Quand le père de Jake est mort, sa mère, naturellement, s'est effondrée émotionnellement. En tant qu'enfant unique, il était le seul à s'occuper des arrangements funéraires, à trier les biens. Lorsqu'on lui a demandé comment il se sentait à travers tout cela, il a dit qu'il n'avait pas le temps de ressentir beaucoup – il était tellement occupé à gérer tous les détails et à être fort pour sa mère. Un an plus tard, il est accusé d'agression après qu'un cycliste heurte accidentellement son rétroviseur.
Quand la grand-mère d'Amanda est morte, ce n'était pas inattendu parce qu'elle était malade depuis longtemps. Bien qu'Amanda ait été proche de sa grand-mère, sa mort et ses funérailles se sont toutes passées pendant qu'elle était à l'école, au milieu des examens, à 2 000 milles de là. Bien qu'elle ait mentalement repoussé la perte, elle a récemment eu des rêves et des craintes à propos de quelque chose de mauvais qui se passerait entre elle et son petit ami – qu'il ne se séparerait d'aucune raison, ou qu'il serait impliqué dans un terrible accident de voiture.
Emma a été congédiée soudainement et de façon inattendue après une réorganisation d'entreprise, un travail qu'elle avait eu pendant plusieurs années et où elle avait des amis proches. Mais elle n'a pas laissé le feu l'abattre. Elle a bousculé et dans quelques jours a trouvé un autre. Bien que le nouvel emploi ne soit pas particulièrement stressant, elle a remarqué qu'elle avait fait des excès alimentaires, surtout le week-end.
Avec n'importe quelle perte vient le chagrin, ce processus naturel avec ses étapes et ses contours est notre façon humaine de guérir émotionnellement. Mais trop souvent, ce processus normal se bloque ou est dévié ou poussé sous terre, ce qui crée des conséquences émotionnelles.
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants du deuil incomplet:
Irritabilité / colère
C'est Jake. Le fait qu'il soit devenu le bon soldat de l'armée a poussé tous ces sentiments normaux qui ont finalement explosé dans sa colère. Au fil des ans, j'ai rencontré de nombreux clients qui venaient en thérapie pour gérer la colère ou l'irritabilité et quelque part aux alentours de la troisième séance, ils pensaient avoir été particulièrement irritables au cours des six derniers mois depuis la mort de leur père. Comment ont-ils réagi à l'époque, je demande. Tout comme Jake, il se lève, repousse le chagrin, ce qui provoque une explosion hors du bleu ou une irritabilité constante.
Continué obsédant / manquant de l'autre
Obsession de ce qui s'est passé et pourquoi, ressentir ces douleurs de tristesse et de perte font partie intégrante du chagrin normal, particulièrement dans les semaines qui suivent. Mais parfois, une personne reste coincée sur le rembobinage émotionnel et ne peut pas avancer. Ils se retrouvent à composer le numéro de téléphone de la personne décédée ou ils rejouent des moments de regret, ou pleurent chaque fois que la personne perdue ou quelque chose de triste est mentionné.
Hypériorité / peur de la perte
Comme Jake, Amanda était capable de compartimenter mentalement la perte de sa grand-mère pour faire ce qu'elle sentait qu'elle devait faire, mais comme lui, elle n'avait pas eu l'occasion de pleurer et d'obtenir une fermeture émotionnelle. Mais là où le chagrin de Jake s'est transformé en colère, Emma est de plus en plus inquiète. Après une perte, la vie peut sembler plus fragile, la personne peut se sentir plus vulnérable, le monde peut sembler dangereux. En réponse à ces pensées et sentiments, la personne devient hypersensible et alerte, maintenant prête à se préparer au pire.
Comportement excessif
L'anxiété d'Amanda est la réponse émotionnelle, mais il y a souvent aussi une réponse cognitivo-comportementale. En cas de perte importante, nous prenons inconsciemment ou consciemment une décision sur la façon dont nous devons être pour éviter de devoir à nouveau faire face à une telle douleur et à un tel traumatisme. Lorsqu'une douleur incomplète est ajoutée au mélange, une personne peut réagir de manière excessive. Ici Amanda peut devenir plus dépendante et collée à son petit ami, alors que quelqu'un d'autre peut se diriger vers le côté opposé et s'éloigner des autres, évitant tout sentiment de proximité afin d'éviter la perte et la souffrance potentielles. Cela peut devenir non seulement une façon de faire face à court terme, mais se solidifier rapidement dans un modèle à long terme dans les relations.
Comportements addictifs / autodestructeurs
Emma est un exemple non seulement de l'impact d'un chagrin incomplet, mais aussi de la douleur étant vraiment aux yeux du spectateur. Quelqu'un d'autre peut faire à peu près la même chose qu'elle et marcher sans chagrin parce qu'il voit son travail comme un simple travail, la mise à pied dans la vie de l'entreprise, tandis que pour Emma, le sentiment de perte est significatif. Comme Jake et Amanda, Emma a poussé ses émotions sur le côté, mais où ils s'internalisent et se mettent en colère ou hyperalert, elle garde ces sentiments à distance grâce à son trop manger. Pour d'autres, il peut s'agir de drogues ou de workaholism, ou de s'engager dans des comportements à haut risque.
Apathie / engourdissement / dépression de bas grade
Ici, l'abandon du chagrin est comme jeter une lourde couverture sur nos émotions. Le résultat est un engourdissement émotionnel, une dépression de bas grade mais persistante, une attitude qui dérange, un manque d'énergie, de motivation et de motivation.
Compléter le processus de deuil
Ce qui fait qu'il est difficile pour Jake, Amanda et Emma d'avancer, c'est qu'ils pensent qu'ils le sont, mais qu'ils ne sont pas conscients du chagrin incomplet laissé derrière eux. La première étape de l'achèvement du processus consiste à reconnaître les signes et les symptômes d'un chagrin incomplet.
Si vous soupçonnez que vous avez peut-être du mal à surmonter les pertes subies, peu importe leur taille, il y a peu de choses que vous pouvez faire:
Bien que émotionnellement douloureux, le processus de deuil naturel nous aide à guérir. Si vous êtes coincé en cours de route pour une raison quelconque, aidez-vous à compléter le processus.
