Le mot de passe de résolution

Un truc simple pour se rappeler une habitude future.

Les habitudes sont essentielles. Ils constituent une grande partie de notre comportement pendant la plupart de nos jours. Il n’est donc pas surprenant qu’il existe de nombreuses analyses sur ce qui constituerait une mauvaise habitude et sur ce qui serait une bonne. Il existe également un flot continu de recommandations sur la manière de briser les mauvaises habitudes et d’en construire de meilleures. Ces informations visent à nous convaincre que nous contrôlons un peu notre vie et que nous devons consacrer du temps et de l’énergie à prendre ce contrôle en main.

Nous souhaitons contribuer à cette riche littérature en proposant une astuce relativement simple.

Lorsque nous pensions à la formation de nos propres habitudes, nous avons réalisé que nous ne pouvions pas nous empêcher d’oublier systématiquement certaines des résolutions mineures que nous nous étions fixées. Ce ne sont pas forcément de grandes habitudes qui changent la vie, mais plutôt des petites actions que nous souhaitons prendre ou éviter. Pourtant, nous continuons à les oublier au milieu de la complexité de notre vie quotidienne.

Par exemple, complimenter quelqu’un tous les jours, manger un aliment à une certaine heure de la journée, appeler quelqu’un toutes les semaines, éviter un comportement indésirable spécifique ou se souvenir d’une sensation du passé qui nous a fait sentir bien .

Nous proposons d’utiliser cette résolution comme mot de passe que nous devons saisir chaque jour dans l’un de nos appareils. Même si tous nos mots de passe sont sauvegardés, nous pourrions envisager de saisir manuellement l’un d’entre eux (un avec une importance relativement faible). Les nombres et les majuscules pourraient aider davantage avec la force du mot de passe.

L’idée est d’utiliser ce mécanisme pour nous rappeler que nous nous soucions de cette question. Une fois que la résolution devient une habitude (ou si nous décidons au contraire que cela ne devrait pas être le cas), nous pouvons changer le mot de passe pour une nouvelle résolution. Par conséquent, ces changements fréquents peuvent même conduire à une sécurité améliorée.

Nous devons utiliser une variété de mots de passe chaque jour. Pourquoi ne pas utiliser l’un d’eux pour nous rappeler une résolution qui nous tient à cœur?

Quelque chose comme…

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GreatTrip & Talk!

Source: Soyer 2018