J'aime une étude qui démystifie une vieille théorie longtemps cru vrai. La semaine dernière, des scientifiques de l'Université du Michigan ont fait une déclaration audacieuse: tout ce que nous savons de l'horloge biologique humaine est faux .
Selon ces chercheurs, qui viennent des mathématiques, les cellules responsables du maintien de l'horloge dans la partie du cerveau appelée les noyaux suprachiasmatiques, ou SCN, ne tirent pas toute la journée et la nuit comme on le pensait auparavant. Les cellules qui contrôlent l'horloge sont silencieuses pendant la journée. Bien que ces cellules maintiennent un état électriquement excité, elles ne tirent pas avant une brève période autour du crépuscule, puis restent silencieuses toute la nuit avant de déclencher une autre explosion d'activité autour de l'aube. Pensez à une horloge qui ne fait que sonner deux fois par jour – car le temps n'a besoin d'être annoncé qu'à deux moments précis. L'horloge continue à cocher pendant les périodes de silence, pour s'assurer que l'heure est précise quand il est temps pour les carillons de sonner.
Cela peut ne pas sembler une grande nouvelle pour vous (ou même dire beaucoup de choses), mais cela signifie beaucoup pour les gens en médecine du sommeil et en médecine générale d'ailleurs. J'ai souvent écrit sur les horloges biologiques dans le passé. C'est un domaine de recherche fascinant qui a tellement d'applications dans la vie de tous les jours. Considérez combien votre horloge interne détermine la qualité de votre vie. Et si vous ne savez pas ce que je veux dire par là, alors voici un résumé rapide. Tous les éléments suivants concernent votre horloge interne:
• Vos cycles de veille / veille.
• Comme vous vous sentez rafraîchi le matin.
• Comme il est facile pour vous de vous endormir la nuit.
• Si vous pouvez récupérer rapidement du décalage horaire.
• Le sort d'un travailleur posté qui doit être productif à des heures indues.
• Que vous soyez un alouette ou un hibou.
• Votre humeur et votre niveau d'énergie.
• La force de votre système immunitaire.
• Votre capacité à repousser les maladies, y compris le cancer et la maladie d'Alzheimer.
Il peut sembler insondable que l'horloge de votre corps puisse influencer des maladies comme le cancer, mais c'est vrai. Considérez votre horloge comme le stimulateur central de votre corps – un moyen par lequel le corps peut rester équilibré et, en termes médicaux, dans un état d'homéostasie.
Je m'attends à de futures études pour valider certaines de ces nouvelles informations. Il a été suggéré qu'il y a plus d'une horloge dans le corps. Peut-être que ces gourous de maths devraient appliquer leur modèle mathématique à ces autres idées d'horloge et voir ce qui émerge. Le temps nous le dira…
Tic Tock.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le docteur du sommeil
www.thesleepdoctor.com
