Quand devrais-je changer? Que devrais-je changer? Quatre conseils

Regardons les choses en face, il y a beaucoup de choses que vous aimeriez changer à votre sujet. C'est bon. C'est comme ça pour la plupart des gens. . . . . . ce qui est étrange parce que la psychologie sociale nous dit depuis des années que les gens sont plutôt «up» sur eux-mêmes. Les gens pensent que ce sont des gens de bonne qualité et que leur avenir est prometteur. Dans le même temps, cependant, les gens voient une marge d'amélioration. Dans un sens, leur optimisme repose au moins en partie sur l'espoir que leur situation s'améliorera. C'est certainement ce que mes recherches ont montré.

Comme vous pouvez vous y attendre, les listes de choses à améliorer ont tendance à contenir les «suspects habituels». Les gens veulent travailler plus fort et mieux, perdre du poids, mieux manger et avoir de meilleures relations avec leurs amis et leur famille. Tout à fait le grand ordre!

Quelques questions se posent. Est-ce le bon moment pour changer? Si oui, que devriez-vous changer?

Voici quelques conseils pour trier les choses:

• La positivité peut-elle stimuler la performance?
• L'optimisme irréaliste sur la consommation problématique est dangereux.
• Planification biaisée et procrastination
• Pouvez-vous vous désengager des autres émotions négatives?
• Êtes-vous psychologiquement vert?

1. Avez-vous assez de volonté pour essayer cela maintenant? Comme je l'ai écrit ailleurs, la volonté est une ressource limitée. Si votre vie est à l'envers en ce moment, ne commencez pas à travailler sur une nouvelle habitude. Obtenez votre vie en (plus) ordre d'abord.

2. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous dérange vraiment. Venez avec une liste de deux ou trois choses.

3. Pour chacune des choses qui vous dérangent, pensez à ce que vous devriez changer à votre sujet. Quelle habitude auriez-vous besoin de changer?

• Élever des enfants compatissants
• Trop d'enthousiasme est-ce une mauvaise chose?
• Recherche translationnelle en psychologie positive
• Prime Business: Plus de peur que de peur
• Psychologie Positive: Que signifie "Positif"?

4. Laquelle de ces habitudes serait la plus facile à changer? C'est l'habitude que vous devriez changer.

"Mais," dites-vous, "ne devrais-je pas travailler sur le plus dur?" Eh bien, vous pourriez bien sûr, mais je pense que c'est mieux comme ça. D'une part, vous êtes plus susceptible de connaître le succès. Pour un autre, votre travail sur cette habitude va construire votre muscle volonté pour la prochaine habitude. Pensez-y comme haltérophilie. Commencez-vous avec les poids les plus lourds et déplacez-vous plus léger au cours des semaines suivantes? Je crois que non.

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