Articles of rythme circadien, rythme

Comment puis-je avoir un meilleur horaire de sommeil?

5 astuces pour aller au lit et se lever plus tôt. Source: Nattakorn / Adobe Stock Les horaires de sommeil varient beaucoup d’une personne à l’autre. Certains sont naturellement des «alouettes» – au lit et très tôt au lever – alors que d’autres sont des «noctambules». Les horaires changent avec le développement, les bébés étant […]

Qu’est-ce que l’insomnie?

Comprendre le trouble de l’insomnie. Le sommeil dans la culture d’aujourd’hui est devenu la norme pour les gens et les médias. L’insomnie est un terme souvent utilisé lorsque quelqu’un dit qu’il ne dort pas bien – mais en réalité, il ne s’agit peut-être pas d’insomnie au sens clinique du terme. Je parlais récemment avec un […]

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