Monde de Psychologie

Articles of pleine conscience

L’approche scientifique pour garder les résolutions du nouvel an

Trois conseils efficaces pour vous aider à changer J’ai des sentiments mitigés sur les résolutions du Nouvel An. D’un côté, je suis tout à fait disposé à fixer des objectifs et à viser ce que vous voulez dans la vie. D’autre part, je vois un problème avec la façon dont beaucoup de gens se voient […]

L’héritage des audiences Blasey Ford / Kavanaugh

Les Américains ont besoin d’apprendre les réalités et les mythes concernant les traumatismes sexuels et l’alcool. Alors que Christine Blasey Ford témoignait devant le Comité judiciaire du Sénat, j’étais dans mon bureau en train de voir des clients qui venaient se parler pour parler de ces deux personnages et de ce qui aurait été dit […]

Les racines de l’enfance du rougissement narcissique

Les enfants qui rougissent peuvent être plus narcissiques que modestes, selon une nouvelle étude. Source: Tono Balaguer / Shutterstock Si vous êtes une personne à la peau claire, vous connaissez certainement l’expérience de rougir. Peut-être que vos sentiments sur une personne qui vous est chère se révèlent avant que vous ne soyez prêts à les […]

Comment vaincre les émotions difficiles et renforcer votre paix intérieure

Cinq façons scientifiques d’améliorer votre vie Source: Anisa Marshall, utilisée avec permission Anisa Marshall, étudiante diplômée du programme de sciences cliniques du département de psychologie de l’USC, a contribué à cet article. Avec la montée de toutes sortes d’applications, des applications de méditation aux studios de yoga, l’attention n’est plus un secret. Mais mérite-t-il réellement […]

3 façons dont la culpabilité affecte les parents d’enfants adultes en difficulté

Gérer votre problème de culpabilité pour prendre de meilleures décisions Culpabilité, culpabilité et encore culpabilité! Je constate à maintes reprises à quel point la culpabilité empêche les parents de prendre des décisions judicieuses et saines en réponse à leurs enfants adultes en difficulté. Peut-être que vous vous blâmez d’être trop strict ou trop passif en […]

Trois façons de surmonter les défis de la vie avant qu’ils ne surviennent

Nous ne pouvons pas prédire les problèmes de santé mentale, mais nous pouvons prendre des mesures préventives. Source: Chinnapong / Shutterstock De nos jours, tout le monde est bien conscient que prendre soin de son corps peut empêcher de nombreux problèmes médicaux de se produire plus tard. Nous savons tous que nous devons nous brosser […]

La pleine conscience est un entraînement mental

Vous pouvez développer l’habileté de garder votre attention là où vous le souhaitez. Source: CC0 Creative Commons L’esprit humain est un conteur doué et convaincant. Chaque jour, quand tu te brosses les dents le matin à la maison, seul dans ta salle de bain, es-tu vraiment dans ta salle de bain ou es-tu ailleurs? Et […]

Quels sont vos plaisirs simples et sous-estimés?

Comment savourer des plaisirs simples peut améliorer votre humeur. Source: Unsplash Une bonne hygiène de l’humeur implique des expériences agréables récurrentes que vous savourez. Pendant des siècles, j’ai eu l’intention d’écrire un article sur les avantages d’un «programme de saveurs» – une routine consistant à savourer les expériences agréables qui se produisent régulièrement dans votre […]

Attention aux Absolus!

Les techniques de performance mentale ont parfois besoin d’adaptation. Source: Roads Diverge / Pixabay Méfiez-vous des absolus: «Toujours». «Jamais». «Mieux» et «devrait». Les croyances, les attitudes et les techniques doivent parfois être adaptées. Cela pourrait être un changement de circonstances, ou peut-être que la «règle» ne correspond pas vraiment à votre personnalité ou à votre […]

Erreurs courantes que même les thérapeutes expérimentés font

L’expérience ne se traduit pas automatiquement par une efficacité thérapeutique. Source: cafard karen / Shutterstock Voici six erreurs thérapeutiques que même les thérapeutes hautement expérimentés font. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une liste complète des «erreurs de recrue», celles-ci tendent à être les plus courantes. 1. Être trop limité par certaines limites. De nombreux thérapeutes […]
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