* Cette semaine est la Semaine de sensibilisation au cerveau: tous les jours cette semaine, des chercheurs éminents de l’Association internationale pour l’étude des rêves examinent leur travail sur le rêve et le cerveau. Vous pouvez accéder et télécharger leurs articles gratuitement sur le site Web de l’IASD (lien). *
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Nos cerveaux traversent 4 stades pendant le sommeil, chacun caractérisé par des modèles uniques d’ondes cérébrales – les impulsions électriques générées par la communication des neurones. Les ondes cérébrales plus lentes indiquent un sommeil profond ou une méditation ou, lorsque nous nous sentons fatigués ou lents, des fréquences plus élevées sont importantes dans les états d’alerte et d’éveil. Les chercheurs utilisent l’électroencéphalographie (EEG) pour enregistrer cette activité cérébrale au moyen d’électrodes placées sur le cuir chevelu.
Au fur et à mesure que nous traversons 4 stades de sommeil, l’activité cérébrale devient plus lente et plus synchrone:
Rêver à travers les étapes du sommeil:
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Sommeil paradoxal
Source: Michelle Carr
Rêver et le cerveau
Le contenu des rêves est largement fourni par le cortex , où nous hébergeons la myriade de souvenirs de nos vies autobiographiques: les amis deviennent des personnages de rêve, les émissions de télévision deviennent des cadres de rêve.
Les cortex sensoriels sont également actifs pour fournir des détails perceptifs, en particulier le cortex visuel et auditif, bien qu’une petite partie des rêves contienne de l’odeur ou du goût.
Le cortex moteur, qui contrôle nos mouvements dans la vie éveillée, est également actif. En fait, la neuroimagerie a montré que l’activité cérébrale est similaire pendant les actions de rêve et les actions de veille. Ainsi, pratiquer un sport dans les rêves peut vous donner un avantage le jour du match.
Le système limbique est également actif dans le sommeil paradoxal et est responsable du traitement des émotions. Les rêves de sommeil paradoxal sont donc plus émotionnels que les rêves des autres étapes.
Expériences de rêve inhabituelles dans le cerveau
Les rêves lucides , où le rêveur est conscient qu’ils rêvent, se caractérisent par une activité préfrontale accrue pendant le sommeil paradoxal. Pour cette raison, le rêveur a des capacités cognitives similaires à la vie éveillée, y compris le contrôle volontaire des pensées et des actions.
Les cauchemars sont une forme de rêve émotionnellement intense et excitant qui se traduit souvent par un réveil soudain. Ces rêves se produisent également le plus fréquemment dans le sommeil paradoxal. Cependant, contrairement aux rêves lucides, les cauchemars semblent se caractériser par une activité préfrontale réduite , ce qui conduit à un contrôle inadéquat des émotions et à une excitation écrasante.