Guérissez votre relation avec la nourriture et votre corps

Je suis assis ici à mon poids le plus élevé depuis longtemps, vraiment à l'aise avec qui je suis et à quoi je ressemble. Il y a deux ans – même il y a un an – je me serais considéré «gros» à mon poids actuel. Maintenant, je ne le fais pas. Je me suis habitué à mon rouleau de ventre et à la cellulite. Je peux regarder dans le miroir – sans détourner les yeux – et dire 'Je t'aime' et 'Tu es belle' à la femme que je vois dans le miroir.

Cela n'a pas été un voyage facile, mais je suis tellement reconnaissante que cela a été mon voyage.

Pour célébrer ma propre acceptation de moi-même et de mon corps et pour consolider davantage cette idée, j'ai décidé d'organiser une série d'interviews vidéo cet été: Embrace All of You: Where Goddess and Body Meet. J'ai eu le plaisir d'interviewer quelques-uns des sommités d'aujourd'hui, tous axés sur l'apprentissage de l'acceptation et de l'étreinte de tous comme vous l'êtes. Je veux partager une partie de leur sagesse avec vous parce que j'espère que cela vous donnera le même genre de 'aha' moments que j'ai vécus quand il s'agit de nos relations avec la nourriture, notre corps et nous-mêmes.

1. Nos relations avec la nourriture sont souvent basées sur des besoins émotionnels plutôt que physiques – Michelle Leath, une psychologue de l'entraîneur de manger, a dit quelque chose au cours de notre interview qui m'a vraiment frappé. Nous parlions d'alimentation émotionnelle et de la façon dont nous cherchons si souvent à nous nourrir émotionnellement de notre nourriture, plutôt que de nous nourrir physiquement. Elle m'a dit: «Qu'en est-il de ce qui nous nourrit de nourriture et de nourriture? Il me semble que l'âme est exclue de toute la conversation. "Je pense qu'elle a raison. Qu'il s'agisse de restriction alimentaire, de règles alimentaires ou d'alimentation émotionnelle, nos relations avec la nourriture semblent se concentrer uniquement sur la nourriture elle-même – une nourriture que nous avons qualifiée de «bonne» ou de «mauvaise». Mais qu'en est-il de nos relations avec nous-mêmes? Qu'est-ce que c'est dans nos vies qui nous oblige à nous tourner vers la nourriture et notre relation avec la nourriture pour faire face à nos problèmes? Fournir une «nourriture» émotionnelle. Oui, je comprends que certains aliments sont des aliments de réconfort pour nous – parfois, il n'y a rien comme un morceau de chocolat, mais le plus souvent lorsque nous recherchons cette nourriture comme confort, ne cherchons-nous pas vraiment quelque chose d'autre? Un câlin? Louange? Une épaule pour pleurer? Quelque chose à quoi penser….
2. La nourriture est beaucoup plus que la nourriture que nous mangeons – Bonnie Giller, une RD et entraîneur de manger intuitive a dit quelque chose au sujet de la nourriture qui a sonné vrai pour moi. "Si nous ne prenons pas soin de nos besoins de base, ne dormons pas assez, ne recevons pas assez de temps de jeu, nous ne nous nourrissons pas vraiment correctement." Je suis complètement d'accord! Oui, la nourriture nous nourrit et nous avons besoin à la fois de micronutriments (eau, vitamines, minéraux) et de macronutriments (glucides, protéines, graisses) pour fonctionner à des niveaux optimaux. Mais, c'est plus que ça. Nourrir signifie satisfaire vos besoins – à un niveau basique, et plus profond. Je pense que cela revient à ce que disait Michelle Leath à propos de l'âme. Notre âme a besoin de nourriture, comme le font nos corps, et manger «parfaitement» ne vous mènera que si loin (et vous privera probablement de quelque nourriture si vous êtes si strict avec vos choix alimentaires que vous ne vous permettez jamais un peu d'indulgence – ou tous les jours!).
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   Source: Mary Pritchard

   Nous avons le choix – que ce soit notre relation avec la nourriture, notre corps ou nous-mêmes, nous arrivons à créer à quoi cela ressemble. Dr. Anita Johnston, auteur de Manger par la lumière de la lune, a dit: «Quand quelqu'un est dépouillé de tout, il y a une chose qui ne peut pas être enlevée, et c'est le sens qu'ils donnent à leur expérience. Et c'est là toute la différence. »Elle a dit que dans le contexte de la récupération des troubles de l'alimentation, mais je pense que cela s'applique plus largement à nos vies. Je crois que la vie arrive pour nous pas pour nous – que tout arrive pour une raison. Même lorsque les choses ne vont pas comme nous le voulons, il y a des leçons à tirer de cette expérience. Cela étant dit, cela peut prendre un peu de temps pour que nous soyons disposés à apprendre ces leçons. Je pense que le Dr Anita l'a dit le mieux quand elle a dit: «Nous avons une part sage de nous-mêmes qui ne nous laissera pas abandonner quelque chose jusqu'à ce que nous soyons bons et prêts. Mais si nous pouvons l'envisager différemment, alors nous entrons dans le monde des multiples possibilités. "

4. Vous pouvez guérir – Dans l'un de mes précédents articles de blogue, je vous ai demandé si vous pouviez vous remettre complètement d'un trouble de l'alimentation. Les réponses étaient mitigées, mais tous mes interlocuteurs ont convenu que le rétablissement complet est possible – si vous êtes prêt à plonger profondément. La nutritionniste holistique Jen Hoy aurait pu le mieux dire quand elle a dit: «Guérir exige vraiment d'accéder à votre propre sagesse intérieure, votre propre pouvoir.
5. Vous devez prendre des mesures de bébé – Si vous avez lutté avec vos relations avec la nourriture, votre corps et vous-même toute votre vie, ne vous attendez pas à guérir toutes ces relations toxiques du jour au lendemain. La guérison est un voyage, qui prend du temps. Et oui, vous pouvez éprouver l'échec de l'occasion. Mais si vous êtes prêt à faire ce premier pas, alors le prochain, puis un autre, au fil du temps, se produira.

J'espère que vous trouverez ces interviews aussi inspirantes que moi. J'aimerais entendre vos réflexions sur les citations que j'ai fournies, les vidéos elles-mêmes et les principes que j'ai recueillis en interviewant ces femmes extraordinaires.