7 façons de dire "non" si vous êtes introverti ou timide

D vous avez du mal à dire «non» parfois, surtout si vous êtes introverti ou timide?

On enseigne traditionnellement à beaucoup de gens, introvertis et extravertis, d'éviter de dire «non». Certains d'entre nous se font dire dès le plus jeune âge que nous ne sommes pas censés dire «non» à nos parents, parents, enseignants, patrons et autres . Il peut y avoir une pression culturelle, sexuelle, sociale, religieuse ou institutionnelle pour se conformer et plaire. Souvent, il y a une peur du rejet, un désir d'éviter la confrontation, ou la culpabilité de blesser les sentiments des autres.

Bien que la timidité et l'introversion soient différentes ⁽¹⁾ , de nombreuses personnes timides éprouvent également de l'appréhension à l'idée de dire «non», en particulier dans des situations socialement difficiles.

Pour les introvertis et les personnes timides, qui ont souvent l'habitude de penser avant de parler, il y a le défi supplémentaire de se sentir obligé de communiquer tout de suite, même lorsque vous n'êtes pas prêt. Parfois, votre pause initiale (pour réfléchir) peut être interprétée comme un «accord silencieux», un manque d'opinion, un manque de confiance ou une réticence.

Voici quelques façons efficaces de dire «non» si vous êtes un introverti ou une personne timide, avec des références de mes livres: «Relation Communication Success for Introverts» et «Workplace Communication Success for Introverts».

Levier de temps

Autant que possible, donnez-vous le temps de décider. Par exemple, lorsque quelqu'un fait une demande dont vous n'êtes pas sûr, dites:

"Laisse moi y réfléchir."

"Donnez-moi un moment pour décider."

"Je reviendrai à vous sur ce sujet."

"Je vous ferai connaître ma réponse par (préciser l'heure)."

Lorsque vous prenez le temps dont vous avez besoin pour prendre une décision, vous exploitez de nombreuses forces intérieures: la réflexion, la réflexion et la rigueur, pour vous aider à prendre une meilleure décision.

Dire "non" diplomatiquement

Après avoir pris le temps d'examiner les avantages et les inconvénients d'une question, si vous avez besoin de dire «non», mais souhaitez le faire diplomatiquement, utilisez des techniques de communication efficaces pour transmettre votre décision:

Par exemple, si votre ami vous demande d'emprunter votre voiture, et que vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée, vous pouvez soit être direct et dire «non», soit utiliser l'une des expressions suivantes, assertives et diplomatiques pour tracer la ligne:

"Je préfère être le seul à conduire ma voiture."

"Je préfère ne pas prêter ma voiture."

"Ça ne marche pas pour moi de prêter ma voiture."

"Il est important pour moi que je garde ma voiture pour mon propre usage."

"Malheureusement, je ne vais pas pouvoir vous prêter ma voiture."

"Je ne suis pas à l'aise de laisser les autres conduire ma voiture."

"Je me suis promis que je ne laisserais pas les autres emprunter ma voiture."

Tous les exemples ci-dessus sont des énoncés «je» ou «it», qui sont plus difficiles à contester pour l'auditeur. Si quelqu'un persiste à vouloir que vous fassiez ce qu'il veut, répétez «non» en utilisant n'importe quelle combinaison des énoncés «je» et «cela» ci-dessus. Tenez votre terre jusqu'à ce que la personne réalise que vous voulez dire ce que vous dites.

En outre, vous pouvez utiliser la méthode de communication "sandwich" pour baisser doucement une personne. Cette compétence commence par une déclaration positive, déclare «non» diplomatiquement au milieu, et se termine par une autre affirmation positive. Par exemple: "Je comprends que vous avez besoin d'une voiture ce week-end. Malheureusement, je ne suis vraiment pas à l'aise de prêter ma voiture. J'espère que vous pouvez trouver un autre arrangement. "

Pour plus de conseils sur la communication interpersonnelle efficace pour les introvertis, voir mon livre (cliquez sur le titre): "Relation Communication Success for Introverts".

Pour plus de conseils sur la communication professionnelle efficace pour les introvertis, voir mon livre (cliquez sur le titre): «La réussite de la communication au travail pour les introvertis».

(1) Les introvertis sont généralement ceux qui préfèrent plus de solitude, de calme et de réflexion. Les individus timides sont souvent ceux qui appréhendent la critique sociale et le rejet.

© 2017 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d'auteur peut exposer le contrevenant à des poursuites judiciaires.