La psychothérapie traditionnelle vise à aider les clients à réduire les symptômes. Cela signifie que lorsque les indicateurs de traitement disparaissent, la thérapie est considérée comme réussie. Mais il y a une toute nouvelle perspective sur ce que la psychothérapie peut offrir. La psychothérapie positive (PPT) est une approche fondée sur les forces qui vise directement à offrir une perspective plus complète du client et de ses circonstances de vie. Il devient connu comme un point de vue basé sur des preuves qui explore à la fois les forces et les faiblesses pour atteindre plus de bien-être et de fonctionnement. Nous passons de regarder ce qui ne va pas à ce qui est fort.
La recherche sur l'utilisation de PPT attire de plus en plus l'attention dans le secteur clinique. Considérons l'une des études en psychothérapie positive menée dans un format de thérapie de groupe. Quarante étudiants de l'Université de Pennsylvanie, d'intensité légère à modérée, ont été divisés en un groupe de traitement et un groupe de non-traitement. La condition de traitement consistait en deux groupes de 8-11 participants vus pendant 6 semaines pour des séances de 2 heures. La session était une demi-discussion de l'exercice assigné de la semaine précédente, et une introduction au nouvel exercice. Les participants ont effectué des devoirs et ont rendu compte chaque semaine de leurs progrès. La première semaine, les participants ont été invités à participer à l'enquête VIA-IS et à utiliser leurs cinq forces les plus fréquentes dans leur vie de tous les jours. La deuxième semaine a consisté à écrire trois bonnes choses qui se sont passées pendant la journée et pourquoi vous pensez qu'elles se sont produites. Les participants de la troisième semaine ont été invités à écrire un bref essai sur ce qu'ils veulent surtout retenir: une biographie ou une nécrologie, si vous voulez, d'avoir vécu une vie satisfaisante. La prochaine session consistait à rédiger une lettre de remerciement à quelqu'un qu'ils n'auraient jamais remercié et à leur avoir lu cette lettre en personne ou par téléphone.
Au cours de la cinquième session, les membres ont été invités à répondre de manière très positive et enthousiaste chaque jour aux bonnes nouvelles reçues par quelqu'un d'autre. La dernière séance consistait à savourer des événements quotidiens dans notre vie que nous ne prenons normalement pas le temps de savourer, et à noter comment cette expérience différait de notre occurrence normalement précipitée. Au cours de cette dernière session, nous avons également consacré du temps à adapter les exercices à leur utilisation après la fin de l'étude.
Comme vous pouvez vous y attendre, les participants du groupe PPT ont fait mieux que le groupe sans traitement sur les évaluations de la dépression et la satisfaction de la vie. Mais il y a une conclusion puissante au-delà de ce changement positif. Les gains réalisés par les groupes PPT ont été maintenus sans autre intervention par les chercheurs tout au long d'un suivi d'un an, tandis que les niveaux de base de la dépression pour le groupe de non-traitement sont restés inchangés.
Six séances et douze heures: Sans séances d'appoint durant l'année. Ceci est très inhabituel dans l'étude de la dépression et souligne comment l'utilisation de ces exercices impliquait des caractéristiques de maintien de soi qui servaient les participants au-delà de l'intervention.
La psychologie positive est une nouvelle direction qui génère beaucoup d'excellentes recherches et le PPT apparaît comme l'un des moyens les plus importants d'appliquer les résultats de ce nouveau sous-domaine.
En lire plus:
Duckworth, AL, Steen, TA et Seligman, député européen (2005). Psychologie positive en pratique clinique. Revue annuelle de psychologie clinique , 1, 629-651
Peterson, C., & Seligman, député européen (2004). Les forces et les vertus du caractère: un manuel de classi fi cation . New York: Oxford University Press.
Rashid, T., & Ostermann, RF (2009). Évaluation basée sur la force en pratique clinique. Journal of Clinical Psychology , 65, 488-498.
L'eurodéputé Seligman, Rashid T, Parks AC (2006). Psychothérapie positive. American Psychologist. 2006; 61: 774-788.
