Le décalage entre le sommeil chez les adolescents et le calendrier scolaire

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Le 6 août 2015, les Centers for Disease Control ont publié les résultats d'une étude sur les heures de début des études qui a attiré beaucoup d'attention dans de nombreux médias. À l'aide de données du ministère de l'Éducation des États-Unis, ils ont examiné 39 700 écoles publiques moyennes, élevées et mixtes.

L'heure moyenne de début des cours était de 8h03 et dans 42 États, la grande majorité des écoles ont commencé avant 8h30. Seulement 17,7% des écoles ont commencé à 8h30 ou plus tard. L'heure de 8 h 30 est importante parce que l'année dernière, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a publié une déclaration de politique recommandant que l'école secondaire commence pas avant 8h30. J'ai écrit un billet sur cette recommandation le lendemain de son annonce le 25 août 2014.

Alors que les débuts des écoles ont progressé de plus en plus tôt et qu'il y a beaucoup de résistance au changement, le mouvement visant à repousser les heures de début des études a pris de l'ampleur et l'appui du PAA et du CDC peut aider à maintenir et accélérer cette dynamique. Dans la plupart des cas, lorsque les groupes de défense des droits des parents ont réussi à faire approuver les mises en chantier plus tôt par les conseils scolaires, il a fallu des années de lobbying continu.

Le principal corpus de recherche qui justifie les mises en train plus tardives est celui qui montre que les changements physiologiques à l'adolescence rendent plus difficile l'endormissement plus tôt dans la soirée. Le nombre d'études de soutien continue de croître. Dans une étude récente (Crowley et al., 2014), des actigraphes ont été utilisés pour suivre le rythme du sommeil de 94 enfants sur une période de 2,5 ans et des échantillons de salive ont été prélevés pour mesurer la mélatonine, l'hormone produite par la glande pinéale. induit la somnolence. Ils ont constaté que le moment de la libération s'est produit plus tard dans la soirée lorsque les enfants sont entrés dans l'adolescence.

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Repousser les horaires de scolarisation donnera certainement aux adolescents l'occasion de dormir davantage, mais cela ne leur garantira pas un sommeil suffisant, et c'est l'un des nombreux arguments avancés par les opposants aux horaires de rentrée scolaire. Je suis en faveur des heures de début plus tardives, mais je crois aussi que beaucoup plus de facteurs sont impliqués et que le changement sera très difficile. De nombreuses influences culturelles insupportables empêchent de dormir suffisamment, y compris les médias qui sont accessibles jour et nuit et augmentent l'utilisation de boissons contenant de la caféine par les adolescents.

Les références

http://www.cdc.gov/features/school-start-times/index.html

• Ce que j'ai appris au festival Global Positive Education
• Où échouons-nous nos enfants
• Suis-je trop occupé pour vivre ma propre vie?
• Au-delà de l'argent: notre désir autodestructeur de richesse
• Festival international du réseau d'éducation positive (IPEN)

http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm?s_cid=mm6430a1_w

https://www.psychologytoday.com/blog/child-sleep-zzzs/201408/pediatricia…

Crowley SJ, Van Reen E, député LeBourgeois, Acebo C, Tarokh L, et al. (2014) Une évaluation longitudinale du temps de sommeil, de la phase circadienne et de l'angle de phase de l'entraînement à travers l'adolescence. PLoS ONE 9 (11): e112199. doi: 10.1371 / journal.pone.0112199