Si vous avez répondu oui à certaines des questions du quiz d'hier sur le perfectionnisme, vous vous sentirez peut-être encore plus critique envers vous-même, mais ce n'est pas le but! Le but est de se détendre, d'être dans l'instant et d'être honnête mais pas abusif pour soi-même. La récupération est un voyage à vie et non une destination.
L'histoire de Rachel
À 34 ans, Rachel portait de nombreux chapeaux. Elle est mère de deux enfants de moins de cinq ans, un agent immobilier travaillant à son propre compte, une épouse d'un courtier en valeurs mobilières très occupé et une fille de soutien avec une mère aux premiers stades de la maladie d'Alzheimer. Elle est aussi l'aînée des enfants et soeurs de ses trois frères et une amie pour beaucoup.
Depuis l'enfance, le plan de Rachel avait toujours été d'être une meilleure mère pour ses enfants que sa mère l'avait été pour elle. Contrairement à ses parents détachés et engagés, Rachel était attentive, affectueuse, protégeant la santé physique et émotionnelle de ses enfants, recherchant soigneusement les écoles et la communauté dans laquelle ils allaient être élevés, lisant des livres et des articles pour éviter de faire des erreurs et d'épargner pour leurs enfants. fonds collégial.
Être travailleur autonome présentait un ensemble unique de défis. Même si elle était heureuse d'avoir de la flexibilité dans son travail, cela signifiait aussi qu'elle semblait disponible chaque fois que des amis et des membres de sa famille avaient besoin d'elle. Elle a toujours eu du mal à structurer son temps.
Chaque soir, Rachel passait en revue silencieusement sa liste de ce qu'elle avait prévu de faire et elle se jugeait en fonction de ce qu'elle pouvait faire, ou, plus important encore, de ce qu'elle n'avait pas fait.
La plupart du temps, elle se critiquait lorsqu'elle réalisait qu'elle se laissait entraîner dans une douzaine de directions et ne touchait pas aux objectifs qu'elle souhaitait atteindre. Le lendemain matin, la liste des choses à faire serait un peu plus longue et elle recommencerait à tout terminer ce soir-là.
Finalement, l'irritabilité, les problèmes de sommeil et une légère dépression l'ont poussée à demander de l'aide. La goutte d'eau était quand elle s'est retrouvée aboyer à ceux qu'elle aimait et mettre des «choses» avant les gens.
Heureusement, lorsqu'elle a demandé des médicaments à son médecin de famille pour l'aider à dormir, elle a plutôt été orientée vers un thérapeute privé pour l'aider à comprendre comment elle se sentait. Avec de l'aide, Rachel a commencé à voir la futilité de sa vie sur un tapis roulant qui ne l'a jamais vraiment emmenée là où elle voulait aller.
Elle a dû examiner son engagement perpétuel à être différent de sa mère et se permettre d'être la meilleure mère qu'elle pourrait être sans comparaison avec le passé. Elle devait admettre que c'était impossible de continuer et que plus elle essayait d'être parfaite, moins elle passait de temps avec ses enfants.
Elle a également vu qu'une mère frénétique et inquiète n'était pas capable d'être présente et de nourrir. Elle devait pleurer ce qu'elle n'avait pas enfant et permettre à ses enfants d'avoir leurs propres expériences de vie imparfaites.
Une fois qu'elle était prête, voici quelques outils qu'elle a pu mettre en action et qui l'ont aidée à trouver l'équilibre:
Le changement commence à l'intérieur. Être humain signifiera toujours être parfaitement imparfait!
