Une exposition régulière à des ions négatifs à haute densité peut être aussi efficace qu'une thérapie à la lumière vive pour une humeur dépressive saisonnière
J'ai récemment posté un blog sur les bienfaits de la lumière pour la santé. En plus de la lumière brillante à spectre complet et (dans une moindre mesure) de la lumière bleue ou rouge faible, des preuves émergentes suggèrent qu'une exposition quotidienne régulière aux ions négatifs de haute densité pourrait être un traitement efficace de l'humeur dépressive saisonnière et pourrait avoir une efficacité comparable à exposition à la lumière pour cette condition.
Vingt-cinq patients dépressifs avec humeur dépressive saisonnière ont été randomisés en ions négatifs de haute densité (2,7 × 106 ions / cm3) versus ions négatifs de faible densité (1 × 104 ions / cm3) en utilisant des générateurs d'ions à domicile 30 minutes par jour pendant trois semaines. Cinquante-huit pour cent des patients exposés à des ions négatifs de haute densité ont connu des améliorations significatives de l'humeur sur des échelles d'évaluation standardisées, comparativement à 15 pour cent des patients exposés à des ions négatifs de faible densité. Dans un essai contrôlé randomisé de deux semaines (158 sujets), les patients présentant une humeur dépressive saisonnière ont été assignés au hasard à l'exposition à la lumière vive (10 000 lux) par rapport aux ions négatifs à haute densité ou à faible densité. Les patients exposés à des ions négatifs de haute densité ou à une lumière vive ont connu des améliorations significatives et équivalentes de l'humeur. Dans un autre essai contrôlé (128 sujets), une exposition à la lumière vive, un stimulus auditif agréable et des ions négatifs de haute densité ont entraîné des améliorations équivalentes et rapides de l'humeur et de la vigilance chez les adultes modérément déprimés et non dépressifs.
Aucun effet indésirable
Des effets indésirables n'ont pas été rapportés avec une exposition quotidienne régulière aux ions négatifs suivant les approches utilisées dans les études publiées.
Pour en savoir plus sur les thérapies non pharmacologiques de l'humeur dépressive et d'autres problèmes de santé mentale, lisez mes livres électroniques sur les soins intégratifs en santé mentale.
