Si vous élevez un adolescent ou si vous vous souvenez de votre propre adolescence, vous savez que c'est une période de croissance profonde, de changement et de vulnérabilité. Il est compréhensible que le monde de la santé mentale soit tellement axé sur le développement de l'adolescent et le traumatisme potentiel que les adolescents éprouvent alors qu'ils tentent de naviguer dans des défis effrayants – souvent sans filet de sécurité. Et pourtant, il est important de reconnaître qu'il existe d'autres défis et obstacles auxquels vous êtes confrontés à différents stades de la vie, y compris l'âge adulte. Ces défis peuvent aller des jalons normaux au sous-produit du traumatisme. Ils comprennent: devenir un nid vide; perdre un emploi ou être passé pour une promotion; le malheur ou le burn-out dans votre carrière ou se sentir coincé dans un lieu de travail toxique. Vous pouvez avoir le stress d'un mariage malheureux, un divorce compliqué ou un remariage. Vous pourriez être traumatisé par la violence domestique. Vous pouvez vous sentir interpellé par le rôle parental de vos beaux-enfants ou des enfants plus âgés qui ont des difficultés d'une manière ou d'une autre. Peut-être avez-vous affaire à vos parents âgés ou malades, ou vous avez été traumatisé par un diagnostic médical ou l'apparition de problèmes physiques. Les changements dans les finances, traitant de forclusion, de faillite, ou de chômage peuvent ajouter le stress énorme. Traiter de la santé mentale d'un partenaire, des comportements addictifs ou de leurs problèmes médicaux peut être écrasante. Des facteurs de stress supplémentaires comme être victime d'un crime ou d'une catastrophe naturelle, traiter avec un proche qui est en prison, votre retraite ou celle de votre conjoint, la maladie ou la mort d'un ami proche ou d'un membre de votre famille peuvent aussi créer des points de basculement.
À bien des égards, à mesure que nous vieillissons, la vie devient plus compliquée. Bon nombre des scénarios mentionnés ci-dessus sont inévitables lorsque vous vivez plus longtemps. Et pourtant, ces obstacles peuvent créer des sentiments intenses d'anxiété, de peur, d'insuffisance, de colère, de dépression, d'impuissance, d'isolement et même de honte. Les adultes qui manquent de bonnes ressources pour le confort, la résolution de problèmes et le soutien éprouvent ces obstacles comme insurmontables et accablants. Au lieu d'accepter les défis comme des occasions de croissance et de changement, ils deviennent des déclencheurs qui ont un impact sur la confiance en soi, alimentent les sentiments de désespoir et d'impuissance et vous poussent même vers des comportements autodestructeurs. Certains adultes adoptent de nouvelles stratégies d'adaptation malsaines, telles que la consommation excessive d'alcool, les achats compulsifs ou le jeu compulsif, la dépendance à la pornographie ou les comportements de bourreau de travail. D'autres éprouvent une augmentation des stratégies d'adaptation dysfonctionnelles qu'ils font depuis des années.
Être adulte ne signifie pas que vous avez dépassé le droit d'obtenir du soutien!
Les défis de développement de l'âge adulte peuvent être associés à une perte d'identité, de pouvoir et de contrôle. Les transitions de la vie peuvent vous sembler écrasantes et effrayantes, en particulier si vous associez le changement à une situation dangereuse ou si vous supposez que le changement ne peut mener qu'à un mauvais résultat. Il est également important de savoir qu'un antécédent de pertes plus tôt dans la vie rend les pertes prévisibles de l'âge adulte encore plus déclencheurs. Si vous êtes un adulte en difficulté, vous avez besoin et méritez un réseau de soutien externe pour normaliser vos sentiments, vous orienter vers des ressources utiles, fournir des mots réconfortants et rassurants, vous défendre ou même marcher à vos côtés pour vous aider à vivre l'expérience. Si ces choses ne vous sont pas accessibles, ou si vous vous sentez incapable de les utiliser pleinement, sachez que vous devenez vulnérable aux comportements autodestructeurs qui vous apaisent, vous distraient de la peur ou vous réclament un Sens du contrôle.
Lorsque la vie vous lance une courbe douloureuse, il est logique que le besoin d'apaisement augmente considérablement. Être adulte ne signifie pas que vous avez dépassé le droit d'obtenir du soutien! Le plus tôt vous pouvez atteindre les gens de votre vie qui sont sûrs et confiants, même si cela vous rend humble ou vulnérable, plus il est probable que vous émergerez de ce défi une personne plus forte et plus sage. En outre, considérez la modélisation positive que vous offrirez aux adolescents en difficulté dans votre vie lorsque vous normaliserez la notion de tendre la main vers un soutien lorsque cela est nécessaire!
À qui vous adressez-vous en tant qu'adulte lorsque vous avez besoin de confort ou de soutien?
Des extraits de cet article sont tirés de «Lâcher prise de comportements autodestructeurs: Un manuel d'espoir et de guérison», par Lisa Ferentz.