Vous pouvez ne pas avoir besoin d’un supplément de vitamine D
De nombreuses preuves montrent que la vitamine D n’empêche pas les fractures osseuses.
Source: CC0 domaine public
Aux États-Unis, plus de la moitié des adultes consomment chaque jour un type de vitamine, un chiffre qui n’a cessé de croître au cours des 20 dernières années, selon le centre américain de contrôle des maladies.
La vitamine D est l’un des plus populaires. Au cours des 10 dernières années, les médecins s’inquiètent de ce que les personnes vivant dans des climats froids n’absorbent pas assez de lumière solaire pour inciter leur corps à fabriquer sa propre vitamine D. dépister les patients pour les carences en vitamine D.
Mais il est de plus en plus évident que les suppléments de vitamine D ne sont pas aussi utiles qu’on le croyait. Une nouvelle grande revue systématique publiée ce mois-ci a révélé que la vitamine D n’empêche pas les fractures ni les chutes.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les données de 81 essais contrôlés randomisés portant sur plus de 53 000 participants. L’analyse a révélé que la vitamine D n’avait aucun effet significatif sur la densité minérale osseuse. Et ces données étaient si solides que les auteurs ont conclu qu’il n’était pas nécessaire de mener d’autres études sur ce sujet.
Ce dernier examen s’appuie sur les recommandations publiées en 2013 par le groupe de travail américain sur les services de prévention, selon lesquelles les femmes ménopausées en santé ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D et de calcium pour prévenir les fractures.
Le groupe de travail est composé d’un groupe d’experts médicaux indépendants, qui ont examiné plus de 100 études avant de formuler leur recommandation. Les experts ont trouvé des preuves insuffisantes du fait que la prise de vitamine D et de calcium aidait à prévenir les fractures et ont mis en évidence un faible risque d’augmentation du nombre de calculs rénaux chez les personnes qui prenaient les suppléments.
La recommandation du groupe de travail ne s’applique pas aux personnes souffrant d’ostéoporose ou de carences en vitamine D, ni à celles vivant dans des établissements de soins infirmiers qualifiés. Il est également clairement établi que la vitamine D est utile pour certaines personnes: Par exemple, les bébés en croissance ont besoin de vitamine D pour prévenir une condition appelée rachitisme.
La nutritionniste de Cornell, Patsy Brannon, a pesé dans le débat national sur les suppléments de vitamine D: «Les preuves disponibles ne sont pas cohérentes. Certaines études ont démontré cette association, d’autres ne montrent aucune association. », A déclaré Brannon au Cornell Chronicle . «Bien que nous ne puissions pas déterminer si une faible teneur en vitamine D est associée à une maladie chronique, il est clair que ces suppléments de vitamine ne préviennent pas les fractures.»
Le message à retenir: Les suppléments de vitamine D ne permettent pas de prévenir les fractures ou les chutes des os.
Visitez le site Web du Bronfenbrenner Center for Translational Research de l’Université Cornell pour plus d’informations sur notre travail de résolution de problèmes humains.
