La neuroscience farfelue d'oublier comment faire du vélo

Source: Einstein à vélo / étiqueté pour réutilisation

Le dicton «c'est comme faire du vélo» implique qu'une fois que vous avez pratiqué une compétence au point qu'elle devient facile et automatique, vous serez toujours capable d'accomplir cette tâche. Mais une nouvelle expérience farfelue utilisant une «bicyclette cérébrale arrière» spéciale démystifie tout le concept «juste comme faire du vélo».

Lorsque vous roulez sur le «vélo de tête arrière», si vous dirigez le guidon de quelques degrés vers la droite, la roue tourne de quelques degrés vers la gauche, et vice versa. Toute personne qui pense «savoir» comment faire de la bicyclette trébuche immédiatement en essayant de monter la «bicyclette de cerveau arrière» spéciale qui a été jerrée pour que la roue avant tourne dans la direction opposée que le pilote dirige le guidon. Il est intéressant de noter que, après des mois d'utilisation d'un vélo à reculons, il devient impossible de revenir à la bicyclette traditionnelle.

La vidéo Backwards Brain Bicyc le YouTube de Destin Sandlin de la chaîne "Smarter Every Day" est devenue virale. Comme Destin le montre avec humour tout au long du clip, inverser la direction du guidon ébranle complètement la coordination, l'équilibre et la motricité de chaque cycliste, ce qui empêche quiconque de pédaler sur plus de deux pieds sans basculer et tomber du vélo.

Regarder le clip YouTube est à la fois divertissant et éducatif. Si vous n'avez pas encore vu Backwards Brain Bicycle , voici la vidéo YouTube:

La vidéo de Destin prouve non seulement que l'apprentissage de la motricité lorsque l'on est plus jeune est infiniment plus facile grâce à la plasticité plus souple, mais réaffirme également que nous pouvons apprendre et désapprendre les habiletés motrices automatiques à tout âge. La vidéo Smarter Every Day rend également compte de la physique complexe de la bicyclette et souligne l'ironie du fait que, même si «tout comme la bicyclette» implique de la simplicité, l'action de faire du vélo est en réalité très complexe.

Juste pour se déplacer de quelques pieds sur la bicyclette du cerveau en arrière exige une coordination sans faille, de la dextérité, et une capacité intuitive de calculer inconsciemment des algorithmes qui prennent en compte les forces de la gravité, de la vélocité et de l'impulsion. Comment le cerveau est-il capable de traiter ces informations sans effort d'une manière qui rend la pratique de la bicyclette si facile que le terme «c'est comme faire du vélo» est devenu un cliché?

Le cervelet fait un vélo traditionnel facile et automatique

Le cervelet (latin pour «petit cerveau») est responsable de la coordination, du contrôle moteur, de l'équilibre, et beaucoup, beaucoup plus. Votre cervelet est au cœur de toute compétence qui devient automatique avec la pratique comme attacher vos lacets de chaussures, conduire une voiture, servir une balle de tennis, taper sur un clavier … et faire du vélo.

Mon ami Edward Dulac est un triathlète et un parent qui est fasciné par les neurosciences en ce qui a trait au sport et au développement de l'enfant. Hier, Ed m'a envoyé la vidéo Backwards Brain Bicycle parce qu'elle soulève d'intéressantes questions sur le rôle du cervelet dans le sport et dans la vie d'une manière digne de ce nom. Les conclusions de la vidéo correspondent également à la philosophie de mon livre, The Athlete's Way .

Cervelet en rouge.

Source: Base de données Wikimedia / Life Sciences

Le cervelet est seulement 10 pour cent du volume du cerveau, mais détient plus de 50 pour cent des neurones totaux de votre cerveau. Basé sur cette disproportion des neurones, mon père disait souvent: «Nous ne savons pas exactement ce que fait le cervelet, mais peu importe ce qu'il fait, il en fait beaucoup.

Mon père, Richard Bergland, MD, était un neurochirurgien, neuroscientifique, joueur de tennis classé au niveau national, et l'auteur de The Fabric of Mind . Mon père était obsédé par les puissances mystérieuses du cervelet sur et hors de la cour.

Comme beaucoup de neuroscientifiques de sa génération, mon père a compris que les neurones de Purkinje dans le cervelet sont le siège de la mémoire musculaire. Quand je pratiquais le tennis avec mon père alors que je grandissais, il me disait: «Chris, pense à marteler et à forger la mémoire musculaire dans le cervelet à chaque coup.» Ma fascination pour le cervelet et la mémoire musculaire s'est intensifiée. mon cerveau à un jeune âge.

La relation entre le cervelet et le cerveau est la principale force motrice du Chemin de l'Athlète . Bien que Destin n'utilise pas la même langue que celle que j'utilise pour décrire ce qui se passe quand quelqu'un essaie d'utiliser des «connaissances» explicites pour faire de la bicyclette, il souligne que «savoir» ne signifie pas «comprendre» .

Mon interprétation neuroscientifique de la bicyclette arrière est basée sur des décennies de recherche sur l'interaction entre le cervelet et le cerveau dans le sport et dans la vie. Je développerais ce qu'il illustre pour faire l'hypothèse que le cerveau est la maison de la connaissance «explicite» et déclarative cérébrale que vous pouvez articuler, tandis que le cervelet abrite l'apprentissage «implicite» cérébelleux que vous «connaissez sans le savoir».

La légende du tennis, Arthur Ashe, a décrit comment le fait de «penser trop fort» peut amener un athlète à s'étouffer, à tâtonner et à laisser tomber la balle. Sa phrase célèbre, « Paralysie par analyse », se réfère par inadvertance à l'interaction entre le cerveau et le cervelet. Vous pouvez observer la lutte entre le cerveau «intellectuel» et le cervelet «intuitif» chez tous ceux qui essayent de faire du vélo en arrière.

Ce que j'aime tant à propos de la vidéo de vélo rétrograde, c'est qu'elle capture la différence entre le «cerveau pensant», qui est votre cerveau et le cerveau «non pensant», qui est votre cervelet.

La vidéo Backwards Brain Bicycle illustre également comment les routines quotidiennes et les choses que nous faisons tous les jours peuvent conduire à une réflexion semblable à celle d'un ornithorynque. La vidéo est rafraîchissante car elle montre que lorsque nous secouons un peu les choses, ces réseaux neuronaux câblés peuvent se désengager instantanément, mais peuvent également être recâblés au fil du temps avec une pratique régulière de la neuroplasticité.

Voici un croquis rudimentaire que j'ai dessiné qui illustre comment l'hémisphère gauche du cervelet et l'hémisphère droit du cerveau contrôlent le côté gauche de votre corps, et vice versa. Comme le montrent les trajectoires fléchées en jaune et en vert, il n'est pas étonnant que lorsque les fils entre les hémisphères des quatre cerveaux se croisent sur la «bicyclette cérébrale en arrière», le cavalier soit complètement décomplexé.

Source: Photo et illustration de Christopher Bergland

Conclusion: le cervelet est une dynamo sous-estimée

La neuroscience a prouvé que le cervelet est au centre de la performance sportive ou de tout type d'apprentissage procédural ou implicite qui devient automatique avec la pratique. Cependant, les neuroscientifiques conventionnels n'ont pas donné beaucoup de crédit au cervelet pour les fonctions exécutives supérieures, la cognition, l'acquisition du langage, les troubles psychiatriques ou la régulation émotionnelle. Heureusement, ces notions obsolètes du cervelet évoluent rapidement.

Récemment, j'ai écrit un article sur le blog de Psychology Today intitulé «Le cervelet influe profondément sur nos pensées et nos émotions», basé sur une recherche de pointe menée par Jeremy D. Schmahmann, MD à la Harvard Medical School. Schmahmann a une théorie révolutionnaire qu'il appelle "dysmétrie de la pensée" qui est une hypothèse que le cervelet affine et coordonne notre apprentissage et la pensée tout comme il affine et coordonne les mouvements musculaires.

Vous trouverez ci-dessous un court dessin animé YouTube de deux minutes sur la façon dont le cervelet et le cerveau travaillent ensemble pour rendre les tâches quotidiennes, comme faire du vélo, automatiques.

En tant que père d'un enfant de 7 ans, j'ai aimé voir Destin conduire le point que la plasticité neuroplastique nécessaire pour apprendre de nouvelles compétences et langues est plus malléable quand nous sommes jeunes. Regarder le clip Backwards Brain Bicycle offre des informations précieuses sur les neurosciences, les sports et la vie quotidienne qui devraient inspirer les parents et les éducateurs à s'engager dans le cervelet dès leur plus jeune âge.

Regarder les gens essayer de faire du vélo en arrière illustre pourquoi les défauts ou les blessures au cervelet peuvent être si dévastateurs. Sans un cervelet pleinement fonctionnel, les tâches quotidiennes que la plupart d'entre nous tiennent pour acquises peuvent devenir presque impossibles. Mais comme Destin habilement vitrines en maîtrisant le vélo de cerveau en arrière après huit mois de pratique, le cervelet est très plastique et vous pouvez toujours "apprendre à un vieux chien de nouvelles astuces."

Si vous souhaitez en savoir plus sur le cervelet, jetez un coup d'œil à mes précédents articles sur le blog Psychology Today .

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