La communication est le substratum pour rendre votre lit Rock!

La recherche a montré que les femmes qui lisent mon livre, Un guide de la femme passionnée sur le sexe passionné, augmentent leur désir sexuel de 60% et leur niveau d'excitation sexuelle d'environ 40%. Guide d'une femme fatiguée de sexe passionné propose un traitement en six étapes, "Cinq T et un peu d'épice." Dans mon blog précédent, j'ai discuté de l'étape T Pinnacle: Trystes. Ce blog présente l'étape fondamentale du couple: Parler.

La communication sexuelle est une excroissance de la communication générale. Tout d'abord, vous devez apprendre à communiquer efficacement et ensuite vous pouvez appliquer ces compétences à la communication sexuelle. Les couples bénéficient d'apprendre à parler de sexe comme ils le feraient pour tout autre sujet. Il serait impensable de dire à nos partenaires que parler de la parentalité nous met mal à l'aise et que cela devrait être accepté comme une raison légitime pour mettre fin à la discussion. Voici quelques conseils, tirés de mon livre, pour vous aider à communiquer plus efficacement, à la fois en général et sur le sexe en particulier.

• Cessez d'attendre la lecture de l'esprit . Abandonnez le mythe selon lequel votre partenaire peut lire vos désirs, sexuels ou autres. Au lieu de cela, apprenez à exprimer vos pensées, vos sentiments, vos besoins et vos désirs.

• Commencez vos phrases avec le mot "I." Expliquez vos besoins et désirs avec des "I" déclarations. Dites " Je pense que cela m'aiderait à être excité si vous …" plutôt que " Vous ne savez pas comment m'exciter ".

• Ne posez pas de questions qui ne le sont pas . Poser une question qui n'est pas une question est quelque chose que les gens font, consciemment ou inconsciemment, pour éviter de devoir faire face à leurs besoins de front. Pensez à la question « Avez-vous envie d'avoir des relations sexuelles ce soir ?» Cette non-question peut avoir plusieurs significations possibles. Cela pourrait vouloir dire: « Je ne veux pas avoir de relations sexuelles ce soir et j'espère que non plus » ou cela pourrait signifier «Je suis d'humeur et j'espère que vous aussi .» Les questions qui ne sont pas des questions mènent à des malentendus.

• Parlez de sexe à la table de cuisine . N'éveillez pas d'insatisfaction sexuelle au lit. Cela peut créer une association négative à un endroit que vous voulez être excitant et positif. Au lieu de cela, avoir des discussions sexuelles sérieuses dans un endroit sûr et non sexuel tel que la table de la cuisine. Aussi, assurez-vous que le moment est bien choisi. avoir de telles discussions lorsque le temps est serré ou épuisé risque d'être improductif.

• Donner des instructions verbales et non verbales . Lors d'une rencontre sexuelle, dites « déplacez votre main ici ou là » ou donnez des instructions ou des demandes spécifiques (« plus doux s'il vous plaît »). Vous pouvez également communiquer vos désirs en guidant les mains de votre partenaire comme vous le souhaitez.

• Compliment avec des gémissements et des expressions verbales . Souvent, les gens gémissent pendant les rapports sexuels. Ces sons, accompagnés d'une forte respiration, sont une façon de dire à nos partenaires ce que nous aimons. Les énoncés verbaux réels faits pendant les rapports sexuels peuvent également être utilisés pour donner une rétroaction positive. Dire à votre partenaire « Ça fait du bien » va renforcer ce qu'il est en train de faire. Il y a aussi un avantage supplémentaire: La recherche montre que faire des sons augmente l'excitation de la personne qui les fait.

• Revoir l'expérience . Souvent, les couples ayant une grande vie sexuelle évaluent leurs rencontres, y compris ce qui a bien fonctionné et ce qui aurait pu aller mieux. Un couple que je connais évalue chaque rencontre sur une échelle de un à dix. Parfois, ils se délectent de leur réussite. D'autres fois, ils utilisent les évaluations comme point de départ pour une discussion sur ce qui aurait fait une meilleure rencontre. Ils s'attendent à avoir parfois des notes différentes; ceci est simplement matériel pour une discussion non défensive et ouverte.

La recherche conclut systématiquement que la communication sexuelle améliore la satisfaction sexuelle. Les personnes qui divulguent plus sur leurs goûts sexuels et leurs aversions à leur partenaire rapportent un plus grand bien-être sexuel. La communication est le fondement de votre lit!