Un guide pour atteindre vos résolutions du nouvel an

Dix questions pour vous aider à créer une méthode significative de croissance personnelle.

Avez-vous déjà quitté la résolution du Nouvel An? Si oui, vous n’êtes certainement pas seul. Selon US News & World Report, 80% des résolutions du nouvel an échouent en février. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous avez peut-être failli à vos résolutions passées. Alors, devriez-vous renoncer à prendre des résolutions? Si vous n’êtes pas prêt à jeter l’éponge pour l’instant, c’est peut-être parce que vous êtes dévoué à votre croissance personnelle et à votre processus continu de recherche d’opportunités d’apprendre, d’aimer et de prospérer. Au lieu d’abandonner votre valeur de croissance, il peut être utile d’évaluer le processus dans lequel vous définissez vos objectifs. Réfléchir aux questions suivantes peut vous aider à créer un chemin pour vos nouvelles intentions.

1. Pourquoi l’établissement d’objectifs est-il important pour vous?

Prenez un moment pour prendre du recul et réfléchir à la raison pour laquelle vous êtes intéressé par la croissance personnelle. En sachant pourquoi la croissance est importante, vous pouvez vous connecter, motiver et vous encourager tout au long de votre parcours de croissance. Par conséquent, il peut être utile d’examiner pourquoi vous êtes attiré par ce processus. Par exemple, est-ce parce que cela correspond à vos valeurs? Ou peut-être était-ce quelque chose que vous avez été élevé à faire continuellement? Peut-être cela vient-il de petits messages que vous recevez de votre culture ou de la société en général. D’autres domaines à considérer peuvent inclure, sans toutefois s’y limiter, votre personnalité, votre foi, votre carrière et vos amis. Gardez à l’esprit que vous seul savez pourquoi vous êtes attiré par ce voyage, vous pouvez poser les bases solides nécessaires pour soutenir votre croissance continue.

2. Quels domaines de croissance sont importants pour vous?

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L’incertitude liée aux objectifs peut provoquer une détresse psychologique ⁱ . Une fois que vous connaissez les domaines qui sont importants pour vous, vous pouvez prendre le temps de hiérarchiser les domaines qui comptent le plus pour vous. À partir de là, vous pouvez différencier vos objectifs à long terme (objectifs à atteindre d’ici à fin 2019, par exemple) de vos mini-objectifs (objectifs à atteindre d’ici avril 2019, par exemple). Cependant, compte tenu des différents domaines que vous pouvez potentiellement développer, cela peut être un peu difficile. Vous pouvez vous enthousiasmer lorsque vous reconnaissez humblement vos possibilités de croissance, mais il est également possible de devenir intimidé. Lorsque cette pression augmente, vous pouvez vous limiter dans votre voyage. Si vous êtes pris dans ce piège, vous risquez de vous arrêter avant de commencer. Pour éviter cela, considérez les domaines spécifiques de croissance personnelle qui sont importants pour vous. Voici des exemples d’espaces communs: spirituel, émotionnel, mental, social, interpersonnel, physique, professionnel et éducatif. Ne vous sentez pas obligé (e) de vous limiter à ceux-ci; veillez toutefois à respecter les domaines uniques qui vous intéressent. Si vous rencontrez des difficultés pour faire du brainstorming, vous pouvez lire ce guide sur la cartographie de vos objectifs.

3. Jusqu’où êtes-vous venu?

Lorsque vous travaillez à notre croissance personnelle, il peut sembler que vous soyez à la base de la montagne, regardant vers le haut pour voir une faible image d’un sommet lointain. Plusieurs fois, cela peut ne pas être une vue précise. Si vous deviez déplacer votre regard et élargir votre perspective, vous pourriez voir la longue traînée derrière vous qui représente votre chemin parcouru. Pensez aux domaines que vous avez sélectionnés ci-dessus et dressez une liste de toutes les manières dont vous avez déjà progressé dans ce domaine. Utilisez ces rappels pour vous encourager, en particulier dans les moments où vous pourriez être tenté d’abandonner votre objectif.

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4. Lorsque vous réaliserez la croissance que vous souhaitez, en quoi la vie sera-t-elle différente pour vous?

En plus de penser à ce que vous souhaitez être, une pratique habilitante peut consister à vous visualiser tel que vous le souhaitez. Par exemple, au lieu de simplement penser, j’aimerais un jour devenir propriétaire d’une maison, aller encore plus loin en imaginant à quoi cela ressemblerait. Dans ce scénario, à quoi ressemblerait-il si vous aviez votre propre maison? À quoi ressemblerait-il le premier jour où vous entrerez chez vous? Que verriez-vous lorsque vous ouvrirez la porte et franchirez le seuil?

Un petit voyage dans le futur pour trouver le moment où vos rêves sont devenus une réalité n’a pas besoin d’être un simple fantasme. Cette réflexion peut vous aider à vous connecter au but de votre objectif, à reconnaître les avantages de l’atteinte de cet objectif et aux tâches spécifiques à accomplir pour vous permettre d’atteindre votre objectif.

5. Quelles capacités avez-vous qui vous aideront à atteindre vos objectifs?

S’embarquer dans un nouveau voyage peut sembler décourageant. Vous pouvez vous sentir mal préparé et avoir du mal à croire en vous-même. La vérité est que même si vous fixez l’objectif, vous montrez que vous croyez en vous-même. Sur ton chemin, ne laisse pas ton esprit te tromper. Prenez un moment pour réfléchir à toutes les forces que vous possédez déjà et qui vous aideront à persévérer. Ces atouts peuvent aller des compétences que vous avez acquises tout au long de votre parcours à la tâche ardue de demander de l’aide en cas de besoin.

6. Quels obstacles pensez-vous être sur votre chemin?

Albert Bandura a un jour déclaré: «Pour réussir, les gens ont besoin de l’auto-efficacité, de la lutte contre la résilience pour faire face aux inévitables obstacles et inéquités de la vie. dans n’importe quel chemin de croissance. Cependant, vous risquez de vous sentir mécontent et découragé par les obstacles que vous rencontrez au cours de notre voyage, comme s’ils n’étaient pas inévitables. Reconnaître ce que vous pouvez rencontrer pour atteindre vos objectifs peut vous aider à préparer et à surmonter les obstacles lorsqu’ils se présentent. Votre conscience accrue peut vous aider à améliorer votre conscience, à renouer avec vos valeurs et à hiérarchiser vos objectifs en conséquence. Dans le processus de croissance personnelle, vous devez être conscient des obstacles qui peuvent entraver votre progression et des méthodes que vous prenez pour vaincre ces obstacles.

7. Quel soutien avez-vous pour vous aider dans votre cheminement de croissance personnelle?

Les objectifs nécessitent un changement, le changement requiert de nouvelles habitudes, de nouvelles habitudes requièrent une modification des habitudes, et une modification des modèles nécessite un travail acharné, du dévouement, de la persévérance et du soutien. Parmi tous, le soutien peut être le plus important. En ces temps où les autres peuvent diminuer, un soutien solide peut vous aider à vous aligner de nouveau sur votre objectif et à vous remettre sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Le soutien peut sembler différent d’une personne à l’autre. Cela peut être le temps que vous avez mis de côté pour investir dans votre objectif, l’équipement que vous avez acheté pour commencer votre objectif, le rendez-vous que vous prenez pour vous guider, ou l’ami qui vous aide à être responsable de votre objectif.

8. Comment saurez-vous si vous avez dévié de votre chemin de croissance personnel?

Il est courant de fixer des objectifs mais d’oublier de les suivre. Avant que nous le sachions, le temps file et c’est trop peu, trop tard. Pour s’épanouir dans votre parcours de croissance personnel, vous aurez besoin d’ouverture pour surveiller et ajuster les commentaires. Avant cela, vous devez réfléchir à la manière dont vous allez vous responsabiliser. Envisagez de créer des systèmes pour vous alerter lorsque vous êtes bloqué ou que vous avez trop dévié de votre chemin.

Votre système de soutien social peut être une ressource puissante dans votre processus de croissance personnelle. ⁱⁱ Les personnes proches de vous peuvent vous aider à rester responsable, vous fournir des commentaires, vous rappeler de faire preuve de gentillesse envers vous-même et vous servir de motivation. ⁱⁱⁱ Afin de vous soutenir, les individus de votre domaine n’ont pas besoin de fournir de conseils directs, il est bénéfique d’avoir des individus qui vous encouragent à favoriser l’autonomie en vous permettant de marcher de votre propre chef. ^iv. De plus, votre système de soutien social peut vous aider à surmonter vos échecs. Les personnes qui persévèrent également dans la poursuite de leurs objectifs, quels que soient les obstacles qu’elles peuvent rencontrer, peuvent donner un exemple inspirant qui peut vous amener à voir votre parcours comme gérable. ^iv

Source: pixabay

9. Comment allez-vous gérer les revers?

Les revers sont une partie inévitable de la vie. Comme une danse, nous avançons dans notre voyage en essayant de notre mieux d’avancer; Cependant, des pas en arrière sont à prévoir. Pourtant, pendant ces moments, nous pouvons devenir autocritiques, juger et avoir tout simplement un sens pour nous-mêmes. Cependant, si nous parvenons à être compréhensifs, compatissants et gentils, nous pourrons nous donner le pouvoir de nous propulser de nouveau sur notre chemin.

Avec une connexion continue avec votre conscience de vous-même, votre connaissance peut vous aider à dissuader les échecs. Si vous savez que le manque de sommeil vous rend groggy au travail, vous pouvez alors délibérément viser une soirée reposante avant une grande réunion le lendemain matin. De plus, les reculs continus dans une zone peuvent être utilisés comme drapeaux pour reconsidérer votre approche. Si vous vous rendez compte que le simple fait de vous coucher plus tôt ne signifie pas une amélioration du sommeil, vous pouvez au fil du temps utiliser des méthodes pour ajuster votre routine de sommeil. En fin de compte, vous pouvez apprendre que vous obtenez suffisamment de repos en utilisant un diffuseur d’aromathérapie, en éteignant vos appareils et en dressant une liste de gratitude avant de vous coucher.

10. Comment allez-vous célébrer vos succès?

Lorsque l’amour de soi et la fixation d’objectifs se rencontrent, de belles choses peuvent se produire. Honorer votre valeur et vous rappeler votre estime de soi vous rappelle que vous êtes capable de réaliser vos rêves. Grâce à la bonté de soi et à la compassion, vous êtes capable de vous encourager et de vous motiver, même dans les moments où vous pourriez subir un revers. L’amour-propre vous permet de célébrer les petits pas qui vous mènent vers votre aspiration et vous rappelle le travail ardu, la persévérance et les sacrifices que vous avez investis pour atteindre votre objectif. N’oubliez pas de célébrer les pas en avant, même les plus petits, car ils font une différence.

Références

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