Sous-estimé? Conseils des hommes pour la dynamique familiale

Des moyens proactifs pour augmenter la cohésion familiale, la création de liens et l’appartenance.

Je parle à beaucoup d’hommes qui, malgré le sentiment qu’ils accordent une grande importance à leur vie de famille, se sentent sous-estimés par leurs partenaires. La dynamique de toute famille peut être unique et complexe, quels que soient l’horaire de travail ou les circonstances de la vie. Toutefois, certaines approches proactives ont été montrées pour aider les personnes à retrouver leur famille et réaffirmer le sentiment de faire partie de la dynamique familiale.

Voir les choses du point de vue de votre partenaire.

Peut-être que votre famille correspond à un modèle plus traditionnel où vous travaillez plus longtemps et où votre épouse passe plus de temps à la maison avec les enfants.

Votre conjoint peut ressentir l’essentiel des responsabilités du ménage et avoir le sentiment que, malgré vos longues heures de travail, vous rentrez chez vous et estimez que votre journée est terminée en termes de «travail».

Inversement, vous pouvez venir à la maison et faire de votre mieux pour passer du temps avec votre famille, de la collecte des jouets aux enfants à la lecture de l’histoire du coucher, et aimer cette partie de votre journée, même si cela nécessite une poussée d’énergie supplémentaire.

Obtenir une lecture quotidienne de chaque membre d’une relation peut vous aider à travailler les uns avec les autres pour tirer le meilleur parti de votre temps à la maison.

Parler de ça.

Peu importe à quel point vous vous sentez proche, votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Si vous vous sentez sous-estimé, apportez-le. Sensiblement, bien sûr. Le ressenti de chaque membre d’une relation devrait être à la pointe de toute dynamique relationnelle. Et dans toute relation, romantique ou autre, la communication est la clé.

Faire un geste

Si vous vous sentez sous-estimé, envisagez de faire quelque chose de bien pour votre proche. Faites du bénévolat pour prendre le bain ou aidez-le à faire ses devoirs pendant la nuit pour vos enfants. Les actions peuvent parfois parler plus fort que les mots (bien que les mots doivent probablement venir en premier). Ce genre de geste pourrait indiquer que non seulement vous ressentez un certain sentiment (peut-être que vous n’appartenez pas vraiment), mais que vous travaillez également à le réparer.

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Casser le train-train quotidien.

Proposez une activité qui implique l’ensemble de la famille. Faites participer toute la famille à une soirée jeux. Passez une soirée pizza le mercredi soir, par ailleurs normal. Trouver quelque chose qui intéresse et engage tout le monde peut favoriser le sentiment d’appartenance de chacun.

Créer des traditions de temps en famille.

Le fait d’avoir un événement spécifique que votre famille peut espérer et éventuellement apprécier ensemble peut créer un autre sentiment d’appartenance stable. Faites du dimanche matin un jour de brunch avec des crêpes. Vous pouvez également planifier un voyage mensuel dans un magasin ou un parc de votre choix. Le fait de réserver ces événements spéciaux à votre famille et aux membres de votre famille seulement peut donner à chacun le sentiment de faire partie de quelque chose d’important, et quoi de plus important que cela?

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Les relations et la dynamique familiale peuvent être difficiles à naviguer. En raison de circonstances de vie simples, certains hommes finissent par se sentir comme des hommes bizarres. Mais travailler pour prendre conscience de ces sentiments, les communiquer et trouver des moyens créatifs de faire en sorte que chacun se sente comme à sa place peuvent aller très loin.

Reste viril,

Dr. Lukin