Prévenir et calmer l'anxiété engendrée par la technologie des enfants

Source: Val Wroblewski via Flickr / CreativeCommons

Technologie: est-il responsable de l'augmentation de l'anxiété chez les enfants?

L'incidence croissante de l'anxiété, de la dépression et du suicide chez les jeunes est évidente partout, et la technologie est souvent citée comme une raison majeure de cette tendance inquiétante.

La cyberintimidation est une préoccupation évidente. Il y a trop de cas d'enfants poussés au suicide ou d'autres types de violence contre eux-mêmes et d'autres, en réponse à des potins en ligne, des photos et d'autres affichages ciblés.

Les médias sociaux, même sans la composante intimidation, sont souvent accusés d'accroître l'anxiété chez les enfants. Benoît Denizet-Lewis a interviewé la psychiatre Stephanie Eken dans un récent article du New York Times Magazine : «Les adolescents anxieux de tous les horizons se comparent sans relâche à leurs pairs, et les résultats sont presque toujours angoissants.» Les enfants sont d'accord avec Eken analyse, et aller plus loin: "Les médias sociaux sont un outil, mais c'est devenu cette chose que nous ne pouvons pas vivre sans, mais cela nous rend fou."

La solution: la pleine conscience technologique et l'équilibre

Certains observateurs recommandent d'éviter la technologie. Ruth Whippman, auteur de America the Anxious: Comment notre quête du bonheur crée une nation d'épaves nerveuses, recommande aux personnes anxieuses d'éviter les applications d'auto-assistance qui promettent le bien-être. Choisissez de passer votre temps avec d'autres personnes, conseille-t-elle, pas avec une application de bonheur.

D'autres, tout en reconnaissant que les liens sociaux sont d'une importance cruciale pour la santé mentale, acceptent que la technologie fait maintenant partie de nos vies et recommandent une approche plus consciente, tant pour les parents que pour les enfants. Tracy Dennis-Tiwary co-dirige le Centre de recherche sur le stress, l'anxiété et la résilience au Hunter College de la City University de New York et a développé «Personal Zen», une application très appréciée qui aide les gens à surveiller et réguler leur anxiété. Elle décrit «une tension entre notre vie numérique et notre quête de la pleine conscience et du bien-être». Comme beaucoup d'autres experts, elle considère le problème principal non pas comme une surcharge d'informations, mais plutôt comme un «échec du filtre». et pensivement.

Dans un écosystème chargé de technologies, conçu avec brio pour attirer et retenir notre attention, comment pouvons-nous reprendre possession de nos économies d'attention? Dennis-Tiwary dit que la pleine conscience peut être l'outil le plus puissant disponible et ajoute qu '"une vie intérieure riche nous protège de l'appel constant des sirènes" l'herbe est plus verte de l'autre côté "et" tout le monde sauf moi a une vie parfaite ". , "qui est la conséquence naturelle de vivre des vies super-connectées, exquises-commissaires, conduites par les médias sociaux."

Dans Lightweb Darkweb , Raffi Cavoukian, défenseur des enfants de longue date , affirme que les jeunes enfants ne devraient jamais avoir un accès en ligne non supervisé et que les enfants plus âgés ont besoin de conseils et de règles leur permettant d'utiliser la technologie et leur temps judicieusement.

Recommandations:

1. Soyez conscient de votre propre utilisation de la technologie. Lorsque vous êtes avec votre famille, concentrez-vous sur eux, et non sur vos écrans.
2. Assurer l'équilibre dans la vie de votre enfant , y compris:

   Activités familiales
   Beaucoup de temps de jeu en plein air avec d'autres enfants
   Temps social de construction communautaire
   Lecture écriture
   Engagement dans les arts
   Dormir

3. Respectez le temps et l'attention de votre enfant . Aidez votre enfant ou adolescent à devenir sélectif à propos de ses activités techno. Certaines activités sont utiles et bénéfiques, avec modération; d'autres perdent du temps ou pire. Les jeux en ligne sont plus susceptibles d'entraîner des problèmes que d'autres activités, alors surveillez-le attentivement.

4. Restreindre l'accès en ligne . Avec les enfants de moins de douze ans, n'autorisez pas le temps en ligne non supervisé. Désactiver les paramètres de localisation Apprenez aux enfants à se comporter de manière responsable et en ligne, comme dans le monde réel. La technologie est mieux utilisée dans les pièces familiales de la maison – la cuisine, le salon, les endroits où les autres sont présents – mais à coup sûr, sortir la technologie de la chambre de l'enfant ou de l'adolescent, au moins quelques heures avant le coucher. .

5. Soyez flexible . Chaque adulte, chaque enfant et chaque adolescent est unique, avec des besoins et des préférences individuels, et ceux-ci évoluent avec le temps. Parfois, il est bon de modifier ou de modifier les règles techno de la famille en réponse à des demandes et des situations changeantes.

Pour en savoir plus sur la technologie, l'anxiété, la pleine conscience et les enfants:

"Pourquoi plus d'adolescents que jamais souffrent d'anxiété sévère?" Par Benoit Denizet-Lewis

"Les téléphones intelligents, la cyberintimidation perçue comme une des causes possibles de l'augmentation du taux de suicide chez les adolescents", par Jericka Duncan

"Les taux de suicide chez les jeunes sont en hausse. L'école et Internet peuvent être à blâmer », par Lara Korte

"Faits et statistiques sur la cyberintimidation", par TeenSafe

"Le bonheur est d'autres personnes", par Ruth Whippman

"Entre un Cyborg et un Endroit Difficile", par Tracy Dennis-Tiwary

"La santé mentale numérique", par Tracy Dennis-Tiwary

"Personal Zen, l'application pour réduire le stress et l'anxiété", par Tracy Dennis-Tiwary

"Essayer d'amener les enfants à déposer ces téléphones? Voici l'aide », par Katherine Hobson

Familles gérant les médias

"Comment reconnecter nos enfants distraits numériquement", par Tom Kersting

Screenwise, par Devorah Heitner https://www.raisingdigitalnatives.com/

Lightweb Darkweb: Trois raisons pour réformer les médias sociaux Be4 nous reformes , par Raffi Cavoukian

"Le Web est-il une vaste expérience sociologique? Raffi exhorte la réforme de l'Internet pour assurer la sécurité des enfants », par Marilyn Price-Mitchell

"Parenting Teenagers: Construire la communauté; Aller en ligne; Jouer aux jeux vidéos; Chat en ligne: apprendre à gérer les émotions, "par Dona Matthews

"Les études sur les adolescents nous mettent au défi de continuer à apprendre", par Marilyn Price-Mitchell

Au-delà de l'intelligence: des secrets pour élever des enfants productifs , par Dona Matthews et Joanne Foster