un peu d'anxiété ou d'appréhension à l'idée de commencer l'école. En fait, ils peuvent être carrément fous. Il est compréhensible qu'ils soient frustrés que l'été touche à sa fin et qu'ils reviennent à l'intérieur, accomplissant des devoirs, s'asseyant et faisant leurs devoirs. En tant que parent, votre réaction initiale peut être d'essayer de donner un effet positif à la nouvelle année scolaire. Vous voudrez peut-être leur rappeler l'opportunité d'apprendre de nouvelles choses, voir de vieux camarades de classe et participer à des activités. Cependant, l'approche de la doublure d'argent peut effectivement réduire les sentiments et l'expérience de votre enfant.

D'autre part, sympathiser avec votre enfant ne signifie pas que vous devez être d'accord avec tout ce qu'ils disent (par exemple, «Vous avez raison, l'école est stupide!»), Mais cela leur fait savoir que vous êtes conscients de ce qu'ils sont. passer à travers et peut apprécier leurs pensées. Soutenez votre enfant en reconnaissant ses sentiments et en lui faisant savoir que vous êtes là pour l'aider.

5. Couvrir votre anxiété dans TAR

Si vous vous sentez anxieux à l'idée de retourner à l'école, votre enfant pourrait réagir à cette énergie nerveuse. La plupart des listes et des conseils «Retour à l'école» disent aux parents de «gérer leur propre anxiété», mais rares sont ceux qui offrent un soutien et des suggestions pour aider à relever ce défi.

L'anxiété a tendance à se concentrer sur un souci d'avenir – l'inconnu. Pour les parents d'enfants autistes et ayant des besoins spéciaux, l'avenir peut être encore plus incertain. L'inquiétude des parents d'enfants autistes peut aller bien au-delà des années scolaires, mais il est compréhensible qu'à la fin de l'été, la rentrée scolaire puisse paraître très inquiétante.

Gérer la nouvelle anxiété de l'année scolaire pour les parents d'enfants atteints d'autisme peut être plus impliquée que de simplement vous dire: "Arrêtez" votre hâte de pensées tenaces et anxiogènes. Au lieu de cela, essayez d'imaginer que les pensées rapides et répétées sont forcées de traverser TAR dans votre esprit. Ralentissez les pensées à un décrochage. Permettez-vous de reconnaître et d'accepter l'inquiétude, ce qui peut vous permettre de contester les croyances.

T Riggers – Apprenez, et prenez note de ce qui déclenche votre anxiété liée au retour de votre enfant à l'école. En énumérant spécifiquement les aspects de la transition qui provoquent le plus de stress, vous serez peut-être mieux en mesure d'identifier quels problèmes et préoccupations sont légitimes, ce qui peut être résolu et comment vous aider le mieux et votre enfant.

Un ccept – Une fois que vous avez votre liste de déclencheurs, vous serez mieux en mesure de faire la différence entre les aspects de la situation que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler, vous permet de vous concentrer de manière constructive sur les choses que vous pouvez, quand vous le pouvez.

R ealiste – Les pensées anxieuses ne doivent suivre aucune règle. Ils peuvent être illimités et irréalistes. Malheureusement, cela n'empêche pas la pensée d'influencer ce que vous ressentez. Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, et différencié et accepté les aspects que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler, vous pouvez contester et contester l'exactitude, l'omniprésence et l'utilité de la pensée. Les pensées qui ne sont pas entièrement vraies ou utiles peuvent être abordées et rationalisées pour être plus réalistes et bénéfiques.

Retour à l'école peut être seulement un changement dans une longue route de défis, de stress et d'ajustements pour vous et votre famille. Pourtant, avec un peu de planification, un peu de soutien et beaucoup de patience, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris des expériences précédentes comme guide. Même si votre enfant entre à l'école pour la première fois, passe de l'école secondaire à l'école secondaire ou est sur le point de commencer ses études, votre famille a probablement subi plusieurs changements et de nouvelles transitions. Certains ont probablement eu plus de succès que d'autres, mais peu importe le résultat, vous avez appris non seulement ce qui peut être le plus utile et le moins bénéfique pour aider votre famille pendant les transitions, mais aussi que votre famille peut gérer ces changements ensemble.

Dr Darren Sush, Psy.D., BCBA-D, se spécialise dans la thérapie pour les parents d'enfants autistes et ayant des besoins spéciaux. Son bureau est situé à Los Angeles, en Californie. Pour plus d'informations, visitez www.DrDarrenSush.com

En savoir plus sur le Dr Sush: DrDarrenSush.com

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