Une étude récente publiée dans E Complémentary and Alternative Medicine suggère que le yoga peut être utile aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La maladie de Parkinson peut affecter la marche et l’équilibre, et on estime que plus de 70% des personnes atteintes de la maladie de Parkinson se situent dans une année donnée.
La petite étude a mis en place un programme de yoga de 8 semaines pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et a constaté que le yoga améliorait la stabilité de leur posture, leur capacité à marcher et réduisait leur risque de chute.
Le type de yoga utilisé dans l’étude est le yoga Hatha, qui combine l’esprit et le corps dans une série de postures avec la respiration. Hatha yoga encourage l’esprit à prendre conscience de l’endroit où le corps se trouve dans l’espace. Il a été démontré que le yoga améliore l’équilibre, l’alignement du corps, la forme physique, l’endurance, la relaxation et le bien-être psychologique.
Les personnes participant à l’étude ont participé à des cours de groupe dirigés par un thérapeute de yoga certifié deux fois par semaine pendant huit semaines. Les cours consistaient en postures de yoga modifiées et en respiration comprenant des positions assises, debout et en décubitus dorsal. Au bout de huit semaines, les participants au cours de yoga ont considérablement amélioré leur mobilité, leur équilibre et leur stabilité, ce qui réduit le risque de chute.
Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui cherchent à participer à un cours de yoga, assurez-vous de rechercher un thérapeute en yoga certifié, qui est différent d’un professeur de yoga certifié. Les thérapeutes de yoga ont une formation supplémentaire pour adapter et adapter la pratique du yoga aux besoins des personnes ayant des problèmes de santé. Vous pouvez trouver un thérapeute de yoga certifié via le répertoire en ligne de l’Association internationale des thérapeutes de yoga (IAYT).
Les styles de yoga comme le yoga sur chaise peuvent également être une bonne option pour ceux qui ont des difficultés avec la mobilité. Le yoga sur chaise modifie les postures de yoga de manière à ce qu’elles puissent être effectuées en toute sécurité sur une chaise, tout en conservant les avantages du yoga en associant l’esprit et le corps ainsi que la respiration et les postures. Vous pouvez essayer une séquence de yoga sur chaise de 20 minutes ici.
En savoir plus sur le yoga et ses bienfaits pour la santé dans mon livre The Harvard Medical School Guide to Yoga.
