Tout le monde semble parler de régimes «nettoyants». Célébrités et gourous de régime auto-désignés jaillissent sur la joie d'un tractus intestinal propre. Internet, les pharmacies et les éditeurs promeuvent les produits de nettoyage du côlon comme essentiels à notre bien-être. Lurides, des descriptions incroyablement détaillées des horreurs qui se cachent dans nos entrailles sont disponibles pour quiconque a le courage de lire à leur sujet.
Selon tous les experts, si vous ne tenez pas compte du conseil, ne vous embêtez pas à essayer de perdre du poids. Apparemment, les toxines et les bactéries méchantes qui se sont faufilées dans votre corps se blottissent ensemble dans les recoins sombres de votre intestin pour rendre les cellules graisseuses plus grosses et la section médiane flasque. Aller à un régime est inutile jusqu'à ce que et à moins que vous vous débarrassiez de ces forces pour la graisse.
Le moyen le plus simple et le moins cher de le faire est de boire une concoction maison de jus de citron, sirop d'érable, poivre de Cayenne, un laxatif à base de plantes et beaucoup d'eau. Cependant, si le mélange d'une telle infusion ne vous plaît pas, il existe d'innombrables versions commerciales qui activent la motilité intestinale et fournissent des électrolytes. Ils vous disent aussi de boire de grandes quantités d'eau. Naturellement, la combinaison du jeûne et de l'usage laxatif est un moyen efficace de perdre du poids (toute personne ayant mangé des aliments contaminés peut en attester).
Si le nettoyage a un effet réel sur les régimes, la santé intestinale, ou la longévité est pour les experts et les épidémiologistes à déterminer. Mais si un régime doit réussir, enlever les toxines environnementales supposées de nos corps n'est pas ce qui est important. Au lieu de cela, ce que nous devrions faire est de nous nettoyer des toxines psychologiques qui nous ont fait trop manger et prendre du poids.
Nous mangeons rarement dans le vide. Presque chaque épisode de suralimentation est causé par quelque chose. Cela pourrait être quelque chose d'aussi grave que de découvrir que votre plan d'assistance routière a expiré le jour avant que vous ayez eu une crevaison dans un blizzard. Ou cela peut être quelque chose de chronique, comme être le gardien d'un parent atteint de la maladie d'Alzheimer ou être obligé de faire le travail de trois collègues récemment mis à pied. Les raisons peuvent être ancrées dans votre personnalité psychologique, comme le fait de demander à quelqu'un de vous dire ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger parce que c'est ce que votre mère a fait tout le temps. Ou la suralimentation peut être habituelle. Vous avez toujours mangé tout en faisant vos devoirs au lycée et maintenant vous mangez toujours en écrivant des rapports pour votre travail.
Les gens qui se «nettoient» prétendent que nous sommes bombardés d'innombrables toxines qui nous font grossir. Que ce soit vrai ou pas, ce qui est vrai, c'est que nous pouvons nous sentir incapables de contrôler notre suralimentation à cause de nos souvenirs toxiques, de nos habitudes ou de nos situations de vie. Certains déclencheurs toxiques à la suralimentation peuvent être «nettoyés» facilement. Si le fait de sauter le petit-déjeuner et le déjeuner entraîne une alimentation excessive du souper à l'heure du coucher, le fait de suivre un plan structuré de repas et de collations l'éliminera. Manger votre chemin à travers un dimanche solitaire peut être évité en trouvant d'autres avec qui vous pouvez partager ces après-midi vides. Mais d'autres déclencheurs peuvent nécessiter une aide et une intervention pouvant aller d'un coach de vie à un avocat ou à un service de rencontres. En attendant, voici ce que vous pouvez faire:
Et quand vous avez perdu votre poids avec succès, consacrez votre énergie à nettoyer votre placard de tous vos vêtements surdimensionnés. C'est beaucoup plus amusant que de boire du jus de citron et du poivre.
