Lecture d'été pour les psychologues
Surtout en été, la plupart d'entre nous préfèrent lire quelque chose d'utile mais tout à fait accessible. Voici quelques suggestions pour le lecteur psychologiquement orienté:
Commencez où vous êtes: un journal pour l'exploration de soi par Meera Lee Patel. J'apprécie les livres interactifs. Si nous lisons simplement, nous sommes moins susceptibles de traduire ce que nous lisons en action. Peut-être l'ultime dans l'écriture interactive est la revue. Commencez où vous êtes offre beaucoup d'invites pour engager vos auto-explorations et les mettre par écrit. Chaque page est magnifiquement conçue en couleur.
Dans ce moment: cinq étapes pour transcender le stress en utilisant Mindfulness et neuroscience par Kirk Strosahl et Patricia Robinson. À ce stade, la pleine conscience est probablement survendue, mais elle demeure un outil utile pour faire face aux défis de la vie. La pleine conscience est un élément clé de la fondation de ce livre; Acceptation et engagement thérapeutique. Cela revient à être dans le moment, à se retirer de l'émotion pour observer ce qui se passe réellement, accepter l'immuable probable, et prendre des mesures pour améliorer ce qui ne l'est pas. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Ce volume de classeur devrait aider.
Cahier d'exercices Co-Dépendants Pas Plus. par Melanie Beattie. Beaucoup de gens essaient de soutenir un être cher souffrant d'un problème grave comme la toxicomanie. Trop souvent, le résultat est que les deux vies spirale vers le bas. Co-Dependent No More est le livre classique sur éviter que ma préférence pour l'interactivité me pousse à recommander ce manuel plutôt que le volume original.
Dans l'habillement de moutons: comprendre et manipuler des personnes manipulatrices par George Simon. Certaines personnes – peut-être votre partenaire romantique, votre adolescent ou votre collègue de travail – sont des maîtres qui vous font paraître et vous sentir mal en vous faisant bien paraître. Dans Sheep's Clothing vous avertit de leurs techniques et vous montre comment les atténuer. Par exemple, quand une personne vous insulte, Simon vous suggère de leur demander de répéter: «Donc, vous pensez que je ne suis pas capable de retarder ma fin du mariage. Est-ce que je vous comprends bien? »Cela peut gêner la personne à se retirer.
Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre par Dale Carnegie. Un indice de la valeur d'un livre est de savoir s'il a résisté à l'épreuve du temps. Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre a été publié en 1948 et vend encore mieux que 99,5% des livres disponibles sur Amazon. Son conseil est souvent juste le bon sens, par exemple, rester occupé afin que vous ayez moins de temps à vous inquiéter. Il est peu probable qu'un tel conseil réponde adéquatement à l'anxiété au niveau clinique, mais peut être utile pour le malaise d'une variété de jardins.
Penser vite et lentement par Daniel Kahnemann. Ce livre a remporté le prix du meilleur livre de l'Académie nationale des sciences et est écrit par un prix Nobel et lauréat de la médaille présidentielle de la liberté. Il n'est donc pas vraiment risqué de mettre ce livre sur la liste. Il offre de nombreux exemples de la façon dont nos biais cognitifs conduisent à des décisions trop rapides et donc erronées. Par exemple, les anecdotes biaisent notre évaluation de la probabilité. Par exemple, les médias placent toutes les attaques terroristes sous nos yeux, donc nous surestimons la probabilité que nous en soyons victimes. Penser rapidement et lentement devrait aider la plupart des lecteurs à affiner leur jugement au jour le jour.
Nos âmes de nuit par Kent Haruf. Il y a eu beaucoup de romans d'amour en septembre, mais rarement ceux qui racontent les pensées et les sentiments ordinaires de manière si discrète mais si engageante, alors que nous nous dirigeons vers la fin du tapis roulant. Sa base est simple: une veuve est solitaire, surtout la nuit, et demande à un veuf s'il resterait, non pour le sexe mais pour s'allonger et parler dans la nuit. Cela devient la plate-forme pour que le lecteur apprenne à apprécier les plaisirs simples, à faire face aux regrets et à éviter d'avoir l'esprit borné. C'est plus une nouvelle qu'un roman, donc on peut le lire en soirée mais je l'ai trouvé très bien dépensé.
La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia. Son nouveau livre, son 8ème, est le meilleur de Marty Nemko.
