Vous êtes probablement familier avec toutes les façons dont nous communiquons non verbalement à d'autres personnes à travers notre posture corporelle, nos gestes de la main et nos expressions faciales. Mais vous ne savez peut-être pas à quel point vous communiquez non seulement avec les autres, mais avec vous-même.
Je ne parle pas de la façon dont votre corps réagit à ce que vous ressentez. Vous le savez probablement déjà – lorsque vous passez une bonne journée et que vous vous sentez au sommet du monde, vous souriez, marchez énergiquement, vous tenez debout et peut-être même faites un geste en grande partie avec vos mains. Lorsque vous passez une mauvaise journée et que vous avez l'impression que le monde vous déprime, vous vous penchez et vous froncez les sourcils.
Non, je parle de quelque chose de beaucoup plus radical. La communication entre la posture de votre corps et vos sentiments va également dans l' autre sens. Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez en fonction de la façon dont vous tenez votre corps. Vous pouvez changer la chimie de votre cerveau et les actions que vous prenez ou ne prenez pas.
Botox Zombies. Botox est une procédure cosmétique populaire pour réduire les rides du visage. Botox est injecté dans divers muscles, par exemple dans le visage, et il paralyse les muscles, provoquant ainsi les rides à "se détendre". Il est connu depuis un certain temps que l'un des effets secondaires des traitements de Botox est que les gens ne peuvent pas complètement exprimer des émotions (par exemple, ils ne peuvent pas bouger les muscles qui montreraient qu'ils étaient en colère, ou même heureux). Une nouvelle recherche montre que l'un des effets secondaires est le contraire – les personnes qui ont des injections de Botox ne peuvent pas non plus ressentir d'émotions. Si vous ne pouvez pas bouger vos muscles pour faire une expression faciale, vous ne pouvez pas ressentir l'émotion qui accompagne l'expression. Donc, si vous avez récemment reçu une injection de Botox et que vous allez à un film qui est triste, vous ne serez pas triste parce que vous ne serez pas en mesure de déplacer les muscles de votre visage qui vont avec la tristesse. Les mouvements musculaires et le ressenti des émotions sont liés.
Souriez et vous ne pouvez pas vous sentir en colère. David Havas (2010) a donné aux gens des instructions pour contracter des muscles spécifiques – les muscles utilisés pour sourire. Lorsque les participants ont contracté ces muscles, ils ont eu du mal à générer un sentiment de colère. Quand il leur a demandé de contracter les muscles qui sont utilisés lorsque vous froncez les sourcils, les participants ont eu du mal à se sentir amicaux ou heureux.
Changez votre vie en deux minutes – En allant encore plus loin, Amy Cuddy a étudié comment les grandes postures corporelles modifient la chimie du cerveau et du corps. Lorsque les gens s'assoient ou se tiennent debout avec leur corps prenant de la place, les bras étendus, les jambes ouvertes, ils produisent plus de testostérone et moins d'hormones de stress. Ils sont également plus susceptibles de prendre des risques. Dans sa recherche, elle demande aux gens de prendre de grandes postures corporelles pendant deux minutes avant de passer à un entretien d'embauche. Les résultats sont assez étonnants. Frapper une pose de «gros corps» pendant deux minutes a entraîné un comportement différent, et donc des changements significatifs dans leur vie. Vous pouvez regarder son excellente conférence TED ici:
Qu'est-ce que tu penses? Avez-vous essayé intentionnellement de faire une «grande posture» avant une réunion ou une présentation importante?
Voici la recherche:
Havas, David A., Glenberg, AM, Gutowski, KA, Lucarelli, MJ, et Davidson, RJ 2010. "L'utilisation cosmétique de la toxine botulique-A affecte le traitement du langage émotionnel." Psychological Science 21 (7): 895-900.
Cuddy, Amy. http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are…
