Conseils pour les couples vivant avec des troubles déficitaires de l'attention
Reconnaître le problème
Le trouble déficitaire de l'attention (TDA) et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) se caractérisent par des difficultés dans trois domaines critiques de fonctionnement: se concentrer sur son attention, être facilement distrait et être impulsif. Ces trois caractéristiques sont les exigences minimales pour le diagnostic de l'ADD ainsi que le TDAH. (L'un de ces comportements pris séparément des autres peut être le signe de divers autres problèmes, y compris, mais sans s'y limiter, l'anxiété, la dépression, le trouble bipolaire, les troubles compulsifs ou les troubles de comportement.) Les ADD et TDAH partagent également une cause biochimique: faibles niveaux de neurotransmetteurs spécifiques, y compris la dopamine et la norépinéphrine. Les médicaments stimulants tels que le Ritalin et l'Adderall augmentent l'activité de la dopamine dans les «centres de récompense» du cerveau. Les médicaments non stimulants ont pour effet d'augmenter les niveaux de norépinéphrine.
Une façon dont les cliniciens confirment le diagnostic de TDA / TDAH est d'évaluer si oui ou non l'un des médicaments standard ADD / TDAH entraîne une amélioration de l'attention et de la concentration. Pour les personnes qui n'ont pas un taux de dopamine et / ou de norépinéphrine inférieur à la normale, ces médicaments entraîneront de l'agitation, de l'agitation et un comportement hyperactif. Ils soumettent leur cerveau à un excès de ces biochimiques. Pour ceux qui ont un taux réduit de dopamine ou de norépinéphrine, l'attention et la concentration s'améliorent sans provoquer de comportement hyperactif. Ceux qui ont besoin du médicament n'atteignent aucun niveau élevé d'humeur ou de niveau d'énergie élevé. Ils sont simplement aidés à atteindre leur potentiel personnel pour une concentration maximale et une concentration soutenue.
Considérez la gravité de vos symptômes et demandez l'avis d'un expert pour savoir si les médicaments peuvent vous aider.
Il y a un large éventail de symptômes à la fois dans le TDA et le TDAH. Le TDAH est vécu comme un problème plus grave, car il inclut par définition un comportement hyperactif. Le signe distinctif du TDAH est un niveau accru d'activité motrice, peut-être une agitation constante ou une difficulté à rester immobile. En tant qu'enfants, nous avons tous été témoins de ces comportements. Il n'est pas inhabituel qu'un certain type d'agitation se poursuive jusqu'à l'âge adulte, bien que beaucoup de gens dépassent les niveaux les plus sévères de comportement hyperactif.
Au-delà de cette caractéristique commune du TDAH, il existe une variété d'autres comportements qui peuvent ou peuvent ne pas être présents. Chaque personne est différente de la façon dont le déficit d'attention peut affecter leur vie quotidienne. Les plaintes courantes des personnes avec ADD ou TDAH comprennent la difficulté à accomplir des tâches, à faire des plans (nécessite une concentration), à exécuter des plans (éviter les distractions) et à gérer le temps. Par exemple, une tâche simple telle que nourrir le chien peut être interrompue en remarquant que les empreintes de boue du chien ont recouvert le sol, vous obligeant à vous sentir obligé d'essuyer le sol, ce qui vous fait remarquer que vous n'avez plus de serviettes en papier. conduit à ajouter des «serviettes en papier» à votre liste de courses, qui devrait également avoir le jus d'orange inscrit parce que vous n'en avez pas laissé après le petit déjeuner; maintenant "où est cette liste?", suivi par "oh oui, le chien n'a toujours pas été nourri", et ainsi de suite. Cela peut sembler humoristique pour ceux d'entre vous sans un déficit d'attention, mais c'est la réalité frustrante de tous les jours lorsque vous luttez avec ADD ou TDAH. Lorsque vous considérez que ce type d'expérience se produit quotidiennement, il n'est pas difficile de comprendre la frustration chronique qui accompagne le déficit de l'attention.
Ajoutez à ces frustrations quotidiennes le bilan émotionnel du TDA non diagnostiqué, comme se demander constamment: «Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?» «Pourquoi ne puis-je pas faire les choses comme la plupart des gens semblent? Est-ce que je suis stupide? »« Pourquoi est-ce que je me sens si mal à l'aise? »Les sentiments de honte sont trop souvent une autre conséquence, en particulier dans le TDA non diagnostiqué. Beaucoup de ces individus ont été taquinés ou ri pendant l'enfance par ceux qui ignoraient les causes du comportement. Les sentiments de rejet, de solitude et d'isolement peuvent être communs.
Demandez l'aide de professionnels compétents .
De nombreux professionnels de la santé mentale connaissent les causes et les conséquences du TDA / TDAH. En plus des connaissances professionnelles, beaucoup d'entre eux ont probablement un membre de la famille ou un ami ayant un déficit d'attention, ce qui leur donne une compréhension personnelle des défis. Que vous décidiez ou non de prendre des médicaments, il existe de nombreuses techniques d'adaptation qui peuvent être apprises et pratiquées (voir les références ci-dessous).
Évitez d'utiliser votre diagnostic comme une excuse pour laisser une trop grande responsabilité sur les épaules de votre partenaire.
Continuez vos efforts pour faire face à vos propres symptômes et soyez optimiste. Vos symptômes liés au TDA / TDAH ajoutent probablement un défi pour la personne qui vous accompagne. En acceptant la réalité du problème et en travaillant à rendre votre vie plus gérable, vous soulagerez également le stress de votre relation .
Si vous êtes en partenariat avec quelqu'un qui a un TDA / TDAH: maintenez la compassion.
Sa vie quotidienne est difficile d'une manière que vous ne pouvez pas vraiment comprendre. Comme mentionné ci-dessus, je ne suggère pas que vous acceptiez le diagnostic comme une excuse pour vous laisser surchargé. Accepter la réalité, obtenir un diagnostic (si ce n'est déjà fait) et obtenir de l'aide professionnelle (avec ou sans médicaments) fera une différence positive.
Une de mes clientes est une femme de 80 ans qui me dit que vivre avec son mari ADD de 60 ans, âgé de 82 ans, a souvent été «comme vivre avec une adolescente». Elle a assumé plus de responsabilités chez elle que chez elle. elle s'attendait à gérer. Elle se sent parfois dépassée et même rancunière. Cependant, ils ont vécu ensemble avec satisfaction pendant 60 ans, en partie parce qu'elle apprécie tous les merveilleux traits qu'il apporte à leur partenariat. Il est beaucoup plus que la somme de ses symptômes liés à l'ADD. De même, votre partenaire est tellement plus que la somme de ces comportements problématiques.
