Pour les femmes qui s'inquiètent de développer la démence, il s'avère que l'anxiété elle-même est un signe de danger – tout comme être solitaire.
Dans une étude récente de 800 femmes sur 38 ans, environ 19% ont développé une démence, principalement la maladie d'Alzheimer. L'étude a testé leur «névrosisme» et leur sociabilité. Les femmes qui ont obtenu les meilleurs résultats sur le plan de la névrose, soit l'anxiété, étaient deux fois plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer.
Une étude britannique menée auprès d'hommes et de femmes a révélé que l'anxiété ou la dépression étaient liées à la mort, même après avoir contrôlé le tabagisme, l'abus d'alcool, les années de scolarité ou les maladies physiques comme les maladies cardiaques ou le diabète. Il se peut que le mécontentement chronique augmente les niveaux de l'hormone de stress cortisol, ce qui peut à son tour endommager la mémoire.
Cela ne signifie pas que vous ou n'importe quel autre worrier est condamné. Bien que vous ne puissiez pas changer les antécédents familiaux ou les gènes, qui ont beaucoup à voir avec votre risque de développer une démence, vous pouvez faire beaucoup de choses. Vous pouvez faire de l'exercice, manger sainement, dormir suffisamment et gérer la tension artérielle et l'hypercholestérolémie.
Protégez-vous contre les blessures à la tête, qui sont liées à la démence, en conduisant uniquement lorsque vous êtes au repos, en bouclant votre ceinture de sécurité, en portant un casque pour faire du vélo ou du ski et en protégeant votre maison.
Faites-vous vacciner contre la grippe, la poliomyélite, la diphtérie et le tétanos.
Construire l'exercice et les activités agréables dans votre routine quotidienne.
Enseignez-vous à ne pas ruminer, ce qui peut conduire à la dépression. Concentrez-vous sur des solutions pratiques plutôt que sur les causes et la signification de vos problèmes.
Une version de cette pièce est apparue sur Your Care Everywhere.
