Confiance: trop, trop peu, juste juste
Pouvez-vous avoir trop de confiance?
Quand quelqu'un dit: "Il pense bien de lui-même", ce n'est pas un compliment. Mais essayez d'éviter la confiance excessive et vous pourriez vous retrouver avec trop peu de confiance.
Pourquoi est-ce si difficile? Parce que nous avons hérité du cerveau qui a aidé les premiers mammifères à survivre. Les animaux ont besoin d'une acceptation sociale pour garder leurs gènes en vie. Vos gènes ne sont pas votre objectif, mais votre cerveau libère des produits chimiques heureux en réponse à des choses qui favoriseraient vos gènes dans l'état de la nature. La confiance favorise les gènes, car elle procure plus de nourriture à un mammifère, plus de possibilités d'accouplement et plus de protection pour les jeunes.
Votre confiance peut ennuyer votre compagnon mammifère parce qu'il essaie de promouvoir son essence individuelle unique tout comme vous faites la promotion du vôtre. Votre confiance peut être dans leur chemin. Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez fait quelque chose de mal.
Lorsque quelqu'un s'énerve avec vous, votre cortisol (le produit chimique du stress) se déclenche. Cortisol a évolué pour avertir un organisme d'une urgence immédiate. Ennuyer votre compagnon mammifère peut être une véritable urgence dans l'état de la nature. Un chimpanzé peut se faire mordre le doigt par son propre compagnon de troupe s'il est trop autoritaire. Cortisol l'avertit de reculer avant qu'il ne soit trop tard.
Mais un chimpanzé qui recule tout le temps n'obtiendra jamais les récompenses dont il a besoin pour survivre. Donc, il continue d'affirmer. Il vit avec des hauts et des bas au lieu de s'attendre à l'obtenir "juste".
Vous ne pouvez pas ignorer complètement les réactions de votre compagnon mammifère. Nous sommes des animaux sociaux et vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de cortisol si vous ne prenez pas en compte votre compagnon mammifère. Mais vous ne pouvez pas obtenir une réaction positive de vos collègues mammifères tout le temps. Vous avez besoin de la confiance pour continuer à affirmer vos besoins malgré les hauts et les bas. Parfois, vous obtiendrez les récompenses que vous recherchez, et parfois vous éviterez à peine de vous faire mordre les doigts par un camarade de troupe.
Un niveau de fierté «juste» n'est pas une cible facile. Vous pouvez travailler dur pour établir la confiance, seulement pour entendre quelqu'un dire «Elle pense bien d'elle-même!» Votre cerveau de mammifères peut activer le système de diffusion d'urgence en réponse. Mais cela s'arrêtera si vous arrêtez de juger la confiance des autres et arrêtez de vous inquiéter de ce qu'ils pensent de vous. Vous pouvez donner à votre mammifère intérieur un repos bien mérité.
Un grand film sur la confiance est Romantics Anonymous. (Le titre dans le français original est "Emotives Anonymous", qui se réfère à un vrai programme en 12 étapes.) La chanson d'ouverture du film est très intelligente.
" J'ai confiance dans le soleil. J'ai confiance en la pluie.
J'ai confiance que le printemps reviendra.
Outre ce que vous voyez, j'ai confiance en moi .
Votre niveau de confiance ne sera jamais "juste" du point de vue de tous les autres dans le monde. Si vous espérez plaire à tout le monde, vous finirez frustré. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur la construction de votre propre confiance et laisser les autres s'inquiéter des leurs. Lorsque vous acceptez la quête de récompenses sociales des autres, vous acceptez la vôtre, avec tous ses hauts et ses bas.
Dans mon nouveau livre Habits of a Happy Brain, il y a beaucoup d'autres choses sur les hauts et les bas de nos produits chimiques mammifères : réapprendre à votre cerveau à stimuler vos niveaux de sérotonine, de dopamine, d'ocytocine et d'endorphine. Et mon livre, Beyond Cynical , montre comment nous pouvons créer un sentiment d'appartenance personnelle, que ceux qui nous entourent le fassent ou non.
