Cela nous arrive à tous, vous clignez des yeux et l'été ou un bon moment est passé et vous vous retrouvez avec ce sentiment vide et triste associé à des fins, des transitions et des pertes. Il est normal de sentir que vous ne pouvez pas obtenir assez d'une bonne chose et il est normal de vouloir plus de quelque chose de grand qui se termine et normal de se sentir frustré et triste quand c'est fini. C'est le «restons un autre jour dans un endroit incroyable», triste quand vous quittez la famille, ou «allons pour le dessert ailleurs» après un repas incroyable dans un fabuleux restaurant – essayer d'étirer une bonne chose et en vouloir plus quand tu as de la joie. Nous réalisons tous que la vie peut parfois être difficile et nous essayons de maximiser les bonnes choses. Alors, que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux quand vous savez que quelque chose de bien arrive à sa fin?
Quand mon fils avait neuf ans, nous sommes allés à Disney World. C'était un voyage magique resplendissant de personnages de la vie réelle, de tout ce qui était coloré, de défilés, de feux d'artifice – une sorte de surcharge sensorielle. Le dernier jour, alors que nous faisions nos bagages pour rentrer à la maison, mon fils est devenu naturellement contrarié que nous partions – nous demandant pourquoi le voyage devait se terminer et que nous ne pouvions pas rester plus longtemps. Nous nous sommes donc promenés dans l'hôtel avec l'intention de tout reprendre une fois de plus avant de partir, puis, comme le voulait le destin, nous avons passé devant un kiosque où l'on vendait des trucs Disney et Pluto, son personnage préféré. Et de façon prévisible, Pluton revint à la maison avec lui et devint en quelque sorte l'objet qui nous rappela que de bonnes choses arrivent et se terminent et que d'autres bonnes choses arrivent comme prendre Pluton à la maison. Je l'ai appelé "l'effet Pluton" depuis.
Il y a des moyens de faire durer un peu les bonnes choses et il y a des façons de mieux faire face au fait que rien n'est éternel et que le changement est inévitable. Être attentif et présent et vraiment essayer de trouver de bonnes choses à espérer peut faire beaucoup pour réduire la déception .. Il est utile d'être conscient du fait que, inévitablement, après quelque chose d'amusant se termine, vous sentirez probablement le laisser vers le bas de sorte que la préparation et l'anticipation consciente de ce sentiment post-fun peuvent réellement aider . C'est ce qui est arrivé avec Pluto- Pluton était un rappel conscient que les fins peuvent être dur mais avec un peu d'attention, ils pourraient être plus gérable.
Si vous êtes conscient du fait qu'il y a de bonnes chances que vous soyez touché par une fin ou une transition, anticiper consciemment que cela pourrait arriver pourrait vous aider. Certaines personnes prennent des photos, gardent des albums ou achètent des souvenirs comme Pluton, un objet de transition. Des choses telles que la planification avant même de rentrer à la maison pour encadrer volontairement une photo préférée sur votre bureau, ou planifier une visite avec un ami peu de temps après votre retour pour partager des histoires de vacances ou planifier des recherches sur les vacances de l'année prochaine jour après que vous arrivez à la maison juste pourrait rendre la fin un peu plus facile. Prêter attention aux petites choses pendant qu'elles se produisent réellement et pratiquer la gratitude, il est plus facile d'envisager de nouvelles et merveilleuses saisons et Plutos à attendre avec impatience. Avec un peu de planification consciente, ça ne doit pas être si triste.
